当跑步是一种精神和身体互相协作的体验时，收益也是最大的。跑步时需要更深、更快的呼吸，这就同心脏需要要扩张得更深、跳得更快是一样的，而监听自己的呼吸要比监控心率容易多，不需要跑表工具，既直接又即时。掌控好呼吸，以最佳状态由内而外地奔跑。
在回程的高铁上想着美好的周末，我不逛街、不看电影、不做美容、不看望父母、专程高铁来陌生的城市跑了一个马拉松…… https://t.cn/RpYkDdz
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#澳洲移民#
澳洲，全世界最适宜人类居住的国家，
全球顶尖的教育水平，
世界上最健全的福利体系，
深深吸引着大批高素质移民者！
不比不知道，一比吓一跳：虽然美国专业人士的收入更丰厚，但是美国人需要应对的生活困难却比澳洲人多得多，不仅贫困率更高，医疗药更贵，而且感染致命疾病，包括HIV/AIDS的机率也高得多。在如此众多考验的轰炸下，也难怪美国人的寿命要比澳洲人短近两年了。
https://t.cn/R0W571k
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没想到二小姐打针竟然不哭。以前小BB的时候以为没感觉不哭，没想到隔了半年还是不哭，而且打了针立马下地活蹦乱跳连棉花棒也不需要[太开心][太开心]想想姐姐打六岁针的时候在排队看到前面小朋友打针已经吓得哇哇大哭，轮到到自己更是竭斯底里干脆坐在地上撒泼。希望姐姐以后更加坚强，才像当姐姐的样子…
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