今天姨妈来了,不能喝冰,都忘了上次进厨房的日子了,好几个月前了吧[doge],于是下了个厨,弄点健康又热乎乎的东西暖暖胃吧
榨汁,泡茶,泡了乌龙茶,单丛里的鸭屎香,还有白毫银针,搭配了鲜榨西瓜汁,切了百香果,哈哈哈哈,都好美味可口[打call][打call]
好喝,开心,谢谢的季节,敬蓝天,敬无畏无惧,敬快乐[666][666]
啊,我真是一个棒呆又聪明通透的女人
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啊,我真是一个棒呆又聪明通透的女人
妈呀,今天好累!
先说说练的部分。跑步机40多分钟,速度5,坡度6,中间喝水的时候,调到速度3,坡度不变。喝水一般1-2分钟,趁机歇歇。很多厉害的姐姐或妹妹练久了,就不用歇,一开始看着好羡慕,但是人嘛,小小摸下鱼才快乐鸭~消耗200千卡左右,机器说的,也不知准不准,第一次消耗这么多,就是累。练完有氧,一个小时左右的课,练手臂。今晚的课让我彻底感受了一番什么叫做“白长那么多肉”,好酸好酸好酸。不过还是练完了,我真是棒呆!最后拉伸,绝了,直接把我送走的痛。妈呀!好痛,怎么这么痛,超级无敌痛。建议审犯人加上这一招。(这句胡说的)但是,锻炼真的很快乐!如果你开始了,那你一定懂的。
今天又被教练投喂了,妥妥的人美心善。
5.11 早餐 一个白馒头加一个玉米(玉米吃了一半,一半下午吃掉了)
5.11 午餐 半只窑鸡加一颗生菜加一条青瓜(生菜生的,包青瓜和鸡肉吃,窑鸡去皮,不能蘸油)
5.11 晚餐 火龙果一个
明天午餐很丰盛,期待(✪▽✪)。
#健身# https://t.cn/RTv4Kyo
先说说练的部分。跑步机40多分钟,速度5,坡度6,中间喝水的时候,调到速度3,坡度不变。喝水一般1-2分钟,趁机歇歇。很多厉害的姐姐或妹妹练久了,就不用歇,一开始看着好羡慕,但是人嘛,小小摸下鱼才快乐鸭~消耗200千卡左右,机器说的,也不知准不准,第一次消耗这么多,就是累。练完有氧,一个小时左右的课,练手臂。今晚的课让我彻底感受了一番什么叫做“白长那么多肉”,好酸好酸好酸。不过还是练完了,我真是棒呆!最后拉伸,绝了,直接把我送走的痛。妈呀!好痛,怎么这么痛,超级无敌痛。建议审犯人加上这一招。(这句胡说的)但是,锻炼真的很快乐!如果你开始了,那你一定懂的。
今天又被教练投喂了,妥妥的人美心善。
5.11 早餐 一个白馒头加一个玉米(玉米吃了一半,一半下午吃掉了)
5.11 午餐 半只窑鸡加一颗生菜加一条青瓜(生菜生的,包青瓜和鸡肉吃,窑鸡去皮,不能蘸油)
5.11 晚餐 火龙果一个
明天午餐很丰盛,期待(✪▽✪)。
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拍这些菊花是某个深秋的周末,本来那周就计划好周末去那个公园看菊花展,突然公司搞什么培训会议,抓我去坐台了半天,中饭后才放人,我忙不迭冲回家拿上相机就冲过来公园,结果真的!下午!深秋的下午!那个光影效果真是棒呆了!那天还挺暖和,蜜蜂也活跃,我真是拍了个爽呀!!!这么多个月后整理照片,我依然为影像中的花花草草感动,并觉得自己还是拍少了!今年!等今年他们又搞菊花展了,我还要去!!!
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