这12个“养生建议”，还真是害人！
我们常常听到各种各样的“养生建议”，比如，“碱性饮食有益健康”；“每天1万步，活过100岁”；“趁热吃，对肠胃好”；“按摩乳房，通乳腺去增生结节”……
如果告诉你，“这些都是假的！”你是不是一下子还难以相信？
这些骗了大家好多年的“养生建议”，真的害人不浅！
1、谣言：“垃圾”不清，会堵塞血管。真相：血管里根本没有“垃圾”！
许多保健品宣传：血液垃圾少，强身健体！排除毒素，一身轻松！号称自己的产品可以清除血管垃圾。
其实，血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”，有的只是人体正常的“代谢废物”。
正常情况下，它们会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外，并不会对身体造成任何伤害。
平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外，任何保健品都不可能把它们从身体里清出去。
2、谣言：每天1万步，活过100岁。真相：可能伤膝盖！要因人而异！
自从有了各种“运动”排行榜，朋友圈里每天走个2万、3万步的大有人在，很多人以为走得越多就会越健康。
其实，“每天一万步”这个看起来很科学的口号，实际上和科学可能没啥关系。BBC一部纪录片叫做《健身的真相》，提到了这个口号的来源其实是日本的计步器商家！
过量运动可能造成慢性关节损伤。尤其是50岁以上的人更要量力而行，突然剧烈运动易损害软骨，造成膝关节滑膜炎等疾病。
《中国居民膳食指南》指出，主动身体活动最好每天6000步，当然具体步数也还是因人而异！
3、谣言：趁热吃，对肠胃更好。真相：增加食道癌风险！
很多人认为吃热的、喝热的比较舒服。但这个热的温度很有讲究！
世卫组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。
非常热（高于65℃）的饮品，被列为很有可能的（IIA类）致癌物。
长期饮食过烫（≥65℃）会反复灼伤食管而产生慢性炎症刺激作用，促使食管细胞增生，增加食管癌变的可能性。
4、谣言：换季输液通血管，安全过冬。真相：没有任何科学根据！
有一种说法是：血管里面有垃圾，挂瓶葡萄糖输液通一通、涮一涮就能被清除掉。美其名曰：活血化瘀、抗血栓、促进血液循环。
其实，这根本就是无稽之谈，纯属害人！静脉输液根本起不到“通血管”的作用。不仅没有用，搞不好还“要人命”。
同时，静脉输液易引起急性过敏反应，增加感染风险。药物刺激可能导致静脉炎，液体量过大可能引起心脏功能负荷增加和肝肾功能损害。
5、谣言：按摩乳房，通乳腺去增生结节。真相：乱按反而刺激病灶！
现在很多美容院都做起了乳房保健生意。美容师会说：“乳腺不按不疏通，很容易得乳腺癌的！”
如果本身乳房健康，按一按倒也罢了，但万一已经长了肿块、结节的，不去医院却去做按摩，可能会造成非常严重的后果。邵逸夫医院肿瘤外科就曾接到过一个非常令人惋惜的患者。
30岁的小美体检时，发现自己右侧乳房有个结节，大小超过一厘米，BI-RADS评级为4级，理论上要做活检，当地医生也建议她定期随访。
她却不以为然，还听信了美容院的乳房按摩保健，一心想通过按摩把肿块消除。谁知道，才过了半年，乳房结节就长到了五六厘米大！
这时候，小美才开始慌了。再来到医院，很可惜已经失去了最佳手术时机，不能马上手术，只能先化疗，过了一年多，已经出现了脑转移。
发现乳房肿块，很多患者不及时到医院诊治，反而去找各种“偏方”，耽误了最佳治疗时间，真的很可惜。
6、谣言：经常按摩淋巴，能排毒。真相：根本是个伪概念！
同样是美容养生会所，很多还有“按摩淋巴排毒”的项目。
淋巴系统，就像血液系统一样遍布全身，主要起免疫作用。
如果盲目按摩淋巴，可能会对身体造成伤害。比如喉咙痛时，下颌淋巴结会肿大，若用手按压，可能导致炎症蔓延。
医生一般不主张按摩淋巴结的所在处，如腋窝、锁骨下、腹股沟。
所谓“排毒”，只是炒作！别再花冤枉钱了！
7、谣言：清宿便，排肠毒。真相：中西医都没“宿便”这个概念！
“宿便”可能始于很多年前一款“清肠减肥茶”的电视广告：便秘和减肥的人，喝了之后能“清宿便、排肠毒”！
然而，不管中医还是西医，都没有“宿便”这个概念，也没有“排肠毒”的说法。
普通人一天排1~2次便，也可以1~2天甚至2~3天排1次便，都是正常的。
如果确实便秘，请找医生。
