#素食物语[超话]##素食[超话]##食生##健康饮食##修心##浆果#

香蕉，从属性来说，与草莓、葡萄、猕猴桃是亲戚，都属于浆果。浆果的定义，是由单一一朵花和单一的子房（相当于女性的卵巢）发育成的水果。而浆果，在美国公布的“抗氧化剂食物排名榜”中位居榜首。以香蕉为例，它富含能刺激免疫系统和白细胞的成分。选择少量表皮有黑色斑点的香蕉，它们口感更好，甜度更高，更容易吸收。

香蕉不仅味道甜美，而且富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维。

香蕉几乎是我家的主食

#安馨3021健康饮食[超话]#

宜常吃的几种健康蔬菜
今天来给大家介绍几种健康蔬菜。冬瓜有利水消仲的作用，经常吃可帮助排出体内的独素和多余的水分。西芹含丰富的膳食纤维，具有促进常未蠕动的功能。豆苗含有相当丰富的营养，其中含有的钾有消除水仲的作用，而且豆苗还可以强化咀嚼功能，促进常未蠕动哟#健康#

猛一看今天又全是高热量不健康饮食[泪]
上午长途跋涉回我妈这，早上运动了真的没食欲就吃了这么半个没啥味的面包和一点牛肉干，回来路上迫不及待点了披萨，饿的要死到家了还没到，搞了两个猫屎糖一个鸡肉肠，还好这是不够分量的8寸披萨，毕竟我全都吃完了[泪]真的谁想的酸奶黄桃芝士味儿的披萨啊，别说意大利人会气死，我吃了都晕过去，又咸又酸又甜，主要是太咸，腻得慌，吃几口缓一下。
直到晚上都没饿，但我不饿我嘴馋啊，看到月亮冰皮新出的口味果断买了又说买俩-5又买了[泪]路上有超级超级想吃的红糖糍粑也果断买了个5块的，几口吃了，今天最开心的时刻就是吃糍粑的时候了，甜甜的糍粑吃下去太幸福了，蘸着红糖粉软软糯糯的夹带着白糖的颗粒感，一口几个，又这么便宜，要是家里附近随时都有卖这个的我还会老想着吃这个什么冰皮吗，又贵[苦涩]我这该死的甜品胃。但是吃完幸福感马上就消失了，心情不好想吃点零食根本没有自己想吃的只有买了这个薯片，还是齁咸，吃完了就饱了，我妈又叫了外卖[抓狂]她又不吃，我喜欢趁热吃新鲜的又觉得浪费，又吃了俩饼和一些菜，真的饱得不行，最近几天跑步速度都没那么快了dT-Tb