宝宝咳嗽怎么办？试试这个食疗办法

化痰陈皮饮
原料：陈皮、浙贝
做法：将食材洗净，放入锅中，加入适量的水，隔水清炖45分钟即可
功效：浙贝性微寒，可以清热化痰，陈皮性温，可以祛湿、理气化痰，两者搭配可以化痰止咳，适合寒热夹杂的咳嗽（适合两岁以上孩子对症对症食用）
注意事项：1、如果是阴虚体质的孩子，大便干燥，皮肤干燥，可以加入半个梨一起炖，增加润燥养阴的效果
2、如果孩子清鼻涕比较多，处于外寒里热的状况，可以在出锅前5分钟加入生姜片，来解表祛寒#忆果缘1971##每天学点中医#

每天杯里放一片，悄悄给肠胃洗个澡，睡眠也渐好了！

橘香院

中医常说：百年陈皮，千年人参。可见，陈皮药用价值是非常高的。

陈皮作为一味理气、健胃、化痰的常用中药，不论药用，还是泡茶、煲汤，它都能胜任。民间更是有“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”的说法！

一、陈皮的六大好处

1.止咳

陈皮能够理气、化痰，非常适合湿痰、寒痰咳嗽者。像出现咳嗽、痰多、舌苔白腻、胸闷、不思饮食等症状的人，都可以试试用陈皮煮水喝。
2.化痰健脾

陈皮主要作用是行脾胃之气。脾胃主运化水湿，故脾胃之气行则能祛湿、健脾、化痰，所以陈皮也具有养脾、醒脾、健脾的作用。

3.缓解消化不良

陈皮的挥发油有祛痰平喘和扩张支气管的作用，对胃肠道平滑肌有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌，增加食欲。

 

4.安神

陈皮有独特的芳香气味，民间常用陈皮来制枕头，清香怡人，对失眠和神经衰弱有很好的缓解作用。

5.缓解胸闷腹胀：

陈皮中的橙皮苷、维生素B、维生素C等成分，可对肠胃有温和刺激，胃胀腹胀时，陈皮煮水喝下去，胀闷感就会消失。

6.预防血管硬化

陈皮含有果胶，能够减少脂类物质在血管中的沉积，在一定程度上有助于预防血管硬化。

注意：有很多人会把橘子皮晒干代替陈皮，这其实是错误的。药用陈皮最好到正规中药房购买哦。

二、陈皮加一物

保健效果更好

陈皮+枸杞，健脾止咳

推荐食谱：陈皮枸杞茶

作用：缓解寒咳、促进消化。

食材：陈皮2克、枸杞6克。

做法：将上述食材一同冲泡饮用。

陈皮+赤小豆，清热祛湿

推荐食谱：陈皮百莲赤豆汤
作用：清热、祛湿、养心安神。

食材：陈皮5克、赤小豆70克、去芯莲子20克、百合10克。
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做法：赤小豆提前浸泡1个晚上。莲子、百合提前浸泡1~2个小时。在锅中倒入所有食材，加入清水。大火煮沸后，转小火慢煮1.5~2个小时左右即可。

陈皮+山楂，刮油通便

 

推荐食谱：陈皮山楂茶

 

作用：消食化积、润肠通便、理气健脾。

 

食材：陈皮2克、北山楂干2克、炒决明子2克、干荷叶1克。

 

做法：将上述食材一同冲泡饮用。

关于湿气，很多人对它有2个误区

1.游泳会加重体内的湿气
其实，在我们游泳的过程当中，虽然有一部分水湿会通过毛孔渗进体内。但我们也要知道，游泳属于全身性的有氧运动，它对于心肺能力、躯干、四肢，以及脊椎都能起到较好的锻炼效果，而适当的锻炼又能促进血液循环与水湿运化。因此，游泳并不会导致人体中的湿气加重。
2.想要祛湿，需要多吃些辣
从中医的角度上来说，辣椒的确具有一定的温散功效，食用辣椒之后，可以使身体发汗，从而驱散体内的寒湿。但对于湿热体质的朋友来说，如果长期大量食用辣椒，反而会导致体内的湿气加重，不仅如此，还可能使人出现长痘、口腔溃疡、喉咙痛等症状。#忆果缘1971##健康饮食#