而一些所谓的“清肠”产品，大多含有泻药成分，即使打着“纯天然”的噱头，比如番泻叶和大黄，也是被中西医划入泻药的范畴，让你拉肚子，这样反而会伤害肠道。另外，长期服用乱七八糟的产品，可能增加肝、肾的工作负担，甚至可能造成肠套结、肠扭转、肠梗阻，得不偿失。
8、谣言：相克食物一起吃会中毒！真相：造成了无数冤案！
不少人听过“食物相克”的组合：西瓜和羊肉、还有鸡肉和菊花、柿子和螃蟹、海鲜和水果……
现在告诉你：没有理论解释，没有实验证据，没有临床实验积累，这个东西是不存在、不可靠的！
一些人吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适，通常是由于季节性原因、吃太多、食物本身有毒、变质等因素引起的，与“食物相克”无关。
只要做到适量、平衡膳食，食物之间的相互作用是可以忽略不计的。
9、谣言：多吃红枣、红糖，可以补血。真相：并不靠谱！
红糖作为“养生神器”，受到很多女性喜欢。加了姜汁、桂圆、红枣的保健红糖，更是受欢迎。
然而，事实的真相是：你可能被骗了好多年！
根据检测数据，红糖中高达96.6%的成分是糖类，红糖中的铁元素含量微乎其微。想用红糖补血是不靠谱的。虽然红枣皮红红的，但红枣的铁含量并不高，鲜枣中更低，而且还不好吸收，糖分也高。多吃红糖红枣，会胖是一定的。
真正的补铁补血食物：包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉；动物血；动物肝脏。
10、谣言：适量喝酒，有益健康。真相：酒精就不是好东西！
很多人劝人喝酒，就说“适量饮酒，有益健康”，甚至有一些所谓的“健康建议”说，每天适量喝酒可以活血、助眠！
然而，这个观点也是错误的！
2018年8月，《柳叶刀》刊文指出：最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益！
由于人口众多，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万国人把命喝没了，其中有65万是男性！
酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。
大量饮酒的受试者（每天大于3次）相比于不饮酒的人，更容易罹患五种癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。
11、谣言：酸性体质是百病之源，多吃碱性食物有益健康。真相：发明人亲口承认是骗局！
“酸性体质容易得癌症！” 、“碱性饮食有益健康！”这些说法你听过没有？
这个理论的创始人是来自于美国的罗伯特·欧阳（Robert O. Young）。2002年，罗伯特一口气写了4本书推广酸碱体质的概念，并先后出版了《酸碱奇迹》系列丛书。
然而“酸碱体质理论”骗局真正被揭穿，是因为美国一位癌症患者被这套说法忽悠，放弃了正规的化疗，而是采用罗伯特欧阳的碱性疗法治疗，最终导致癌症病情发展到Ⅳ期。而这种疗法，竟是在静脉注射的药物中添加碱性的小苏打。
结果，罗伯特欧阳因此被告上法庭，被判决缴纳1.05亿美元的巨额罚款。而且他当庭承认是骗局！
所以，网上流传的“酸碱食物表”毫无意义！
12、谣言：私处不适，洗洗更健康。真相：容易引发各种炎症！
一般的女性正常根本没必要使用这类消毒洗液。不但不能预防妇科炎症，反而容易破坏阴 道自身的天然防御功能，破坏阴 道内环境的酸碱平衡，引起阴 道菌群失调，造成阴道炎甚至盆腔炎等更严重的炎症。
综合自邵逸夫医院、健康时报、医学界肿瘤频道
我们常常听到各种各样的“养生建议”，比如，“碱性饮食有益健康”；“每天1万步，活过100岁”；“趁热吃，对肠胃好”；“按摩乳房，通乳腺去增生结节”……
如果告诉你，“这些都是假的！”你是不是一下子还难以相信？
这些骗了大家好多年的“养生建议”，真的害人不浅！
1、谣言：“垃圾”不清，会堵塞血管。真相：血管里根本没有“垃圾”！
许多保健品宣传：血液垃圾少，强身健体！排除毒素，一身轻松！号称自己的产品可以清除血管垃圾。
其实，血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”，有的只是人体正常的“代谢废物”。
正常情况下，它们会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外，并不会对身体造成任何伤害。
