职场中的升职之道 ，学会这10种说话方式，升职加薪快：
1、上司交办的事
说：好，我现在就去办。
这样说话，给人感觉你做事利索靠谱。
2、碰到不好的消息时
说：我们似乎碰到一些情况……
这样说话，给人感觉沉稳不乱。
3、开会时别人说出观点时
说：XX的主意真不错！
这样说话给人感觉你能欣赏他人，富有团队精神。
4、如果问你问题你不确定时
说：请容我再认真地想一想，我2点前答复您好吗？
这样说话给人感觉你不轻率行事，而是个三思而后行的人。当然，要记得按时给出答复。
5、请同事帮忙时
说：这事没有你真不行啊！
这样说话，同事听了也高兴，为了不负自己专业的形象，通常是不会拒绝的。
6、面对你没有把握的事
说：我可以挑战一下。
这样说话，给人的感觉，你敢于担当，有挑战精神，下次重任依然是你。
7、当给你的工作量很大时
说：我手头上的工作排序是这样的……
这样说，首先让领导知道你的工作量大，也知道你做事有条理，如果不是非你不可，可以交给他人来做。
8、当你犯错时
说：这是我的错，不过幸好……
这样说话，让人感觉你有责任感，犯错误在所难免，推卸责任只会使你错上加错。不过，承认过失也有诀窍，也要尽量淡化错误的影响。
9、打破冷场的话题
说：我很想知道您对这件事的看法……
这样说话，可以打破冷场，也是你赢得上司青睐的好机会，给他感觉你谦虚好学。
10、面对批评
说：谢谢您告诉我，我会仔细考虑您的建议。
这样说话，不会让人觉得你傲气，更容易博取上司的信任。
【职场中真正厉害的人，一般都有这十大特征】
1、说话办事能快速抓住关键点，梳理出一、二、三，条理清晰，丝毫不含糊。
2、面对一个有难度的新任务，通常想的不是“这事我做不了”，而是“这事我怎么才能做的了？”
3、吃喝玩乐样样都会，但绝对不会沉迷。
4、自己不擅长的事情，善于从别人那里获得帮助。
5、工作文件有意识地归纳整理，分类井井有条，所有重要文件10秒内都能找到。
6、不会经常与人争辩，嘴上多饶人，赢口舌之快没什么好处。
7、时间管理能力很强，具有清晰和严格的时间表，每天事情安排的井井有条。
8、工作能力强的人，不一定是勤奋的，但一定是在关键事情上毫不含糊。
9、做人留一线，日后好相见，实在是不对付，也不会闹的太僵。
10、对不合理的安排，敢于拒绝的员工最优秀。
1、上司交办的事
说：好，我现在就去办。
这样说话，给人感觉你做事利索靠谱。
2、碰到不好的消息时
说：我们似乎碰到一些情况……
这样说话，给人感觉沉稳不乱。
3、开会时别人说出观点时
说：XX的主意真不错！
这样说话给人感觉你能欣赏他人，富有团队精神。
4、如果问你问题你不确定时
说：请容我再认真地想一想，我2点前答复您好吗？
这样说话给人感觉你不轻率行事，而是个三思而后行的人。当然，要记得按时给出答复。
5、请同事帮忙时
说：这事没有你真不行啊！
这样说话，同事听了也高兴，为了不负自己专业的形象，通常是不会拒绝的。
6、面对你没有把握的事
说：我可以挑战一下。
这样说话，给人的感觉，你敢于担当，有挑战精神，下次重任依然是你。
7、当给你的工作量很大时
说：我手头上的工作排序是这样的……
这样说，首先让领导知道你的工作量大，也知道你做事有条理，如果不是非你不可，可以交给他人来做。
8、当你犯错时
说：这是我的错，不过幸好……
