【不会放松的人,不会工作。然而,你放松的方式可能是错的】

马上就要开始国庆和中秋的8天假期,真是让人神清气爽。假期前的期待和兴奋,甚至比在假期本身还要强烈。

不少人在假期想好好放松一下,但是,我不得不说,咱们中国人,许多人不会放松的。

1

我先谈谈放松的重要性。有不少人,工作很努力,每天加班熬夜都不是难题,但是你说让他放松,却把他难住了。他甚至会说,“为什么要放松,放松多浪费时间!”。

其实,放松是工作的一部分。一个不会放松的人,工作效率是不会高的。我自己研究精力管理,我知道,一个人的精力,就像一个电池的电量,放完电,就需要及时充电,而放松,就是充电的过程。

如果你用心研究那些成功的、所谓的“工作狂”企业家,他们自身都有很高效的放松方式,比如前苹果CEO乔布斯、桥水基金的CEO瑞·达利欧、世界顶级潜能大师托尼·罗宾斯,他们都有长达几十年的冥想史,冥想就是他们高效放松的方式之一。

如果你想成为一个成功的人,先学会放松吧。

2

怎样才是高效的放松方式?再告诉你怎么做之前,我先跟你指出几个很多人都会踩的“坑”。

1 )很多人以为煲电视剧、刷手机、打游戏就是放松。其实不是。有句老话,叫“闭目眼神”,眼睛是输入信息量最大的器官,当你的视觉疲劳了,你整个人都是疲劳的。所以,用电子产品,要适可而止。

2)旅行。长假期,不少人都会选择旅行,认为旅行是不错的放松方式。这只对了一半。旅行也分为很多种,有人的行程安排很紧张,每天进入大脑的信息量很大,这种就算不上放松,算是增加体验和增长见识。有一些行程,赏赏风景,在沙滩上晒晒太阳,就相对轻松一点。如果你是以放松为目的的旅行,记得别做错了行程计划。

3)有人以为跟朋友聚会、聊天,是放松的方式。这也只对了一半。在心理学上,有2种性格倾向的人,一种是内向型倾向,他们的放松和充电的方式是独处;另一种外向型倾向的人,他们的放松和充电的方式是与人交流。

所以,每个人都会有自己的独特放松方式,别人合适的放松方式,不一定适合你,没有谁比你更了解自己的身体。

3 如何高效放松呢?

放松分两部分,一是身体的放松,二是大脑的放松。

你需要自己去探寻能放松这2部分的方式。比如,有人放松通过冥想,有人跑步,有人瑜伽,有人香薰,有人spa,有人与高能量的人交流(刻意提醒“高能量”,跟负能量爆棚的人越聊越累)。

请找到取悦和放松自己的方式,做个列表,记得在每天工作的间隙或者假期,给自己充充电!#职场那些事儿#

梦里一直在下雨,淅淅沥沥。
近几天是毕业以后第一次这么近距离感受盛夏,整个人好像被夏天踩在滚烫的柏油马路上摩擦。

拖着一身疲惫也不知几点睡过去的,后来不再喜欢晴天这首歌,太阳实在炙热,我只想说阴天快乐。
被楼上窸窣的动静吵醒,开着灯,映着满屋子的闷热,关了空调嫌热,开着空调感冒,我这一生都在各式各样乱七八糟的夹缝里左右为难没法调和。又或者说,是我自己困住自己为难自己,始终不懂与自己和解。

朋友圈后来是不再发的,公众号也是,因为越来越多朋友熟人关注。近来生活好似逼不得已需一饮而尽的中草药,苦中带涩反胃难捱,一时间收到身边朋友发来情真意切却让人羞于正面回应的安慰言辞也是我莫须有的诡异自尊心所抵触的。

生性凉薄是我,热爱炽烈是我,罗里吧嗦是我,沉默寡言也是我。

一直在想,我于身边人的意义是什么,是听话忍让懂事的孩子,是着调靠谱温柔的朋友,是踏实肯干兼顾的干部,是深夜坦诚诉说的树洞,还是逗比乐观的表情包,或者是可有可无的对话框。

其实你看,多虑必自困。你猜测你会是什么不重要,重要的是你应该或者你必须成为一个什么。

没关系的,做个普通人,但也要成为独一无二。不要做任何备选,前提是慢慢变得强大,就成为你自己吧,在任何困顿的时候,我都希望你找回自己。[心]

#那些让你后悔的装修#
很多人写的装修经验,基本上都是那几样:开关不能装太少啦,一定要用台下盆啦,马桶边要留插座啦等等。这类文章一搜索关键词“装修经验”随处可见。但是讲实际操作的,却是很少,我这篇会主要讲细节的。