平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外，任何保健品都不可能把它们从身体里清出去。
2、谣言：每天1万步，活过100岁。真相：可能伤膝盖！要因人而异！
自从有了各种“运动”排行榜，朋友圈里每天走个2万、3万步的大有人在，很多人以为走得越多就会越健康。
其实，“每天一万步”这个看起来很科学的口号，实际上和科学可能没啥关系。BBC一部纪录片叫做《健身的真相》，提到了这个口号的来源其实是日本的计步器商家！
过量运动可能造成慢性关节损伤。尤其是50岁以上的人更要量力而行，突然剧烈运动易损害软骨，造成膝关节滑膜炎等疾病。
《中国居民膳食指南》指出，主动身体活动最好每天6000步，当然具体步数也还是因人而异！
3、谣言：趁热吃，对肠胃更好。真相：增加食道癌风险！
很多人认为吃热的、喝热的比较舒服。但这个热的温度很有讲究！
世卫组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。
非常热（高于65℃）的饮品，被列为很有可能的（IIA类）致癌物。
长期饮食过烫（≥65℃）会反复灼伤食管而产生慢性炎症刺激作用，促使食管细胞增生，增加食管癌变的可能性。
4、谣言：换季输液通血管，安全过冬。真相：没有任何科学根据！
有一种说法是：血管里面有垃圾，挂瓶葡萄糖输液通一通、涮一涮就能被清除掉。美其名曰：活血化瘀、抗血栓、促进血液循环。
其实，这根本就是无稽之谈，纯属害人！静脉输液根本起不到“通血管”的作用。不仅没有用，搞不好还“要人命”。
同时，静脉输液易引起急性过敏反应，增加感染风险。药物刺激可能导致静脉炎，液体量过大可能引起心脏功能负荷增加和肝肾功能损害。
5、谣言：按摩乳房，通乳腺去增生结节。真相：乱按反而刺激病灶！
现在很多美容院都做起了乳房保健生意。美容师会说：“乳腺不按不疏通，很容易得乳腺癌的！”
如果本身乳房健康，按一按倒也罢了，但万一已经长了肿块、结节的，不去医院却去做按摩，可能会造成非常严重的后果。邵逸夫医院肿瘤外科就曾接到过一个非常令人惋惜的患者。
30岁的小美体检时，发现自己右侧乳房有个结节，大小超过一厘米，BI-RADS评级为4级，理论上要做活检，当地医生也建议她定期随访。
她却不以为然，还听信了美容院的乳房按摩保健，一心想通过按摩把肿块消除。谁知道，才过了半年，乳房结节就长到了五六厘米大！
这时候，小美才开始慌了。再来到医院，很可惜已经失去了最佳手术时机，不能马上手术，只能先化疗，过了一年多，已经出现了脑转移。
发现乳房肿块，很多患者不及时到医院诊治，反而去找各种“偏方”，耽误了最佳治疗时间，真的很可惜。
6、谣言：经常按摩淋巴，能排毒。真相：根本是个伪概念！
同样是美容养生会所，很多还有“按摩淋巴排毒”的项目。
淋巴系统，就像血液系统一样遍布全身，主要起免疫作用。
如果盲目按摩淋巴，可能会对身体造成伤害。比如喉咙痛时，下颌淋巴结会肿大，若用手按压，可能导致炎症蔓延。
医生一般不主张按摩淋巴结的所在处，如腋窝、锁骨下、腹股沟。
所谓“排毒”，只是炒作！别再花冤枉钱了！
7、谣言：清宿便，排肠毒。真相：中西医都没“宿便”这个概念！
“宿便”可能始于很多年前一款“清肠减肥茶”的电视广告：便秘和减肥的人，喝了之后能“清宿便、排肠毒”！
然而，不管中医还是西医，都没有“宿便”这个概念，也没有“排肠毒”的说法。
普通人一天排1~2次便，也可以1~2天甚至2~3天排1次便，都是正常的。
如果确实便秘，请找医生。
而一些所谓的“清肠”产品，大多含有泻药成分，即使打着“纯天然”的噱头，比如番泻叶和大黄，也是被中西医划入泻药的范畴，让你拉肚子，这样反而会伤害肠道。另外，长期服用乱七八糟的产品，可能增加肝、肾的工作负担，甚至可能造成肠套结、肠扭转、肠梗阻，得不偿失。
8、谣言：相克食物一起吃会中毒！真相：造成了无数冤案！
不少人听过“食物相克”的组合：西瓜和羊肉、还有鸡肉和菊花、柿子和螃蟹、海鲜和水果……
现在告诉你：没有理论解释，没有实验证据，没有临床实验积累，这个东西是不存在、不可靠的！
一些人吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适，通常是由于季节性原因、吃太多、食物本身有毒、变质等因素引起的，与“食物相克”无关。
只要做到适量、平衡膳食，食物之间的相互作用是可以忽略不计的。
9、谣言：多吃红枣、红糖，可以补血。真相：并不靠谱！
