#奶奶周过日子ing#
对不起我鸽了一周，虽然没有解封[委屈][委屈][委屈]
但是能去实验室的生科博士生，太！忙！了！
快递啥时候正常啊，啥时候能点外卖买菜啊
[悲伤][悲伤][悲伤]
养生挂 红糖花生杂粮面包卷 嘎嘎香！
坚果优质脂肪吃多了真的不馋甜点零食啊[笑cry][笑cry][笑cry]
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【2022.5.24】早安健康分享

1） 古代人经常把闭目养神作为修身养性的方法。对于脑力劳动者来说，越是繁忙时，越需要闭目养神。坐下来，将两眼轻轻地闭上，脑子里什么都不想；将注意力完全集中在自己的呼吸上，配合吐气比吸气长的腹式呼吸，直到全身放松为止。

2）丶坚果的饱腹感强，其中的蛋白质、膳食纤维和不饱和脂肪可以延缓血糖的升高，减少脂肪在体内的囤积。用坚果替代饼干、蛋糕等只有热量的零食，健康更多。
（via.熊苗营养师）
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Jessica‘s早餐食光-三角梅花树下

最近痴迷牛奶燕麦
搭配各种水果坚果
快手且能量满满饱腹感极强
为了我的目标
加油加油！

今日份早餐
香蕉牛油果蓝莓树莓坚果牛奶燕麦
香煎马鲛鱼
芝麻菜苗
咖啡

周四，早安早安

#天天晒早餐[超话]##一日一食一记##阳台花园[超话]##不可辜负的美食#