#陪你虚度时光# 对门和楼上都在吵架，我很被动很八卦的听着，摔东西声音，惊心动魄。
出门乘电梯，恨不得立刻躲进去，怕遇到他们，好像干了亏心事。
我决定珍惜我的岁月静好，远离危险。
过节除了吃吃喝喝，就是无聊。今年特别懒，所有祝贺信息都是被动的，别人发给我，不回复不礼貌。
同学群里一个很久不联系的男同学，私下加我微信，特别不情愿，碍于面子，过了一天才加他。他在我家乡是一家三甲医院心血管科主任，主动跟我聊天，说离婚多年，至今单身，离婚内幕一直保密，丢不起人不敢说出来，周围亲戚朋友都以为是性格不合，其实是他老婆水性杨花，拜师学佛入迷，跟师傅出轨…。
其实，我很同情老婆出轨的男人。
聊到最后，这个天被聊死了，我不知该说啥能劝到他，这种事又不能哈哈，呵呵，应付。
有时候恨自己嘴巴太笨。
过段时间，我准备删了他。微信里，我不喜欢的人，没有用的人，我都是删了。
出门乘电梯，恨不得立刻躲进去，怕遇到他们，好像干了亏心事。
我决定珍惜我的岁月静好，远离危险。
过节除了吃吃喝喝，就是无聊。今年特别懒，所有祝贺信息都是被动的，别人发给我，不回复不礼貌。
同学群里一个很久不联系的男同学，私下加我微信，特别不情愿，碍于面子，过了一天才加他。他在我家乡是一家三甲医院心血管科主任，主动跟我聊天，说离婚多年，至今单身，离婚内幕一直保密，丢不起人不敢说出来，周围亲戚朋友都以为是性格不合，其实是他老婆水性杨花，拜师学佛入迷，跟师傅出轨…。
其实，我很同情老婆出轨的男人。
聊到最后，这个天被聊死了，我不知该说啥能劝到他，这种事又不能哈哈，呵呵，应付。
有时候恨自己嘴巴太笨。
过段时间，我准备删了他。微信里，我不喜欢的人，没有用的人，我都是删了。
一天中最养生的两个小时，你在干嘛？很多人都白白浪费了
亥时，称为“人定”时分，人定即人静，即21时-23时之间。
传统中医认为，亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主一身之气、有疏通水道的作用。
亥时三焦通百脉，人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板十分有益，百岁老人有个共同独特之处，即亥时困觉，故此时段内睡觉最佳。
现实情况是，到了晚上9点以后，可能很多人的夜生活才刚刚开始，白白错失养生时机。
亥时做这些事易伤身
1
玩手机
大多数人都会在睡前玩手机，但你不知道在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是让你无法深度睡眠甚至失眠。
长时间看手机还会消耗肝血，现在很多年轻人也开始出现干眼症，也跟长期使用电子产品有关。
因此，晚上9点后最好关掉手机或者让手机远离卧室。
2
吃宵夜
这时最好还是别吃东西了，否则容易导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果实在是特别饿，吃一些清淡的食物即可。
3
剧烈运动
睡前1-2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，会影响睡眠质量。
长时间看场面激烈的影视剧、球赛都会影响睡眠。
4
大量喝水
睡觉之前喝点水对预防心脑血管疾病很好，但如果睡前喝太多水，往往就得半夜起床去厕所，这对睡眠自然会造成干扰，睡前喝太多水还容易造成浮肿。
亥时这样做，养好三焦
1
揉脐
临睡觉前应该把心静下来了，让气血回归脏腑，这时候揉脐，有助于加速气血回归修复劳累一天的脏腑，还可以起到很好调理睡觉功效。当然揉脐，还可以促进肠胃蠕动，新陈代谢，净化身体。阿强相信，每天揉脐1000下，把五个积揉开，病灶排出体外，腹部软如棉，百病都不缠。
2
热敷眼睛
现在的人经常看电子设备，容易耗伤肝血，眼局部气血也会通行不畅，难免眼睛疲劳干涩，睡前洗脸时建议加个眼部热敷。
或者洗干净手、脸后，平躺，用食指中指指腹轻轻按揉眼眶周围，左右各10分钟，促进眼部血液循环加快，帮助恢复眼疲劳。
3
泡泡双脚
睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水泡脚20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，可以使整个身体放松。