红糖作为“养生神器”，受到很多女性喜欢。加了姜汁、桂圆、红枣的保健红糖，更是受欢迎。
然而，事实的真相是：你可能被骗了好多年！
根据检测数据，红糖中高达96.6%的成分是糖类，红糖中的铁元素含量微乎其微。想用红糖补血是不靠谱的。虽然红枣皮红红的，但红枣的铁含量并不高，鲜枣中更低，而且还不好吸收，糖分也高。多吃红糖红枣，会胖是一定的。
真正的补铁补血食物：包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉；动物血；动物肝脏。
10、谣言：适量喝酒，有益健康。真相：酒精就不是好东西！
很多人劝人喝酒，就说“适量饮酒，有益健康”，甚至有一些所谓的“健康建议”说，每天适量喝酒可以活血、助眠！
然而，这个观点也是错误的！
2018年8月，《柳叶刀》刊文指出：最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益！
由于人口众多，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万国人把命喝没了，其中有65万是男性！
酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。
大量饮酒的受试者（每天大于3次）相比于不饮酒的人，更容易罹患五种癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。
11、谣言：酸性体质是百病之源，多吃碱性食物有益健康。真相：发明人亲口承认是骗局！
“酸性体质容易得癌症！” 、“碱性饮食有益健康！”这些说法你听过没有？
这个理论的创始人是来自于美国的罗伯特·欧阳（Robert O. Young）。2002年，罗伯特一口气写了4本书推广酸碱体质的概念，并先后出版了《酸碱奇迹》系列丛书。
然而“酸碱体质理论”骗局真正被揭穿，是因为美国一位癌症患者被这套说法忽悠，放弃了正规的化疗，而是采用罗伯特欧阳的碱性疗法治疗，最终导致癌症病情发展到Ⅳ期。而这种疗法，竟是在静脉注射的药物中添加碱性的小苏打。
结果，罗伯特欧阳因此被告上法庭，被判决缴纳1.05亿美元的巨额罚款。而且他当庭承认是骗局！
所以，网上流传的“酸碱食物表”毫无意义！
12、谣言：私处不适，洗洗更健康。真相：容易引发各种炎症！
一般的女性正常根本没必要使用这类消毒洗液。不但不能预防妇科炎症，反而容易破坏阴 道自身的天然防御功能，破坏阴 道内环境的酸碱平衡，引起阴 道菌群失调，造成阴道炎甚至盆腔炎等更严重的炎症。
综合自邵逸夫医院、健康时报、医学界肿瘤频道
#大连头条#
《来世夫妻（23）》（长篇小说）
在班长会上，翟书记让我和谷青介绍组装车间第一根梁情况后，他说到，“这件事责任不在我们，因为工艺科的工艺流程缺人了一环。但是，就全厂而言，只有我们车间有反变形机。说到底，解决这个问题，还需要我们车间职工的努力。目前我们干的是全国第一座油港，也是四化建设第一战役。将来我不知道还能建设多少油港，就这第一座油港来说，我们必须保证工程质量，百年大计千年大计呀，我们不能因为存在工程质量被后人指责我们！从现在起，将所有的需要反变形的钢板全部拉回来，再进行一次突击，加几个班，赶紧干出来，给组装车间送去。”
在他的动员下，我们又举行了一周的加班会战，完成了钢板的反变形任务！
然而，在这紧张生产时刻，肖燕给我们出了一个准题，她看错了下料单子，将割出的钢板全都大了2mm。
结巴李师傅骂道：“奶…奶的，什…么时…候紧…了，你…就…出来…找…麻烦。”
“真是，”连春姐也不满地说着，可是伟佳出来挡驾了，“都别埋怨，大伙儿想个法子，怎么办？”他与肖燕感情很好，看见都在埋怨肖燕，便主动打圆场。
春姐说：“能怎么办？要是再大2毫米还可以再割一遍。这倒好，割也不是，处理了也不是。”通常我们把切割不合格的钢板，做大料改小料使用，这种做法称为“处理”。
伟佳接过话茬：“谁干活还想干二遍？”他一转话题，“不说别的了，说说怎么办吧？”
李师傅又在一旁结巴上了，“只…能…磨了。”好几个人也这样符合着。
“好，那就磨，我去借砂轮，温宇，你和肖燕划好线，咱们磨。”说着向工具库走去。走到车间大门口，他回过头来又向我说：“今晩加班咱俩就干这个，干不完不睡觉。”
这天下班后，我和伟佳连饭都没吃，用两台砂轮磨了整整一个班次，才将这几张钢板磨去了2mm，干活时伟佳也学着结巴李师傅的样子，脱了上衣光着上身干，砂轮磨的铁沫子和黑灰罩在他整个身子，满身满脸都漆黑的。