这样说话，让人感觉你有责任感，犯错误在所难免，推卸责任只会使你错上加错。不过，承认过失也有诀窍，也要尽量淡化错误的影响。
9、打破冷场的话题
说：我很想知道您对这件事的看法……
这样说话，可以打破冷场，也是你赢得上司青睐的好机会，给他感觉你谦虚好学。
10、面对批评
说：谢谢您告诉我，我会仔细考虑您的建议。
这样说话，不会让人觉得你傲气，更容易博取上司的信任。
【职场中真正厉害的人，一般都有这十大特征】
1、说话办事能快速抓住关键点，梳理出一、二、三，条理清晰，丝毫不含糊。
2、面对一个有难度的新任务，通常想的不是“这事我做不了”，而是“这事我怎么才能做的了？”
3、吃喝玩乐样样都会，但绝对不会沉迷。
4、自己不擅长的事情，善于从别人那里获得帮助。
5、工作文件有意识地归纳整理，分类井井有条，所有重要文件10秒内都能找到。
6、不会经常与人争辩，嘴上多饶人，赢口舌之快没什么好处。
7、时间管理能力很强，具有清晰和严格的时间表，每天事情安排的井井有条。
8、工作能力强的人，不一定是勤奋的，但一定是在关键事情上毫不含糊。
9、做人留一线，日后好相见，实在是不对付，也不会闹的太僵。
10、对不合理的安排，敢于拒绝的员工最优秀。
突然想起来考研前怎么也学不进去
十一月跑到北京找凯子和臧阳
坐着绿皮火车从郑州赶到北京
还晚点了
凯子和臧阳在饭店等我到10点半
臧阳去地铁口接到我
第一句话就问我银行辞职后悔吗
因为辞职前
臧也劝导我说可以换个环境
没想到遇到了疫情 被迫考研
万一考不上就妥妥废了
（考不上就去考公了可能
我脱口就说不后悔！绝对不后悔！
不想给他增加心里负担
而且我是真的从来没有后悔过
倒是我妈有时候替我后悔
我妈有时会说：what a pity！ what a pity！
喝完酒
捡了一堆银杏叶
在北四环的马路上放肆大笑
好像从来没有这么开心过
被人喊“扰民了您内”
回到宾馆又开始喝
喝到凌晨三点
凯子呼呼大睡了
臧和我聊到早上七点
说无论怎样
现在的目标就是考到北京来
其他啥也不用想
等到了北京
可以去星巴克喝杯咖啡
观察一下每个人的状态
虽然不一定每个人都会给你启发
但是一定可以找到一些亮点
然后就带我去吃KFC
有个套餐是帕尼尼套餐15.9元
我点了这个
臧把这个帕尼尼套餐单点了一遍20元
他说：有钱人才不会吃套餐
来了北京你才可以感受资本接触资本
你才会知道自己想要什么想要成为什么
我当时纯当他喝多了
不过现在真的大受震撼
猎头嘴里动不动蹦出个总包100w什么的
很骇人
十一月跑到北京找凯子和臧阳
坐着绿皮火车从郑州赶到北京
还晚点了
凯子和臧阳在饭店等我到10点半
臧阳去地铁口接到我
第一句话就问我银行辞职后悔吗
因为辞职前
臧也劝导我说可以换个环境
没想到遇到了疫情 被迫考研
万一考不上就妥妥废了
（考不上就去考公了可能
我脱口就说不后悔！绝对不后悔！
不想给他增加心里负担
而且我是真的从来没有后悔过
倒是我妈有时候替我后悔
我妈有时会说：what a pity！ what a pity！
喝完酒
捡了一堆银杏叶
在北四环的马路上放肆大笑
好像从来没有这么开心过
被人喊“扰民了您内”
回到宾馆又开始喝
喝到凌晨三点
凯子呼呼大睡了
臧和我聊到早上七点
说无论怎样
现在的目标就是考到北京来
其他啥也不用想
等到了北京
可以去星巴克喝杯咖啡
