#小吉象莫莉[超话]##世界大象日# 亲爱的阿排～今天是你的节日可惜你已经不在了，13年的时间上海动物园一只把你关在内场使得很多人直到你不在了才知道你（这其中也包括我[泪]），现在再纠结这当中的原因也没有意义了，你再也回不来了[泪]，我只希望在你的节日里让更多的人知道你，曾经有一只叫阿排的大象来过这个世界，希望你回到象星后能够自由自在快乐的生活[泪]，我会永远记得你的～阿排～[泪][泪][泪][心][心][心]

内心极度郁结，仿佛有一堵柏林墙，横置在心脏缺口与无数血管当中，千万般纠结，我仿佛觉得自己的人生暂时没落了，没有年少的朝气，没有人到风华的意气，没有而立之年的服气，也没有耄耋老朽的阔气；也或许只剩下无时不刻不在散发的人世间的淡漠、看尽千帆尽数无关己身的冷漠；姑且觉得久居人间偏凉地，有心余时口无语。我将自己裹入冰冷的盔甲当中，用这盔甲保护真实脆弱的软肋，也用这盔甲封锁这脆弱软肋的真实，直到今日，软肋不再是软肋，盔甲不再是盔甲，我也不再是曾经的我，现在的我只是活在盔甲里孤独而又孤独的、一个自私自利的、一个我竭力塑造的他人眼中的该有样子的做作的我，此刻的我或许将这身盔甲视作仇寇草芥，但我明白，哪怕这盔甲再脆弱不堪，我也不会挣扎；囚笼作用的盔甲，终究还是盔甲，即便伤害到自己，也不失为孤独的最好的保护色。

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压力是最大的内耗来源。

当你感到有压力时，你的身体会有什么变化？

肌肉开始紧张，你觉得头疼、胃疼、吃得更多、或是更少、入睡困难，你变得易怒、暴躁、缺乏耐心……

面对压力，我们需要做的只是换个视角。

试想，当你坐在飞机上的时候，你看到地面上所有的东西都那么小，就像玩具村庄和火柴盒车。

你发现你经常会路过的那座高楼，此时在飞机上俯瞰，无论多大多小，都只是一大堆建筑当中的一个。

站在不同的视角上，你会得到截然不同的风景。

当你身处焦躁不安的心境时，不妨想象你在一架飞机上俯视地面这个情况。你是不是能够发现自己还有什么地方没有考虑到？有没有一些积极元素是你从来没想过的？

换个视角，就是给压力一个转机，一个回旋的余地。

常听人感慨，“我好像什么都有，温馨的家庭、可爱的孩子、不错的事业，但是为什么却过得不快乐？”

他们不喜欢自己的外表，觉得自己没有吸引力；不喜欢自己的事业，觉得工作表现好只是因为比别人更愿意付出、没有怨言。

他们害怕听到赞美，当别人夸奖他的时候，他会谨慎地想：他这么说，只是客气的恭维而已。

不喜欢自己，是内耗的根源。

要想拥有轻松、幸福的生活，唯一的办法就是做真正的自己，全心全意地爱自己。

在你的内在，最好的你已经住在里面了。

为什么有的人整日忙碌，却感到很空虚？有的人不慌不忙，却觉得很充实？

两者的差别，就在于内心有没有清晰的生活目标。

内心的目标不一定是什么伟大的使命，它只是代表你对自我价值的认可，对未来的期待。

先想想你的愿望清单上有什么，你想尝试做什么，没有做什么会让你后悔？

在你学着克服焦虑、纠结的过程中，你学会了划分界限、为自己增强能量，学会了换个视角、减轻压力，更唤醒了内心真正厉害的东西，移除了恐惧……

而这，正是你全新的、有获得感的、韧劲十足的、更高效的生活的开始。你会以勇气面对未知和不确定性，学会拥抱“失败”，并从失败中发现成长的机会，你陶醉在自己充分为自己的选择负责的满足感中。

思想家、作家伏尔泰说：使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙。

这粒沙，就是你心中的纠结、焦虑、恐惧。

而清除这粒沙、克服精神内耗最有效的做法，就是：立刻去做。