干完活，己经是半夜12点多。肖燕走过来，招呼着我俩，“你俩饿不？饭我用铁板烧热着，赶紧吃吧。”
我说：“不忙，我俩先洗一洗。你瞧伟佳，像个非州人。”我以为肖燕能笑，可她并不笑，只是接上话茬：“那也好，水我己经打好了，在换衣室里。”
肖燕见伟佳和我磨铁板，她也跟着忙这忙那，当我俩走进洗脸间，正要擦身时，肖燕站到门口怯声怯气地问：“要不要上我给你们擦擦背？”
伟佳和我都乐了，伟佳说，“不用了，你去把饭拿回来，我们洗完了就吃饭。”
肖燕走了。当她离开换衣室后，我捅了伟佳一把，“怎么？不让她当社会主义大姑娘了？”伟佳反说了一句，“那也用不着非得给小伙子擦后背。”
邵作珉又要看宣传板。我端着饭盒，走进了车间办公室，此时她已经写好了整个宣传板。见我拿着一盒饭，便说：“我也有些饿。来，拨给我点吃。”从我饭盒取出一块辽宁粉饼子，掰了一块，又挖走一些菜，也跟着我同吃起来。
吃完饭，她取来热水壶，给两人只饭盒都上了热水，放在桌子上凉着，俩人便将宣传板抬到了工地，立好。
回到车间办公室，她端起盛着热水还有些残菜淌的飯盒对我说：“谢谢你，也谢谢你的饭，温宇。
我“嗨”了一声，“这有什么？咱俩是谁能谁？饿了吃点饭有什么可谢的。”
邵作珉说：“你可能不知道，今天是阴历八月十四，我的生日。”说完“咯咯”地笑了起来。
她的这番话让我不自在起来：“我不知道今天是你的生日。要不，怎么也得找个地方庆贺一下。你看这半夜的，光顾着磨砂轮了…”。她更笑了，“这不很好吗？在车间里过生日，多有意义。”
“那也不能喝这涮饭盒水来庆贺呀。”
“很好的，很好。”她应声道。
“那也只能是这样，用这涮饭盒子水向你，向邵作珉祝贺二十二岁生日，是吧？”
“是的。”
我和她的饭盒撞到了一起。
邵作珉拉着走出办公室，来到小山坡上，指着天上的月亮，说：“看，多圆的月亮。又说：“八月十四，明天就是中秋节，阖家团圆吃月饼，吃葡萄，赏像明镜一样的圆月。”
是的，深秋的月亮如一面镜子亮铮铮，月亮上的峡谷，给这面镜子勾勒出差丽的图画。邵作珉说：“小时候，每到这一天晚上，妈妈都领着我看天上的月亮，讲月亮上的故事，常娥，吴刚，小白兔…。”她站在山坡上，渐渐进入了沉思。
说实在的，我与邵作珉在一起这么多年，还没仔细端量过她，今天，给了我这一样机会，让我仔细地端量。
22岁的她，就是一个美丽的女神，端庄肃穆，脸上掛着微笑。
她还拉着我的手，传递温热的感觉。
她突然间转过脸来，见我看她，便问道：“唉，你看我干啥？”
我脸一热，说：“你，你很美…。”
她笑了：“我美？你为啥这样说？”
我叉开话到，“你现在是不是想妈妈了？”
“有些想，哥哥下乡还没回城，爸爸又不在了，家里只剩她一人在家。”说着，她双手合十，自语道：“妈妈，为了这栈桥，原谅女儿不孝。”
我说，“我很后悔，今晚应该让你回家。”
#长篇小说##微信##原创文学#
《来世夫妻（23）》（长篇小说）
在班长会上，翟书记让我和谷青介绍组装车间第一根梁情况后，他说到，“这件事责任不在我们，因为工艺科的工艺流程缺人了一环。但是，就全厂而言，只有我们车间有反变形机。说到底，解决这个问题，还需要我们车间职工的努力。目前我们干的是全国第一座油港，也是四化建设第一战役。将来我不知道还能建设多少油港，就这第一座油港来说，我们必须保证工程质量，百年大计千年大计呀，我们不能因为存在工程质量被后人指责我们！从现在起，将所有的需要反变形的钢板全部拉回来，再进行一次突击，加几个班，赶紧干出来，给组装车间送去。”
在他的动员下，我们又举行了一周的加班会战，完成了钢板的反变形任务！
然而，在这紧张生产时刻，肖燕给我们出了一个准题，她看错了下料单子，将割出的钢板全都大了2mm。
结巴李师傅骂道：“奶…奶的，什…么时…候紧…了，你…就…出来…找…麻烦。”
“真是，”连春姐也不满地说着，可是伟佳出来挡驾了，“都别埋怨，大伙儿想个法子，怎么办？”他与肖燕感情很好，看见都在埋怨肖燕，便主动打圆场。
春姐说：“能怎么办？要是再大2毫米还可以再割一遍。这倒好，割也不是，处理了也不是。”通常我们把切割不合格的钢板，做大料改小料使用，这种做法称为“处理”。
伟佳接过话茬：“谁干活还想干二遍？”他一转话题，“不说别的了，说说怎么办吧？”
李师傅又在一旁结巴上了，“只…能…磨了。”好几个人也这样符合着。
“好，那就磨，我去借砂轮，温宇，你和肖燕划好线，咱们磨。”说着向工具库走去。走到车间大门口，他回过头来又向我说：“今晩加班咱俩就干这个，干不完不睡觉。”
