[太阳]
即便置身风雨，
也要内心明媚

       一切苦痛皆源自执着，但无执并不是一下子就能够做到的，需要经过长时间的修行。无执之人，不会有一定要放弃什么或者战胜什么的想法，他们能够与世间的一切和平相处。很多事物的存在是不是合理，都无须介怀，只有学会驾驭生活，才不会随波逐流。

        ——《一切都是最好的安排》

原创是净土，
​思想莲花吐。
​笔墨即生情，
​心里很舒服。
​风景人间事，
​从今到远古。
​诗文可学友，
​情意踏征途。
​天南到地北，
​山水无隔阻。
​城市至乡村，
​信心都十足。
​尽爱闻书香，
​龙飞与凤舞。
​人有此爱好，
​干啥不服输。
​书是开山路，
​笔是写金屋。
​人文心自乐，
​情流意更足。

一、克服虚无感/无意义感：1.世俗的小快乐。2.心流状态（mental flow ）：花时间于不带任何目的的纯粹的发乎内心的兴趣爱好。3.顶峰体验（peek experience）：创造与超越。

二、亲密关系：1.有规划但不当做任务，乐观且信任。2.亲情：一方面要回报，一方面要坚持自我 有界限 辩论争执。不要非黑即白，相信永远有进步的空间。

三、克服低自尊/焦虑：1.每个人都有自己的课题难题，nobody cares。2.降低预期：有一丢丢进步就好。3.统计学思维：纠正认知偏差，学会向下比较。 4.另寻优势。 5.不要灾难化思维（catastrophic thinking）：不要高估事态的严重性，也不要低估自己所拥有的力量和社会支持 。6.成长型思维：任何经历都有心理根源，无平白无故走的路。不是结果决定如何回头解释，而是任何经历都是成长的养分。7.人是可以进步的变化的。