#健身[超话]#
今天照片稍微有点硬核[嘻嘻]
带了美女好朋友练胸背嘿嘿[赢牛奶]
她说不想要翘臀
想让胸变挺拔背变直
把重心放在上半身的女孩子相对来说比较少
但有这个想法非常不错
胸背难练
视觉中心
是否有优秀的体态决定了你的气质
不能含胸驼背
所以练上半身很重要[彩虹屁]
今天这照片很满意[嘻嘻]
#健身日记##健身女孩##撸铁不能停##见人不如健身##背部训练# https://t.cn/RIvjQPJ
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带了美女好朋友练胸背嘿嘿[赢牛奶]
她说不想要翘臀
想让胸变挺拔背变直
把重心放在上半身的女孩子相对来说比较少
但有这个想法非常不错
胸背难练
视觉中心
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不能含胸驼背
所以练上半身很重要[彩虹屁]
今天这照片很满意[嘻嘻]
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#健身打卡#
2022年运动健身打卡第135天 运动不能停
1月14天 2月5天 3月18天 4月14天 5月21天
6月21天 7月16天 8月20天
9月第6天
1 : 跳绳 5303 pcs
一个星期的不断搬运
终于可以告一段落了
忙得没有时间睡觉
更别说运动了
消耗大饭量也大
但是我反而瘦了一些
这算是意外收获了吧[太开心]
运动痛苦1小时＝快乐一整天
2 : 骨盆前倾操 ✓
3 : 练字 ✓
体重早上:46.3kg 体重又有新变化
再过一周再上称
2022年运动健身打卡第135天 运动不能停
1月14天 2月5天 3月18天 4月14天 5月21天
6月21天 7月16天 8月20天
9月第6天
1 : 跳绳 5303 pcs
一个星期的不断搬运
终于可以告一段落了
忙得没有时间睡觉
更别说运动了
消耗大饭量也大
但是我反而瘦了一些
这算是意外收获了吧[太开心]
运动痛苦1小时＝快乐一整天
2 : 骨盆前倾操 ✓
3 : 练字 ✓
体重早上:46.3kg 体重又有新变化
再过一周再上称
新生开学，锻炼继续！！！
新生开学，刚刚来报道，工作忙到飞起，但是锻炼不能停下，继续加油！还是很想他！
#未来的你一定会感谢现在努力的你 #希望接下来听到的都是好消息 #开学季健身小白打卡第四天：跳刘耕宏六首歌二.腹部训练：俯身开合跳30次四组。俯身登山跑 30次四组。俯身膝触肘 30次四组。
=三.哑铃：1.哑铃深蹲20次三组。2.俯身飞鸟20次三组。3.弯举 20次三组。4.锤式推举20次三组5.哑铃臂屈伸20次三组。四.平板支撑一分钟。 https://t.cn/Rxubpuc
新生开学，刚刚来报道，工作忙到飞起，但是锻炼不能停下，继续加油！还是很想他！
#未来的你一定会感谢现在努力的你 #希望接下来听到的都是好消息 #开学季健身小白打卡第四天：跳刘耕宏六首歌二.腹部训练：俯身开合跳30次四组。俯身登山跑 30次四组。俯身膝触肘 30次四组。
=三.哑铃：1.哑铃深蹲20次三组。2.俯身飞鸟20次三组。3.弯举 20次三组。4.锤式推举20次三组5.哑铃臂屈伸20次三组。四.平板支撑一分钟。 https://t.cn/Rxubpuc
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