#全员任务# 牛奶肌养成记|提亮肤 色不化妆也自信
今天来跟大家分享下，我的牛奶肌养成记
春季护肤时节，皮肤主要问题是干燥、暗黄，那么我们主要在这两点上针对性改善。
首先保湿就是重中之重:因为皮肤得湿润有弹性才能谈其他，那么早晚得坚持使用有保湿效果的护肤品，且爽肤水精华乳液一样都不能少，有条件的还可以结合以油养肤、勤敷面膜等相配合。乐凡的星光水乳用起来非常的滋润不粘腻，里面含有仙人掌提取物，能补水保湿，保持肌肤饱水程度。我早晚都会坚持用，用星光水的的时候可以尝试与化妆棉结合涂抹，让水分更易吸收。其次就是提亮肤色:我真的觉得暗黄的皮肤对于化妆的需求那就很高了，皮肤如果状态好，就不需要怎么化妆。我妈甚至说，我不化妆比化妆好看，不化妆的皮肤更自然滋润，化了妆反而有点带了层面具的感觉。所以很多时候我都不化妆，要化也化极淡的素颜妆。刚才说到乐凡的星光水乳，我注意到里面含有的VCIP这个成分，才最终觉得买它!因为VCIP真的很精贵，它比大家都知道的VC更稳定也更易吸收，所以敏感肌也不用担心，它提亮肤色的功效肉眼可见，可谓贵妇级别的价格及效果。
#今日妆容##护肤分享##空瓶记#

#换季护肤该强效修护还是极简护理#
1.出现以上现象，过敏时请不要立刻使用含激素的药膏，很多人一过敏总是擦药膏，很容易变成激素性皮炎就很难治疗，其实真正过敏性皮肤很少，只是春季的一些皮肤反应，大多数是因为缺水引起的干敏或者清洁不当引起的过敏，换季时皮肤抵抗力差注意补水，就可得到很好缓解。如果很严重，记住药膏使用时间不要超过十天，避免产生依赖性。
春天换季过敏湿敷舒缓水保湿修复
2.注意睡眠充足，睡眠不充足，整体免疫一定会非常低下，在此时的肌肤就很容易过敏。
3.在春季时我会内服维生素B和维生素C来增强免疫力，减少过敏的几率。
4.春季可以保湿为主，停止使用功能性产品，如是视黄醇，含酸类产品。或者美白淡斑一些需要皮肤建立耐受性产品，你可能平时用着挺好，但是一到春节用这些产品是非常容易过敏。在用到刺痛感非常强烈时的护肤品时，不要犹豫，立刻清水洗掉
5.一定注意面膜的使用频率，不可过于频繁，也不可太少。过于频繁，角质过度水化会降低皮肤屏障的抵御功能，面膜次数过少也会增加干敏的几率，建议两三天一次
6.坚持每天泡脚，春天泡脚是提阳气，别觉得这样说很玄学，泡脚可以改善局部血液循环去除寒冷，促进代谢，有利于睡眠。
7.注意清洁方式，春季一定减少清洁卸妆次数，特别是敏感肌，一定保护好角质，能不化妆就不化妆
8.春季防晒方式尽量把防晒霜改为帽子和伞，春季我直接把防晒霜丢一边用防晒帽和伞来代替
9.不要用热水洗脸！洗澡时也避免热水冲脸，热水对皮肤屏障刺激非常大，很容易就让皮肤过热反应而过敏
10.多运动，微微出汗的那种，增强血液循环和皮肤抵抗能力

什么才是最有效的抗皱方法呢？

主动、积极抗皱
所谓主动、积极抗皱，就是充分尊重皮肤生长和衰老的规律，主动、积极改善皮肤的生长环境，达到延缓皮肤衰老的目的，具体做法如下。

1.补水抗皱：因为皮肤最外层为角质层，角质层中的水分可以从体内供给，也可以从体外吸收。

皮肤含水量在10%-20%最合适，如果低于10%，皮肤会干燥，而干燥就粗糙松弛，就会生出许多皱纹。

充足的饮水和保持皮肤湿润是最根本的补水抗皱法。

2.补觉抗皱：白天吃一头猪，不如晚上一绝呼。长期睡眠不足，会打乱生理节律，使皮肤代谢功能受损，不仅易生皱纹，而且容颜憔悴，衰老加速。

每天睡足8小时，保质睡眠质量是补觉抗皱最好的方法。

3.减压抗皱：精神压力过大，身体处于紧张状态，会使毛细管收缩，皮肤血流减少，造成皮肤供血不足；长期紧锁眉头，神情紧张，会牵动表情肌而产生纵向或横向排列，出现皱纹增生。

4.食疗抗皱：身体营养充盈，皮肤养分充足，皮肤中的胶原蛋白、脂肪以及水分分配合理，皮肤衰老会延缓。

科学膳食、均衡饮食，多吃谷薯豆奶、蔬菜水果、禽蛋瘦肉；远离肥甘厚腻、辛辣刺激、腌熏炸烤。

5.护肤抗皱：谨慎使用护肤品，适合自己皮肤的，才是最好的；质量品质优异的，才可拥有的。

被动、消极抗皱

所谓被动、消极抗皱法，实际上，是避免产生对皮肤生长的不利环境，而达到延缓皮肤衰老的目的，具体做法如下。

1.免烫抗皱：洗脸水温避免过高，应以30℃左右最合适。因为水温过高，皮脂和水分丢失，皮肤干燥，产生皱纹；水温较低，毛孔紧闭，无法清理深层污垢，留下皮肤疾患。

2.避晒抗皱：过度曝晒可以造成皮肤损伤，使弹力纤维和胶质纤维失去正常的功能，皮肤逐渐变松起皱。

防晒霜只能部分遮挡或吸收日光中的紫外线，最根本办法是避免曝晒。

3.戒烟限酒：长期吸烟，过量饮酒会加速皮肤的老化，过早产生皱纹，使人显得苍老憔悴。抽烟伤肺，面色发土、灰暗；酗酒伤肝，面色暗沉、干燥。#忆果缘1971##健康科普##护肤#