一、克服虚无感/无意义感：1.世俗的小快乐。2.心流状态（mental flow ）：花时间于不带任何目的的纯粹的发乎内心的兴趣爱好。3.顶峰体验（peek experience）：创造与超越。

二、亲密关系：1.有规划但不当做任务，乐观且信任。2.亲情：一方面要回报，一方面要坚持自我 有界限 辩论争执。不要非黑即白，相信永远有进步的空间。

三、克服低自尊/焦虑：1.每个人都有自己的课题难题，nobody cares。2.降低预期：有一丢丢进步就好。3.统计学思维：纠正认知偏差，学会向下比较。 4.另寻优势。 5.不要灾难化思维（catastrophic thinking）：不要高估事态的严重性，也不要低估自己所拥有的力量和社会支持 。6.成长型思维：任何经历都有心理根源，无平白无故走的路。不是结果决定如何回头解释，而是任何经历都是成长的养分。7.人是可以进步的变化的。

终于看完啦《苍兰诀》咯

（因为我是属于倾向于看一部大结局的剧的那种，虽然我看的过程很慢很慢。。。

真的好好看啊天[彩虹屁]

相比之下，我好喜欢前期，小兰花的快乐和天真，真的好可爱好可爱哟嘿嘿（我的亲亲女鹅怎么介么乖呀[亲亲]），大强的霸道 尊是…令我嘿嘿嘿[开学季]

但是后期也好看，后期众人都在慢慢成长，都在改变 无论是亲情、友情还是爱情。好笑的时候，就跟个喜剧似的哈哈哈哈哈，感动的时候，我又一把鼻涕一把泪的（影响到我看剧的眼睛了[悲伤]

好好看啊，ww好舍不得我的小兰花呀

你是没读过书吗哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈可爱死了亲死你亲死你亲死你亲死你亲死你[亲亲][亲亲]

甚是惬意的休息日
闺蜜碰面 场面就是叽叽喳喳~哈哈哈[doge]

作为一个植物控 遇到花花草草[微风] 两眼会发光呀
今年的小遗憾 就是搬家后阳台未能满足养花的爱好~少了不少的快乐

距离今年的书单 貌似看了不到三分一 这进度 有待提速 平常手机看书容易眼睛疲劳 乐趣减半
始终没法跟纸质比 看来是该囤书了

时间未解决的 阅读可以[月亮]