先说下总体的装修花费:
户型:三室一厅一厨一卫(89平)
风格:简装(硬要算风格的话,算日式和北欧混合?因为我们没做电视墙,没做吊顶,水电只改了3000多块钱。)
基装:2万
主材:3万
家具家电:3万(入住一年多了,越买越多,目前已超搬家那会儿的3万了)

家具考虑到有小孩,全部选择的实木,以红橡和白橡为主。橱柜也没用品牌的,是订做的砖夹橱柜,橱柜门是实木的。卧室门是橡胶木。地板是三层实木,花了一万,是所有主材中单笔花费最多的一项。

(12月8日更新家具清单,入住时候只满足最基本生活需求,书房基本空闲状态,空调都没安,书房只有一个实木小床,入住之后换成了高低床,又放了衣柜,安了空调,之后陆续又加了很多家具,所以现在已远超刚入住时候的三万多家具家电了。。整理明细如下:

我自己也看了一些关于装修的经验教训,感觉要注意的地方太多太多了,有些是防不胜防的,有些是无足轻重的,没有十全十美,只有尽善尽美吧。 但是有些教训是要坚决避免的,会影响心情或是对生活不便的。

下面我陆续总结一些我们家装修过程中的经验教训,或者是感觉比较好的地方,可能会写的比较乱,想到啥说啥吧~~

【省钱经验1:装修省钱,从买房选户型开始】

户型图 (面积89㎡)
我看很多人买房子的时候很冲动,有时候买了开始装修的时候才发现,户型有缺陷,然后才来补救,改动一大,装修就比人家高一大笔钱。要知道不管是砸墙,还是砌墙,都是投价的地方!

中间会产生砸墙费,建渣清运费、砌墙费,如果涉及到门,可能会重新砌门洞,门洞又涉及到过梁啦,门槛石啦,还有砌的新墙,你要重新抹灰、做石膏底层、腻子等等一样都少不了。

所以装修公司最喜欢客户这里砸一下那里砸一下啦,哈哈哈,没有项目哪里来的钱和利润呐~

总之,划重点:买房的时候选好户型,避免出现户型硬伤,不然装修起来会花很大一笔钱(花这钱,还不如一开始就用在当初买房子上呢)

【省钱经验2:地板省钱法】

谁说实木地板就一定很贵?教大家一个购买技巧

说下我们家买的木地板的技巧。

我们家总共89个平方,除了厨卫和阳台贴地砖,其他地方都铺地板。
因为一开始就很喜欢那种脚板踩在木地板上的感觉,不喜欢冰冰凉凉的地砖。不过复合地板确实甲醛含量都比较高,实木地板又比较贵,所以折中选择了多层实木复合地板。

说到这里可以提醒一下大家,其实地板专卖店里有一些实木或者多层实木是——尾货,价格非常吸引人,其实是可以关注一下的。

缺点是数量很少,可能就只有几十平,但是对于一般的装修业主来讲,有时候就刚合适。

因为觉得深色地板自带“中老年风”,不是很喜欢,刚好碰到了一款加拿大枫木三层复合地板,剩下的货比我需要的只多了几个平方,但是价格比强化复合地板也贵不了多少,很划算,于是就定了,刚好花了一万块钱,包踢脚线和安装费。

【省钱经验3:验房带上“准”施工方,省掉验房费+量房费】

交房的时候有没有必要验房呢?
作为过来人来讲,还是有必要的。
因为毕竟都是普通上班族,隔行如隔山,那些KFS的猫腻真的要见得多了才了解。
不然也不会催生——验房师,这个职业了。

不过呢,验房师一般帮人验房是要收钱的,要么呢,就是带着其他目的的,最大可能的就是引导你跟他所属的公司,或者兄弟装修公司,把你引荐过去,他们也收点信息费。

话说我们家交房验房的时候,是自己验房的,没花钱(咳咳,其实也不是自己验,是请人帮忙免费验的)。

为啥呢?