这天下班后，我和伟佳连饭都没吃，用两台砂轮磨了整整一个班次，才将这几张钢板磨去了2mm，干活时伟佳也学着结巴李师傅的样子，脱了上衣光着上身干，砂轮磨的铁沫子和黑灰罩在他整个身子，满身满脸都漆黑的。
干完活，己经是半夜12点多。肖燕走过来，招呼着我俩，“你俩饿不？饭我用铁板烧热着，赶紧吃吧。”
我说：“不忙，我俩先洗一洗。你瞧伟佳，像个非州人。”我以为肖燕能笑，可她并不笑，只是接上话茬：“那也好，水我己经打好了，在换衣室里。”
肖燕见伟佳和我磨铁板，她也跟着忙这忙那，当我俩走进洗脸间，正要擦身时，肖燕站到门口怯声怯气地问：“要不要上我给你们擦擦背？”
伟佳和我都乐了，伟佳说，“不用了，你去把饭拿回来，我们洗完了就吃饭。”
肖燕走了。当她离开换衣室后，我捅了伟佳一把，“怎么？不让她当社会主义大姑娘了？”伟佳反说了一句，“那也用不着非得给小伙子擦后背。”
邵作珉又要看宣传板。我端着饭盒，走进了车间办公室，此时她已经写好了整个宣传板。见我拿着一盒饭，便说：“我也有些饿。来，拨给我点吃。”从我饭盒取出一块辽宁粉饼子，掰了一块，又挖走一些菜，也跟着我同吃起来。
吃完饭，她取来热水壶，给两人只饭盒都上了热水，放在桌子上凉着，俩人便将宣传板抬到了工地，立好。
回到车间办公室，她端起盛着热水还有些残菜淌的飯盒对我说：“谢谢你，也谢谢你的饭，温宇。
我“嗨”了一声，“这有什么？咱俩是谁能谁？饿了吃点饭有什么可谢的。”
邵作珉说：“你可能不知道，今天是阴历八月十四，我的生日。”说完“咯咯”地笑了起来。
她的这番话让我不自在起来：“我不知道今天是你的生日。要不，怎么也得找个地方庆贺一下。你看这半夜的，光顾着磨砂轮了…”。她更笑了，“这不很好吗？在车间里过生日，多有意义。”
“那也不能喝这涮饭盒水来庆贺呀。”
“很好的，很好。”她应声道。
“那也只能是这样，用这涮饭盒子水向你，向邵作珉祝贺二十二岁生日，是吧？”
“是的。”
我和她的饭盒撞到了一起。
邵作珉拉着走出办公室，来到小山坡上，指着天上的月亮，说：“看，多圆的月亮。又说：“八月十四，明天就是中秋节，阖家团圆吃月饼，吃葡萄，赏像明镜一样的圆月。”
是的，深秋的月亮如一面镜子亮铮铮，月亮上的峡谷，给这面镜子勾勒出差丽的图画。邵作珉说：“小时候，每到这一天晚上，妈妈都领着我看天上的月亮，讲月亮上的故事，常娥，吴刚，小白兔…。”她站在山坡上，渐渐进入了沉思。
说实在的，我与邵作珉在一起这么多年，还没仔细端量过她，今天，给了我这一样机会，让我仔细地端量。
22岁的她，就是一个美丽的女神，端庄肃穆，脸上掛着微笑。
她还拉着我的手，传递温热的感觉。
她突然间转过脸来，见我看她，便问道：“唉，你看我干啥？”
我脸一热，说：“你，你很美…。”
她笑了：“我美？你为啥这样说？”
我叉开话到，“你现在是不是想妈妈了？”
“有些想，哥哥下乡还没回城，爸爸又不在了，家里只剩她一人在家。”说着，她双手合十，自语道：“妈妈，为了这栈桥，原谅女儿不孝。”
我说，“我很后悔，今晚应该让你回家。”
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【笔记20210809— 物极必反，周而复始（-美退出QE预期增加美债利率大上-地方债年前发完-PPI超预期-资金面紧张=小上)】
资金面紧张，长债利率大幅上行。
央行：为维护银行体系流动性合理充裕，开展了100亿元7天期逆回购操作，中标利率2.20%，同时今日有100亿元逆回购到期，实现零投放。
今日资金面明显收紧，其实在上周四、周五时，日间就已经出现收敛的情况，今天收紧的非常明显，还是出乎市场预料的。
周六公布的7月出口数据低于预期，印证了市场对下半年出口减弱、经济再度承压的预期。然而，上周五美国公布的7月非农就业数据强劲，创下近一年来最大增幅，失业率降至5.4%，引发了市场对美联储提前推出QE的担忧，十年美债利率大幅上行8.7bp至1.30%。受此影响，今天早盘长债利率小幅高开高走；随后公布了7月PPI高于预期，加之市场资金面明显收紧，触发长债利率继续上行；中午时分，21世纪经济报道缓引了中部省份某地市财政局人士消息，称“我们省厅通知，在预留12月发债额度后，剩余新增专项债额度需在9月发行完毕，棚改、收费公路项目要求在9月份发行。”另外还引用了南方某省财政厅人士表示：“我们第二批专项债预计在9月发行，第三批预计在年底发。今年年内肯定要发完，但不要求用完。”其实，在上周市场有一种说法是今年的地方债不一定要发完，可能会留到明年再发，但21世纪的消息打破了这种预期，看来后面的地方债供给压力并未解除。受此影响，加之资金面持续未见明显松动，市场更是传言资金被指导了，长债利率进一步向上移动。
