【健康饮食能保养身体】健康饮食要注意多喝水喝汤、不要节食也不要暴食、能生吃不熟吃、少吃含有害物质的食品、严格控制糖和淀粉、补充多种营养素这几点。在当代的社会中，这几点很少有人能够去注意，而为了自身的健康，这几点你却不能不能注意的，这是每个人都不能忽视的重要的问题。#行星# https://t.cn/z8y5Aqi

【孕期体重控制】今天聊一下如何控制孕期体重？保持身材？
体重的控制是孕期最重要的事情！首先，控制好体重，各种孕期疼痛病症出现的概率就会小很多！其次，体重控制得越好越容易生！因为骨盆先天的条件是固定的，不会因为你的宝宝变大而增大，宝宝太大会给分娩增加痛苦！最后，孕期控制得好，产后越容易恢复身材！
那么，如何控制孕期体重？没有诀窍，只有一个办法，控制饮食➕运动。
先说饮食，孕期一定要学会挑食，尽量选择营养价值高含卡路里低的食物！不要吃空热量的食物！
避免碳水化合物和糖份多的食物，比如面食，淀粉，白面包等少吃。北方的妈妈喜欢吃馒头包子面食类的要注意！水果要注意，糖分高的水果容易胖！肉类的话虾鱼比红猪肉好，中餐容易油，吃的话煮的蒸的比烤的炸的好！总之，推荐尽量吃自然性的食物！豆类各类蔬菜，膳食纤维丰富的各类水果，鱼虾等推荐。
孕妇奶粉尽量不要吃！
如果一段时间里体重增太快，一定要马上回头想一想最近的饮食的结构和量的问题，及时调整克制一下饮食。
另外，运动，一定要运动！基本上不暴饮暴食的话，坚持运动可以保持你整个孕期不会长太胖！ https://t.cn/8sxHR07

如何做孜然羊肉，从小都特别爱吃孜然羊肉，夏天到了，外面羊肉串的香味总是很吸引人，吃会总是经不住诱惑，不过，我是不买外面的串串的，所以自己在家动手做吧，直接做个孜然羊肉，比串串来得更快，嘿嘿...... 孜然羊肉的主要特点就是孜然的香味加上羊肉的香脆，香气怡人，美味可口。孜然羊肉中羊肉要油炸，本来有点抵制用淀粉裹肉油炸的。不过，为了口感，还是奢侈一回，油炸了。叶子这这里建议大家尽量少吃用淀粉包裹的东西进行油炸，淀粉高温油炸容易产生致癌物质，只能偶尔吃哟。