其实大家多留意一下就会知道,很多装修公司或者装修平台偶尔会搞免费验房的活动,去报个名,请个师傅来帮忙验房,有利无害,只是立场一定要坚定,记住“货比三家”,不要轻易被验房师“说动了”,稀里糊涂跟人家签装修合同。

敲黑板:验房/量房的时候,要把包包捂紧点哈。

现在很多装修公司,可以免费量房。于是我们灵机一动,量房?验房?不是差球不多迈?直接喊起跟我们一起去交房不是很巴适,交房又量房,反正装修也没底,顺便出个预算看看。

于是我们在一个互联网装修平台上,用APP预约了一个工长,APP名字叫惠装,预约了之后平台的工长就打电话来了,然后我们跟他约好了,一起在我们交房的那天去新房碰头,帮我们验房的同时帮我们量房。工长回复说,验房不是他们包含的服务,但是还是可以帮这个忙的。
于是乎,在交房当天,我们就一举完成了——交房、验房、量房、装修报价。想想也是厉害了。
空鼓之多,当天查出大大小小25个空鼓。后来发现我们根本不算多,还有邻居验出40多个的。。。

工长帮忙把空鼓在墙上全部画出来了,到时候KFS整改办的人来会

此处敲黑板:飘窗不要随便敲,先问清楚KFS或者物管,以免返工
我们咨询了一下工长,这个卧室的飘窗能不能敲了,想做个书桌。工长拿起工具检查了下,说应该不得行,飘窗本身就是空的,应该是空调机位,而且开发商应该也不得允许乱敲飘窗的。

后来是事实验证了工长的说法,因为有邻居擅自敲了飘窗,遭隔壁的举报了,物管上门来检查,最终结果是——业主必须恢复。

【省钱经验4】墙面如果有空鼓,直接割开和墙面基层一起补

说点装修题外话。
话说大家交房的时候,不要轻易相信开发商说的会“尽快”整改,一定要自己多关注,多跑动。我们从交房到KFS进场去整改花了10天的时间,其中有9天都是在等,整改只花了1个小时。

本以为交房完之后以为KFS第二天就会安排人进场整改,结果,一等就是一周。中间打了N次电话催,每次都说第二天会派人结果都没有人。最后没办法,我们就去开发商那整改办公室里坐了一上午,守到师傅从隔壁弄完拽着他到我们家来,才总算有了点进展。

所以,划重点——交房的时候一定要催到开发商整改,不然集中交房的人太多,要慢慢排队真的要等很久,而且开发商是你不急他也不急,有的邻居等了一个月才整改完。

我们为了进度快,把墙面的空鼓直接割开了,但没让开发商补,因为就算补了可能也会开裂。打算弄墙面时候一起弄,和墙面石膏腻子一起做,这样避免开裂。

亲眼见到了邻居家的墙壁就是,KFS整改后把空鼓敲开,重新用水泥河沙抹了,结果没几天就裂开了大口子,还是多大个洞。后来分析,可能是整改办的随便糊了下,水泥也没弄够,加上水泥河沙是直接上墙,没有先把墙面润湿再做,然后干燥后一收缩,很容易就裂开了。
【经验5】选地板的经验——房子小推荐选浅色地板,房子大推荐深色

地板——是我们家装修买的最早的主材。

前头说过买地板的省钱技巧。我们买的时候遇到国庆节,房子要3个月后才交房,跟老公没事干就去某地板专卖店逛了下,发现了一款地板很好看,于是就买了。

加枫是一款颜色很浅的地板,其实当时因为还没开始装修,一直担心地板颜色选的太浅了,到时候会不好看,后来实际装完后,来我们家参观的邻居都表示——很好看!(这里我就当大家是真心话不是恭维啦哈哈哈哈)

这里说下为什么我们选择浅色地板哈:(个人观点,不喜勿喷)

1、个人觉得面积小的房间适合选浅色地板。

选择地板之前需要考虑到房间面积,如果只是小面积,就选择明亮浅色,比如我们家这样的小户型。看起来空间不像深色地板那么压抑。

而深色的地板,可能会给人沉重感,会更显得稳重一些。

2、浅色地板好搭配家具。

深色地板配家具不如浅色地板那么好配,弄得不好,要么就是“中老年风”,要么就是“出租房风”。如下面随处可见的深色强化木地板。

3.浅色地板耐脏

跟很多人想得不一样,其实深色地板并不耐脏,浅色的才不显灰色。道理和汽车差不多,耐脏的是灰色银色汽车,而不是黑色,黑色非常显灰尘。

稍微有一点点灰尘就看的好明显,拖个地也是很明显的水印。还是浅色地板来的简单,懒人之选。

4、浅色地板不抢戏

比如像下图这样的地板颜色,又好看又耐脏。而且,因为浅色所以存在感不强,不会抢软装的风头,她的作用,在于起到氛围的烘托。

【经验6】失误——选错了贴脚线的颜色

前面说的,基本都还算是做的比较好的,下面这个就是失误了。。。

本来还在得意自己的地板颜色是阴差阳错选对了色,结果到要铺地板的时候,卖家问我们要选什么颜色(之前一直忽略了,居然踢脚线还得自己选这个问题!)脑内脑补了一下安装好的样子,既然地板已经是浅色了,那干脆踢脚线就和地板差不多一个颜色好啦。

结果,安装好之后发现,不好看啊。。。存在感好强,应该选白色才对!
看看人家这些都是白色的,没有那么强烈的存在感啊,就很搭。
很好看有没有?