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很多人对今天资金面的收紧及债市的大跌表示不解，其实美债、PPI、地方债、资金等等都是借口，十年国债从6月中旬一口气干了快40bp，就像个弹簧一样，都快压崩了，能不反弹嘛！
另外，在分析师的各种煽风点火下，把所剩不多的空间也都给提前压没了。上周末，固收分析师解读完ZZ局会议后，纷纷表示还要降准降息，十年国债直接拍到了2.5%；这周末，新能源分析师直接预测了2060年时宁德时代的美好远景。今天，债市崩了，新能源赛道也崩了。再好的逻辑，再好的行情，也需要休息下啊，一直干，猛干，最后必然要干崩！
涨多了跌，跌多了涨。
乐极生悲，否极泰来。
分久必合，合久必分。
物极必反，周而复始。
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【今日盘面】
210009 2.8200/2.8700/2.8200/2.8675+5.75
210205 3.2050/3.2575/3.2050/3.2550+5.25
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【重点关注】
一、宏观
1、中国7月（以美元计）出口同比增长19.3%，预期20.8%，前值32.2%；进口增28.1%，预期31.8%，前值36.7%；贸易顺差565.8亿美元，前值515.3亿美元。
中国7月（以人民币计）出口同比增长8.1%，预期9.6%，前值20.2%；进口增16.1%，预期21.9%，前值24.2%；贸易顺差3626.7亿元，前值3327.5亿元。（8.8）
2、中国7月居民消费价格（CPI）同比增长1%， 预期增长0.8%，前值增长1.1%。
中国7月工业生产者出厂价格（PPI）同比上涨9%，预估为8.8%，前值为8.8%。
3、上周五公布的7月非农就业数据强劲（94.3万），超出预期（87.0万）和前值（93.8万），失业率也降至低于预期的水平
二、政策
央行发布2021年第二季度中国货币政策执行报告：
总体来看，疫情发生以来我国坚持实施正常的货币政策，今年上半年货币政策力度已基本回到疫情前的常态，在全球宏观政策中保持领先态势。
下一阶段，中国人民银行将统筹做好今明两年宏观政策衔接，保持货币政策稳定性。既有力支持实体经济，又坚决不搞“大水漫灌”。
坚持正常的货币政策，搞好跨周期政策设计，增强宏观政策自主性，根据国内经济形势和物价走势把握好政策力度和节奏，处理好经济发展和防范风险的关系
CPI涨幅温和，PPI阶段性走高，总的看通胀压力可控，不存在长期通胀或通缩的基础。
三、市场
榆林煤价最高降幅130元/吨，保供政策显成效，港口库存回升。
布伦特原油期货失守68美元/桶整数关口，日内跌近4%。
四、观点
上周五公布的7月非农就业数据强劲，十年美债利率上行8bp至1.30%。
高盛：预计美国10年期国债收益率在2021年底前为1.6%，此前预期为1.9%。
瑞穗银行：强劲的美国就业报告似乎已经消除了美联储缩减购债的最后一道屏障，投资者已把对美联储可能宣布缩减购债的预期时间提前至最早8月底举行的杰克逊霍尔央行年会。
中金策略：经测算，发现大概还需要5个月达到类似2013年正式减量时就业修复至64%的门槛。
五、其它
人民日报旗下“踏浪青年”评阿里性侵门：不仅要把权力关进笼子里，更要把资本关进笼子里。不要妄想大而不倒，更不要妄想像韩国财阀一样操控一切，这里是中国。
资金面紧张，长债利率大幅上行。
央行：为维护银行体系流动性合理充裕，开展了100亿元7天期逆回购操作，中标利率2.20%，同时今日有100亿元逆回购到期，实现零投放。
今日资金面明显收紧，其实在上周四、周五时，日间就已经出现收敛的情况，今天收紧的非常明显，还是出乎市场预料的。