观察一下每个人的状态
虽然不一定每个人都会给你启发
但是一定可以找到一些亮点
然后就带我去吃KFC
有个套餐是帕尼尼套餐15.9元
我点了这个
臧把这个帕尼尼套餐单点了一遍20元
他说：有钱人才不会吃套餐
来了北京你才可以感受资本接触资本
你才会知道自己想要什么想要成为什么
我当时纯当他喝多了
不过现在真的大受震撼
猎头嘴里动不动蹦出个总包100w什么的
很骇人
成都海通药业：“长夏防湿”很重要！
炎炎夏季，闷热难耐，汗出不畅，食欲不振，神疲乏力，相信不少人在夏季都有类似症状，这会不会是“湿”在作怪？饮食调理有用吗？夏季为何要祛湿养生？
夏季因环境温度高，湿度大，易感湿邪，若再由饮食不节损伤脾胃可出现湿阻。中医学认为天人相应，大自然将丰富的四季变化赋予人类，同样在养生方面也应遵循自然规律。
我国幅员辽阔，随着夏季到来，除了骄阳似火之外，在许多地方还有连绵的阴雨。夏季，特别是长夏期间，祛湿是重要的养生内容。这个季节具有高温、多雨、潮湿的特点，空气中湿度最大，所以说“湿”是长夏的主气，因此《理虚元鉴》特别指出“长夏防湿”。
闷热潮湿，阴雨连绵，或久居卑湿之地，或涉水作业，或汗出沾衣，更容易感受湿邪变生疾病。若因夏季饮食不注意，过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃会导致湿邪内生。
在中医理论中，脾脏有运化水谷精微和水液的功能，并且协助管理气血的生成和统摄，然而脾脏却最容易被“湿”困住。最早在《黄帝内经》中就提出，脾喜燥而恶湿。打一个比方来说，脾脏好似一个机器枢纽位于人体中部，如果潮湿生锈，便不能正常工作了。
湿盛症状表现
湿阻最常见全身乏力、肢体困重、胸闷腹满、口淡、胃口不佳、腹泻便溏、小便不利、水肿、舌苔厚腻等表现。由于五脏六腑密切相关，牵一发而动全身，因此脾脏被湿所困还可以引起体内各大系统的病变，临床表现因人而异。
01舌苔厚腻
正常舌苔应该是薄白的，当舌苔颗粒细腻致密，揩之不去，刮之不脱，舌面上有一层油腻状黏液的苔质时，为腻苔；苔质较厚，望之不能见底，为厚苔。晨起漱口对镜看一下舌苔或许会让您看到身体是否有异常。
02全身乏力
湿阻的乏力带有“困重”的特点，就好像被湿毛巾裹住沉重而无力的感觉。中医还有“因于湿，首如裹”之说，意指头部胀满沉重，如有物裹住亦为湿阻的表现之一。
03纳呆便溏
这指的是容易胸口闷，胃口不好，稍微吃一点就觉得饱胀。湿邪还有“浊”的特点，除了大便稀薄不成形或黏腻不爽之外，其分泌物和排泄物具有秽浊不清的特点。比如小便浑浊不清、妇女白带增多、湿疹等。
04口苦口腻
有人到了夏季就感到口中腻腻的，带点苦味，即使美味佳肴食之也索然无味，不妨注意自己是不是有“湿”。
05身体酸重
关节疼痛，甚至屈伸不利，难以转侧，尤在夏季或阴雨天。
日常防湿举措
中医说“千寒易去，一湿难除”。这是因为“湿性缠绵”是其一大特点，即湿邪致病病程较长，缠绵难愈，反复发作，这是由湿邪的性质决定的。湿邪性黏滞，它容易与体内寒、热等其他病因互相结合，变生多种疾病，或结为湿热，或聚为寒湿。由此可知，祛湿可谓“漫漫之路”。
01少开空调
现在大家生活条件越来越好，许多人到了夏天离不开空调，喜欢把温度调得非常低，然而相对于正常的四季循环来说，过低温度的空调环境是违背时令节气的。可适当调高空调温度，以26℃为宜。