找了很多图来看,别人都是白色的。。。
深色踢脚线真的很容易“出戏”,有一种被命运扼住了喉咙的赶脚~
一圈黑腰带的感觉,存在感太强了,过于醒目,个人不喜欢

再看我们家的

如果再重新让我选择一次,我一定选择——白色!
如果换成白色的,会更好一些。不过已经安装上去了。想拆下来重新安已经不大可能,就将就这么吧。

【经验7】失误2!卧室门口真不该贴门槛石的,丑爆了!

此次装修的一大败笔。。。

装修过才知道,原来门槛石是在地板和门套装好之前,最早安装的。于是,等我们发现安起门槛石真的很丑的时候,已经来不及修改了。。。最后导致地面出现4个颜色:地砖、门槛石,地板、收边条。

尤其是那个扣条,丑瞎了有没有!唉。。
其实洗手间和厨房门口装就可以了,卧室门口真不该铺门槛石的,尤其是铺地板的同学们!后悔啊。。。

其实门槛石主要是为了底下防水层可以压住,万一卫生间洗漱间有水,可以起到挡水作用。我们是卧室,没必要弄。

而且我们卧室面积小,也不存在相互挤压地板会变形的问题,完全可以不安门槛石嘛,直接地板拉通了通铺就好。

我们去有的邻居家参观过,别人就没铺,眼睛轻松了很多~~

其实瓷砖和地板连接的地方,不用扣条也可以的嘛,如下图

【经验8】门槛石飘窗石省钱法

忘记我开头有没有说了哈,我们是穷装(因为目前买的房子不是学区房,但是已经有娃儿了,考虑到后面可能二次换房,所以在最一开始的时候,就打主意这个房子用最少的钱来装修,能省则省,免得二天卖房子的时候心痛装修钱),所以想尽量少花钱。

我们的门槛石,不是用的石材,而是用的——瓷砖。

是的,没错。只需要找到尺寸复合的瓷砖,就可以替代石材门槛石。装上去的效果,其实不仔细明说,都不会发现。

但是价格就便宜了很多很多。用石材再怎么样也要几百块吧,但是用瓷砖就省钱很多了。。

同样的,除了门槛石,还有飘窗石,也是用的——瓷砖(飘窗我们用的木纹砖)

(PS:重点强调!!我这是穷装法哈!!!可能会跟很多同学的观念不同,是可以理解的。我也只是介绍一种思路。而且当时我们买瓷砖的时候,瓷砖老板说真的现在还有不少人是这么做的,所以都是直接就推荐了款式)

开始想用厚的木板,但是工长提醒了一下,如果落雨飘进来会打湿,所以还是用木纹地砖铺的,其实也可以在上面铺上飘窗垫,就很好看了。
像这样的,某宝上可以定做各种尺寸和材质,厚度也可以选择。
冬天他们两个喜欢在窗户边晒太阳

【经验9】贴砖之前,最好先预排(我们的厨房瓷砖,贴错了!)

前面讲了因为实际施工的时候,如果沟通不到位,很容易出一些乌龙事件。
(有时候真的也不是工人故意的,只是,他们,可能,文化程度不高,领会不了你的意思)
我们贴砖的时候,就出现了失误。。。
我们本来准备在橱柜上方贴一些面包砖。大家看了那么多的装修效果图,对吧,按照常识,知道面包砖一般是这么贴的
但是。。。我们的贴砖师傅应该是没有给他讲清楚的缘故(贴砖师傅年纪挺大),拿起就贴成这样了。。。
等我们去看的时候,已经贴完整面墙了,这。。。要改的话,只能砸了重做。
当时给工长说了,也挺无奈的,答应只要把砖送来愿意给我们免费敲了重新贴。

当时遇到春节放假,思考了一个假期之后,我老公说,算了,就那么起吧,还是不丑,能接受。。。
所以啊,划重点——
如果瓷砖比较特殊,一定要给工长或者贴砖的师傅讲清楚自己的需求,不然很可能返工。最好能做个预排,看看效果。