周六公布的7月出口数据低于预期，印证了市场对下半年出口减弱、经济再度承压的预期。然而，上周五美国公布的7月非农就业数据强劲，创下近一年来最大增幅，失业率降至5.4%，引发了市场对美联储提前推出QE的担忧，十年美债利率大幅上行8.7bp至1.30%。受此影响，今天早盘长债利率小幅高开高走；随后公布了7月PPI高于预期，加之市场资金面明显收紧，触发长债利率继续上行；中午时分，21世纪经济报道缓引了中部省份某地市财政局人士消息，称“我们省厅通知，在预留12月发债额度后，剩余新增专项债额度需在9月发行完毕，棚改、收费公路项目要求在9月份发行。”另外还引用了南方某省财政厅人士表示：“我们第二批专项债预计在9月发行，第三批预计在年底发。今年年内肯定要发完，但不要求用完。”其实，在上周市场有一种说法是今年的地方债不一定要发完，可能会留到明年再发，但21世纪的消息打破了这种预期，看来后面的地方债供给压力并未解除。受此影响，加之资金面持续未见明显松动，市场更是传言资金被指导了，长债利率进一步向上移动。
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很多人对今天资金面的收紧及债市的大跌表示不解，其实美债、PPI、地方债、资金等等都是借口，十年国债从6月中旬一口气干了快40bp，就像个弹簧一样，都快压崩了，能不反弹嘛！
另外，在分析师的各种煽风点火下，把所剩不多的空间也都给提前压没了。上周末，固收分析师解读完ZZ局会议后，纷纷表示还要降准降息，十年国债直接拍到了2.5%；这周末，新能源分析师直接预测了2060年时宁德时代的美好远景。今天，债市崩了，新能源赛道也崩了。再好的逻辑，再好的行情，也需要休息下啊，一直干，猛干，最后必然要干崩！
涨多了跌，跌多了涨。
乐极生悲，否极泰来。
分久必合，合久必分。
物极必反，周而复始。
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【今日盘面】
210009 2.8200/2.8700/2.8200/2.8675+5.75
210205 3.2050/3.2575/3.2050/3.2550+5.25
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【重点关注】
一、宏观
1、中国7月（以美元计）出口同比增长19.3%，预期20.8%，前值32.2%；进口增28.1%，预期31.8%，前值36.7%；贸易顺差565.8亿美元，前值515.3亿美元。
中国7月（以人民币计）出口同比增长8.1%，预期9.6%，前值20.2%；进口增16.1%，预期21.9%，前值24.2%；贸易顺差3626.7亿元，前值3327.5亿元。（8.8）
2、中国7月居民消费价格（CPI）同比增长1%， 预期增长0.8%，前值增长1.1%。
中国7月工业生产者出厂价格（PPI）同比上涨9%，预估为8.8%，前值为8.8%。
3、上周五公布的7月非农就业数据强劲（94.3万），超出预期（87.0万）和前值（93.8万），失业率也降至低于预期的水平
二、政策
央行发布2021年第二季度中国货币政策执行报告：
总体来看，疫情发生以来我国坚持实施正常的货币政策，今年上半年货币政策力度已基本回到疫情前的常态，在全球宏观政策中保持领先态势。
下一阶段，中国人民银行将统筹做好今明两年宏观政策衔接，保持货币政策稳定性。既有力支持实体经济，又坚决不搞“大水漫灌”。
坚持正常的货币政策，搞好跨周期政策设计，增强宏观政策自主性，根据国内经济形势和物价走势把握好政策力度和节奏，处理好经济发展和防范风险的关系
CPI涨幅温和，PPI阶段性走高，总的看通胀压力可控，不存在长期通胀或通缩的基础。
三、市场
榆林煤价最高降幅130元/吨，保供政策显成效，港口库存回升。
布伦特原油期货失守68美元/桶整数关口，日内跌近4%。
四、观点
上周五公布的7月非农就业数据强劲，十年美债利率上行8bp至1.30%。
高盛：预计美国10年期国债收益率在2021年底前为1.6%，此前预期为1.9%。
瑞穗银行：强劲的美国就业报告似乎已经消除了美联储缩减购债的最后一道屏障，投资者已把对美联储可能宣布缩减购债的预期时间提前至最早8月底举行的杰克逊霍尔央行年会。
中金策略：经测算，发现大概还需要5个月达到类似2013年正式减量时就业修复至64%的门槛。
五、其它
人民日报旗下“踏浪青年”评阿里性侵门：不仅要把权力关进笼子里，更要把资本关进笼子里。不要妄想大而不倒，更不要妄想像韩国财阀一样操控一切，这里是中国。
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