#健康小贴士# 【想减重的人如何合理挑选食材[挤眼]】日常做饭买菜，请学会选择不太容易使人胖的食材。
1.蔬菜买新鲜：叶菜、瓜菜、菌菇、海带都是减肥良配；淀粉类蔬菜需慎重，如土豆、莲藕、山药等。
2.水果限量吃：所有水果都含糖，过多摄入都会胖。一天一个拳头大小的水果。尽量远离水分含量少的热带水果。
3.谷类吃粗粮：白米、白面等精制粮食的主要成分是淀粉（碳水化合物），多吃会胖，少吃又会饿。粗粮、杂粮富含膳食纤维，能量密度低于精制米面。
4.禽畜选瘦肉：禽类、畜类尽量选择脂肪含量少的瘦肉部分，如鸡胸、鸡腿和里脊肉、腱子。不吃皮和皮下脂肪，切好后先焯水过滤部分的脂肪和嘌呤。减重期间一定不要喝肉汤。（疾控科普）

#小温日常xx#
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周三只上了早八一节课 放学之后心情非常好 不喜欢在十点十几分吃午饭所以打算回宿舍最后突然想去拿快递
下午在睡觉 睡的很热 烦死开空调不自由这件事了[下雨]
晚上去商务中心发现奶茶买一送一回宿舍找喜羊羊被拒最后找的小爱 我们俩等了半个小时哈哈哈哈哈哈哈哈还是挺好喝的 原价好贵
晚上骑自行车看到了漂亮月牙和日落暮色
今天也是平平无奇的一天 除了电信卡炸了以外[怒]
睡觉 晚安[哇]

生活碎片文案

1、频繁记录着 因为生活值得
2、不辜负生活
3、每个女孩子都是生活家
4、分享喜欢
5、投递日常
6、捕捉生活的温柔
7、见者有份 好事发生
8、暂时不新鲜 无日常生活
9、苦短／甜长
10、生活总是一团糟 好在我用吃和睡觉填补了
11、春日的晚风 浪漫又柔软
12、记忆是泛黄的
13、因为喜欢 可迎万难
14、今日行走范围
15、朋友圈仅供参考
16、好心情营业
17、傍晚的一切都太迷人了
18、最好的时光在路上