02
少食生冷
进食过于生冷的食物容易使湿邪停滞。中医认为湿性属水，水属于阴，因此湿为阴邪，耗伤人体阳气，尤其是脾阳。本来长夏季节湿邪容易侵袭人体，过食生冷再给“湿”加一把助推的力量同它一起损伤体内的阳气，更加重了承担运化水湿功能的重要脏腑——脾的负担，从而更容易导致人体内部代谢的不平衡，招致湿留体内而致病。因此“防湿”必须从日常饮食做起。
03补充阳气
养生者必顺应天时，《内经》中说：“春夏养阳”。可能有些人要问了，夏天已经那么热了，还需要补充阳气吗？其实，这句话的意思指的是，春夏时节，万物生机勃发生长茂盛，是阳气充旺生发的表现；夜晚渐短、阳气渐长而阴气渐消，相应万物进入生长阶段。养生也应顺时顺应阳气的生发宣泄，“动则生阳”，夏天也要坚持运动。艾灸、日光浴都是夏天为身体补充阳气的好办法。
健脾祛湿食物
夏季是阳气旺盛生长的季节，饮食摄养宜清淡，忌油腻，多食营养丰富的蔬菜、瓜果之品。同时注意“夏不欲穷凉”，不能过食生冷以防耗伐生发之阳，从而做了“湿”的帮手。
在平常的食物中，有不少具有一定的健脾利湿作用。
山药
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。有益气养阴，补肺脾肾，固精止带的功效。可以用于脾胃虚弱，能够补肺脾肾三脏。脾虚食少，体倦便溏及妇女带下，儿童消化不良、腹泻等皆可运用。
白扁豆
白扁豆味甘，性微温。归脾、胃经。有健脾、化湿、消暑的功效。可以用于脾虚湿盛，运化失常而导致的食少便溏，白带增多等。
大枣
大枣味甘、性温。归脾、胃经。有补中益气，养血安神，缓和药性的功效。可以用于脾虚食少便溏，倦怠乏力。
薏苡仁
薏苡仁俗称作米仁，味甘，性淡、微寒，归脾、胃、肺经。有利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓的功效。可以用于小便不利、水肿、脾虚泄泻等。
冬瓜皮
冬瓜皮味甘，性微寒，归肺、小肠经，利水消肿，可以用于水肿、小便不利等人日常代茶饮。
玉米须
玉米须味甘，性平，归膀胱、肝、胆经。有利水消肿，利湿退黄的功效。还可以疏利小便，达到排除壅积的水液和湿气的作用。另外，它还具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之时，变废为宝将玉米须一起煎汤煮，代茶饮，十分适合糖尿病患者。
赤小豆
赤小豆味甘酸，性平，入心、脾、肾、小肠经。有利水除湿，通乳，解毒排脓的功效。
绿豆
绿豆味甘，性寒，归心、胃经，有清热、消暑、利水、解毒的功效。能够用于暑热烦渴、感冒发热、吐泻、水肿尿少。
需要注意的是，无论多么好的食物，均不宜一味偏颇地过量食用。如对糖尿病患者来说，大枣含糖量比较高，虽然有健脾养胃、调中补血之效，但是糖尿病患者也不适宜过多食用。另外，有些以“湿热”表现为主的人，如见心烦口渴、小便黄赤等，还是应该以清化湿热为主，红豆薏米并不一定合适。
还有绿豆、冬瓜皮等品，性味比较寒凉，属脾胃有寒的人就不适宜吃（脾胃有寒的人常表现为胃脘部冷痛，大便溏薄，喜爱喝热水并能缓解症状）。
