【每天步行1万步才能对健康产生益处吗？】走路锻炼重在速度和时间，而非步数。活动至少要中等强度及以上才是有效的运动，如年轻人每分钟步数需在130～135步左右，中年人每分钟在120步左右，60岁以上者每分钟在100步左右，连续走上30分钟。也就是说，在每日行走的步数当中，至少要有3000步是连续的，并且达到中等强度及以上。
只要合乎情理法的事，那就是想做什么，就做什么，只要你感兴趣，只要你高兴，只要你快乐就行。
身体健康是保证生活质量的基本条件，别追求高寿，要追求高生命质量，高的生命质量，才是完美的人生。
总把自己放在人生旅途中，就会感到来日方长，就不会感叹自己年老力衰来日苦短了，就会高兴过好每一天。
向前看，新的一天，总会有新的生活内容，也总会有新的快乐，你就会看到生命的一份希望和念想，记住来日生活的美好。
身体健康是保证生活质量的基本条件，别追求高寿，要追求高生命质量，高的生命质量，才是完美的人生。
总把自己放在人生旅途中，就会感到来日方长，就不会感叹自己年老力衰来日苦短了，就会高兴过好每一天。
向前看，新的一天，总会有新的生活内容，也总会有新的快乐，你就会看到生命的一份希望和念想，记住来日生活的美好。
每个月都会间接性失眠 又是两天晚上都没睡着 睡了好像醒着的感觉真的很难受 一整个黑眼圈掉地上昨晚搞了一瓶酒 喝完睡了一整晚 为了健康养生今天又搞了一碗芝麻糊[吃瓜][吃瓜] 褪黑素到了！今晚试试 越来越觉得身体健康心态好开心才是第一 以后要多考虑自己一点 别为了不关我的事影响心情和心态 废话不多说对自己好点吧[奥特曼]
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