有邻居家就是,没给师傅说清楚,把瓷砖的花纹,全部贴倒了。。


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 心里念这些世间的福报,说明还没有生起出离心,还是贪恋名闻利养,这还是世间法,不是出世间法。所以,有了出离心,菩提心,心里念念都是阿弥陀佛,这才是真正的念佛。
  • #币圈[超话]#比特币,以太坊昨晚现价喊多,大饼斩获1200点,以太拿下120点,单子不多,下去就盈利,恭喜跟上车的朋友,收获满满BTC ETH短线操作思路现
  • ”的惊喜感(不是)……当然,被杀前恳求主编放过她说家里还煮着饭的那段台词写得挺好的,还有男主缓缓走向棺材那幕和两个人在大学里邂逅的回忆重叠的那段镜头也拍得很动人
  • 吓坏了闺蜜,赶紧给宝宝将手拽了出来,宝宝张嘴就哭……3个月的宝宝,到了“口欲期”还不具备其他能力的宝宝只能通过嘴巴来“探索世界”。开启【哭声提醒】趁宝宝睡觉时间
  • 供养般若波罗蜜者,则如所闻般若中,不取人相,不取法相,用是心供养故,福德大。 复次,般若波罗蜜,是一切十方诸佛母,亦是诸佛师。
  • 妙解观世音 法华楞严讲义 2022-03-01 21:04      首先从「观音」二字来着眼。对于那些问难佛法的人来讲,还「观音」,音是眼睛能观的吗?
  • 余生不一样,很贴近真实生活,顾魏是在用心经营他跟校校的感情,没有油腻没有外遇,“没说完的那颗真心,会用余生证明”老天啊,听一下我的呼唤吧!半生已过,明白了,来世
  • 另外一方面,滚动筛查过程当中希望大家配合,只有核酸做到位了,前面所有的这些措施才会真正起效,我们可以把R0值控制到1以下。我在这里要告诉大家,对于目前看起来传播
  • 」因未知而恐惧,所以有了解释说明的各种传说,而创作源于生活,也许正是因为贴近生活而有亲切感(?),那种未知而生的可怖也淡了。」#最宜昌[超话]# 1348号女嘉
  • 当时,很少有收容中心愿意接收带着孩子的妇女,L'Auberge的服务不仅满足了成长在暴力和恐惧中的孩子的需求,也使女性更容易建立新的生活。#胡歌[超话]# #电
  • !!
  • 而令人痛心的是,如果能够早一点在急诊科接受急救,单纯严重的急性哮喘是完全可以抢救过来的。所以我们也一直在强调,大型医院的急诊科全年每一天24小时需要保持急救能力
  • 今年,因疫情防控等原因,武汉大学校园实行严格封控管理,为满足广大社会公众的赏樱需求,中国电信天翼高清“武汉大学樱花慢直播”于3月18日上线,中国电信天翼高清用户
  • #王源[超话]#王源饭修4p 王源/宇宙從不失約任何秘密悸動和浪漫訴求. @TFBOYS-王源 #得力品牌代言人王源##联合国儿童基金会大使王源# 【w
  • #好书推荐#在古稀之年,著名作家刘墉完成了自己的新作《爸爸不会哭》这本字里行间真情流露,也饱含为人处世的人生智慧的新书,近日由中南博集天卷文化传媒有限公司出版面
  • 接下来就是双重人格和少年[开学季][开学季])即使现在没有爱着的人,看白夜还是共情了,很熟悉,男女主似乎都是我,十六七岁的我和一位故人的影子。因为我早就在寻找这
  • 上睑凹陷的人做提眉也好,或者填眉弓也好,会加重凹陷,但是做提眉的同时因为皮肤松,做一个上睑的凹陷填充,那也是可以的。图四是我拉皮术后半年的照片,对比术前的照片可
  • 识你之前我从来都无霖过我会有个甘好噶女朋友多谢你一直支持我踢波从来都唔会炸型逼我陪你行街多谢你每场比赛都来同我打气仲日买水比我饮多谢你无论日晒雨淋都会在场边为我
  • 当你进入一个较小的 只有一扇门 漆黑的 些微透着点光亮的屋子 月光打进来的那种亮度 一进门侧对着有一面镜子 你得身子侧对着镜子 脑子里不由得蹦出了一个自己吓自己
  • 宣化上人:护法神对修行人究竟有多重要?◎ 宣化上人“佛告坚牢地神”“若未来世中”:我现在吩咐你,告诉你,假使未来世里边,“有善男子善女人”:有修五戒十善的男人,