虽然夏季容易出现“湿”重而影响健康，但每个人体质不同，并非每个人都会为“湿”所困。如果体内并无湿阻反而还属于津液亏虚的体质，却“跟风”大量食用利水渗湿的食物和药物，则会加重体内气血津液和阴阳的失衡，导致身体的不适。因此，合理饮食以及合理养生，不跟风不过度，才是正确的养生态度，符合“中道”。
炎炎夏季，闷热难耐，汗出不畅，食欲不振，神疲乏力，相信不少人在夏季都有类似症状，这会不会是“湿”在作怪？饮食调理有用吗？夏季为何要祛湿养生？
夏季因环境温度高，湿度大，易感湿邪，若再由饮食不节损伤脾胃可出现湿阻。中医学认为天人相应，大自然将丰富的四季变化赋予人类，同样在养生方面也应遵循自然规律。
我国幅员辽阔，随着夏季到来，除了骄阳似火之外，在许多地方还有连绵的阴雨。夏季，特别是长夏期间，祛湿是重要的养生内容。这个季节具有高温、多雨、潮湿的特点，空气中湿度最大，所以说“湿”是长夏的主气，因此《理虚元鉴》特别指出“长夏防湿”。
闷热潮湿，阴雨连绵，或久居卑湿之地，或涉水作业，或汗出沾衣，更容易感受湿邪变生疾病。若因夏季饮食不注意，过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃会导致湿邪内生。
在中医理论中，脾脏有运化水谷精微和水液的功能，并且协助管理气血的生成和统摄，然而脾脏却最容易被“湿”困住。最早在《黄帝内经》中就提出，脾喜燥而恶湿。打一个比方来说，脾脏好似一个机器枢纽位于人体中部，如果潮湿生锈，便不能正常工作了。
湿盛症状表现
湿阻最常见全身乏力、肢体困重、胸闷腹满、口淡、胃口不佳、腹泻便溏、小便不利、水肿、舌苔厚腻等表现。由于五脏六腑密切相关，牵一发而动全身，因此脾脏被湿所困还可以引起体内各大系统的病变，临床表现因人而异。
01舌苔厚腻
正常舌苔应该是薄白的，当舌苔颗粒细腻致密，揩之不去，刮之不脱，舌面上有一层油腻状黏液的苔质时，为腻苔；苔质较厚，望之不能见底，为厚苔。晨起漱口对镜看一下舌苔或许会让您看到身体是否有异常。
02全身乏力
湿阻的乏力带有“困重”的特点，就好像被湿毛巾裹住沉重而无力的感觉。中医还有“因于湿，首如裹”之说，意指头部胀满沉重，如有物裹住亦为湿阻的表现之一。
03纳呆便溏
这指的是容易胸口闷，胃口不好，稍微吃一点就觉得饱胀。湿邪还有“浊”的特点，除了大便稀薄不成形或黏腻不爽之外，其分泌物和排泄物具有秽浊不清的特点。比如小便浑浊不清、妇女白带增多、湿疹等。
04口苦口腻
有人到了夏季就感到口中腻腻的，带点苦味，即使美味佳肴食之也索然无味，不妨注意自己是不是有“湿”。
05身体酸重
关节疼痛，甚至屈伸不利，难以转侧，尤在夏季或阴雨天。
日常防湿举措
中医说“千寒易去，一湿难除”。这是因为“湿性缠绵”是其一大特点，即湿邪致病病程较长，缠绵难愈，反复发作，这是由湿邪的性质决定的。湿邪性黏滞，它容易与体内寒、热等其他病因互相结合，变生多种疾病，或结为湿热，或聚为寒湿。由此可知，祛湿可谓“漫漫之路”。
01少开空调
现在大家生活条件越来越好，许多人到了夏天离不开空调，喜欢把温度调得非常低，然而相对于正常的四季循环来说，过低温度的空调环境是违背时令节气的。可适当调高空调温度，以26℃为宜。
02
少食生冷
进食过于生冷的食物容易使湿邪停滞。中医认为湿性属水，水属于阴，因此湿为阴邪，耗伤人体阳气，尤其是脾阳。本来长夏季节湿邪容易侵袭人体，过食生冷再给“湿”加一把助推的力量同它一起损伤体内的阳气，更加重了承担运化水湿功能的重要脏腑——脾的负担，从而更容易导致人体内部代谢的不平衡，招致湿留体内而致病。因此“防湿”必须从日常饮食做起。
