膝盖疼痛、肿胀、弹响省钱省事省力的方法，我帮你找到了！

我是北京首都医科大学宣武医院的骨科主任，冯明利。擅长膝盖疼痛、半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤等骨科常见疾病的诊断与治疗。

如果你有膝盖疼痛，关节弹响、肿胀、走路活动受限等骨关节疾病，不用再担心了，从今天开始，您可以随时把您的问题留言给我，我会尽我所能的帮助您。#健康##健康科普##夏季健康#

一号难求的三甲医院骨科专家来了，评论区抽选10位朋友，专项解答疑问！

我是北京首都医科大学宣武医院的骨科主任，冯明利。擅长膝盖疼痛、半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤等骨科常见疾病的诊断与治疗。

对膝盖疼痛，关节弹响、肿胀、走路活动受限等骨关节疾病更快康复是有成功经验的。您只需坐在家里把您的问题留言告诉我，我会给您一一解答。#膝关节##膝盖##健康#

膝盖疼痛，记住这5不原则！
第一，不受凉，膝盖受凉、受寒是引起疼痛的诱因，生活中一定要注意膝关节的保暖。
第二，不暴饮暴食，暴饮暴食的结果就是增加体重，发生肥胖，造成膝关节的压力变化，从而引起膝关节的磨损，加重疼痛。
第三，不负重上下楼梯，上下楼梯的时候膝关节承受的压力是我们平时走路的数倍，上下楼梯再负重，那可想而知，膝关节的受力就明显增加了。
第四，不要让膝关节再次受伤，关节损伤会进一步损伤软骨，进而导致疼痛加重，灵活度降低。所以应该避免有可能损伤关节的动作。
第五，不要停止锻炼，很多膝关节骨性关节患者不敢锻炼，害怕锻炼引起疼痛或者加重病情，这种认识是错误的。当膝关节发生了比较明显的疼痛的时候，需要适当的休息，但是不能一直休息，疼痛有所缓解的时候要坚持膝关节的屈伸锻炼，同时应该增加股四头肌力量的训练，使膝关节更加稳定，从而就能缓解疼痛。
我是冯明利医生，如果您也有膝关节疼痛的问题，可以给我留言，我会尽我所能帮助您#健康##养生##膝关节##膝盖#