#运动就是坚持# 营养充足的一天额
今日运动：步行5.5公里✔️
今日伙食：大列巴一片➕两口麦片➕两个煎蛋➕鱼香肉丝炒面大半份➕鸭血豆芽和香菇青菜➕两口闷饭➕一块消化饼干➕一杯奶茶➕一块豆干
（吃的开心ヽ(○^㉨^)ﾉ♪
今天也是努力护肤的一天：
科颜氏白泥➕敷益清补水面膜（痘肌的爱）➕理肤泉b5厚敷➕依云补水喷雾➕理肤泉视黄醇
今日运动：步行5.5公里✔️
今日伙食：大列巴一片➕两口麦片➕两个煎蛋➕鱼香肉丝炒面大半份➕鸭血豆芽和香菇青菜➕两口闷饭➕一块消化饼干➕一杯奶茶➕一块豆干
（吃的开心ヽ(○^㉨^)ﾉ♪
今天也是努力护肤的一天：
科颜氏白泥➕敷益清补水面膜（痘肌的爱）➕理肤泉b5厚敷➕依云补水喷雾➕理肤泉视黄醇
9.10
早餐 苹果青提汁儿➕牛油面包➕芝士蛋吐司（芝士片没有融化的感觉，煎蛋煎的太老了[允悲]）
午餐 马头鱼骨头有点多，也有点腥土豆丝和玉米丁儿都很好吃！小菜也很好吃（花生米、海带丝） 番茄鸡蛋汤太淡了，又没啥渣
下午茶 抹茶慕斯蛋糕 味道还行，蛋糕太少了，慕斯会腻绿豆沙味道不会很甜，绿豆渣子可还行
晚餐鲈鱼➕炒菜心 鲈鱼鱼肉很滑新鲜，喜欢饭后又吃了一波糖水，莲子苹婆
早餐 苹果青提汁儿➕牛油面包➕芝士蛋吐司（芝士片没有融化的感觉，煎蛋煎的太老了[允悲]）
午餐 马头鱼骨头有点多，也有点腥土豆丝和玉米丁儿都很好吃！小菜也很好吃（花生米、海带丝） 番茄鸡蛋汤太淡了，又没啥渣
下午茶 抹茶慕斯蛋糕 味道还行，蛋糕太少了，慕斯会腻绿豆沙味道不会很甜，绿豆渣子可还行
晚餐鲈鱼➕炒菜心 鲈鱼鱼肉很滑新鲜，喜欢饭后又吃了一波糖水，莲子苹婆
#晃晃的减肥日记#
第三期 1⃣️6⃣️
初始体重69
今日体重70.5 ⬆️1.5
半个月以来 胖了三斤 真好[可爱]
昨天实在太饿了 我没坚持住 吃了个泡面和鸡腿
今早称体重我哭了
早餐：蜂蜜水 面包
午餐：胡辣汤 凉拌菜 鱼香茄子 苦瓜煎蛋 米饭
晚餐：胡萝卜包子两个
我妈做的饭越来越好吃了
胡辣汤好吃哭了
所以这半个月我没瘦也是应该的[可爱]
今日无运动
第三期 1⃣️6⃣️
初始体重69
今日体重70.5 ⬆️1.5
半个月以来 胖了三斤 真好[可爱]
昨天实在太饿了 我没坚持住 吃了个泡面和鸡腿
今早称体重我哭了
早餐：蜂蜜水 面包
午餐：胡辣汤 凉拌菜 鱼香茄子 苦瓜煎蛋 米饭
晚餐：胡萝卜包子两个
我妈做的饭越来越好吃了
胡辣汤好吃哭了
所以这半个月我没瘦也是应该的[可爱]
今日无运动
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