03补充阳气
养生者必顺应天时，《内经》中说：“春夏养阳”。可能有些人要问了，夏天已经那么热了，还需要补充阳气吗？其实，这句话的意思指的是，春夏时节，万物生机勃发生长茂盛，是阳气充旺生发的表现；夜晚渐短、阳气渐长而阴气渐消，相应万物进入生长阶段。养生也应顺时顺应阳气的生发宣泄，“动则生阳”，夏天也要坚持运动。艾灸、日光浴都是夏天为身体补充阳气的好办法。
健脾祛湿食物
夏季是阳气旺盛生长的季节，饮食摄养宜清淡，忌油腻，多食营养丰富的蔬菜、瓜果之品。同时注意“夏不欲穷凉”，不能过食生冷以防耗伐生发之阳，从而做了“湿”的帮手。
在平常的食物中，有不少具有一定的健脾利湿作用。
山药
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。有益气养阴，补肺脾肾，固精止带的功效。可以用于脾胃虚弱，能够补肺脾肾三脏。脾虚食少，体倦便溏及妇女带下，儿童消化不良、腹泻等皆可运用。
白扁豆
白扁豆味甘，性微温。归脾、胃经。有健脾、化湿、消暑的功效。可以用于脾虚湿盛，运化失常而导致的食少便溏，白带增多等。
大枣
大枣味甘、性温。归脾、胃经。有补中益气，养血安神，缓和药性的功效。可以用于脾虚食少便溏，倦怠乏力。
薏苡仁
薏苡仁俗称作米仁，味甘，性淡、微寒，归脾、胃、肺经。有利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓的功效。可以用于小便不利、水肿、脾虚泄泻等。
冬瓜皮
冬瓜皮味甘，性微寒，归肺、小肠经，利水消肿，可以用于水肿、小便不利等人日常代茶饮。
玉米须
玉米须味甘，性平，归膀胱、肝、胆经。有利水消肿，利湿退黄的功效。还可以疏利小便，达到排除壅积的水液和湿气的作用。另外，它还具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之时，变废为宝将玉米须一起煎汤煮，代茶饮，十分适合糖尿病患者。
赤小豆
赤小豆味甘酸，性平，入心、脾、肾、小肠经。有利水除湿，通乳，解毒排脓的功效。
绿豆
绿豆味甘，性寒，归心、胃经，有清热、消暑、利水、解毒的功效。能够用于暑热烦渴、感冒发热、吐泻、水肿尿少。
需要注意的是，无论多么好的食物，均不宜一味偏颇地过量食用。如对糖尿病患者来说，大枣含糖量比较高，虽然有健脾养胃、调中补血之效，但是糖尿病患者也不适宜过多食用。另外，有些以“湿热”表现为主的人，如见心烦口渴、小便黄赤等，还是应该以清化湿热为主，红豆薏米并不一定合适。
还有绿豆、冬瓜皮等品，性味比较寒凉，属脾胃有寒的人就不适宜吃（脾胃有寒的人常表现为胃脘部冷痛，大便溏薄，喜爱喝热水并能缓解症状）。
虽然夏季容易出现“湿”重而影响健康，但每个人体质不同，并非每个人都会为“湿”所困。如果体内并无湿阻反而还属于津液亏虚的体质，却“跟风”大量食用利水渗湿的食物和药物，则会加重体内气血津液和阴阳的失衡，导致身体的不适。因此，合理饮食以及合理养生，不跟风不过度，才是正确的养生态度，符合“中道”。
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