4
按摩足心
泡完脚，最好搓搓整个脚底板，可以起到强腰固肾的作用。
每日临睡前，搓整个脚底板左右各50个，能够调节肾经，补益肾气，起到强腰固肾的作用，解除肢体疲劳，达到抗衰防老、延年益寿的目的。
5
及时入睡
亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益。最好在22：30左右入睡。
亥时，称为“人定”时分，人定即人静，即21时-23时之间。
传统中医认为，亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主一身之气、有疏通水道的作用。
亥时三焦通百脉，人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板十分有益，百岁老人有个共同独特之处，即亥时困觉，故此时段内睡觉最佳。
现实情况是，到了晚上9点以后，可能很多人的夜生活才刚刚开始，白白错失养生时机。
亥时做这些事易伤身
1
玩手机
大多数人都会在睡前玩手机，但你不知道在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是让你无法深度睡眠甚至失眠。
长时间看手机还会消耗肝血，现在很多年轻人也开始出现干眼症，也跟长期使用电子产品有关。
因此，晚上9点后最好关掉手机或者让手机远离卧室。
2
吃宵夜
这时最好还是别吃东西了，否则容易导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果实在是特别饿，吃一些清淡的食物即可。
3
剧烈运动
睡前1-2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，会影响睡眠质量。
长时间看场面激烈的影视剧、球赛都会影响睡眠。
4
大量喝水
睡觉之前喝点水对预防心脑血管疾病很好，但如果睡前喝太多水，往往就得半夜起床去厕所，这对睡眠自然会造成干扰，睡前喝太多水还容易造成浮肿。
亥时这样做，养好三焦
1
揉脐
临睡觉前应该把心静下来了，让气血回归脏腑，这时候揉脐，有助于加速气血回归修复劳累一天的脏腑，还可以起到很好调理睡觉功效。当然揉脐，还可以促进肠胃蠕动，新陈代谢，净化身体。阿强相信，每天揉脐1000下，把五个积揉开，病灶排出体外，腹部软如棉，百病都不缠。
2
热敷眼睛
现在的人经常看电子设备，容易耗伤肝血，眼局部气血也会通行不畅，难免眼睛疲劳干涩，睡前洗脸时建议加个眼部热敷。
或者洗干净手、脸后，平躺，用食指中指指腹轻轻按揉眼眶周围，左右各10分钟，促进眼部血液循环加快，帮助恢复眼疲劳。
3
泡泡双脚
睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水泡脚20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，可以使整个身体放松。
4
按摩足心
泡完脚，最好搓搓整个脚底板，可以起到强腰固肾的作用。
每日临睡前，搓整个脚底板左右各50个，能够调节肾经，补益肾气，起到强腰固肾的作用，解除肢体疲劳，达到抗衰防老、延年益寿的目的。
5
及时入睡
亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益。最好在22：30左右入睡。
又开始了新的循环，
慢慢适应宝贝远离的生活。
静下心来，写写字，
再次陷入沉思，
也许真的伤透了，
永远也不能去放下了。
都要有新的生活，
他要独自照顾宝贝。
想去帮他，也不许，
只能放下心中的执念。
周末下午又收到了关于教育费用，医疗费用的信息，
那么的理所当然。
只是自己还没摆正位置而已，
仍然有所期待。
如果换个身份想，已然没有关系，任何的利益定都会去争取吧。
慢慢适应宝贝远离的生活。
静下心来，写写字，
再次陷入沉思，
也许真的伤透了，
永远也不能去放下了。
都要有新的生活，
他要独自照顾宝贝。
想去帮他，也不许，
只能放下心中的执念。
周末下午又收到了关于教育费用，医疗费用的信息，
那么的理所当然。
只是自己还没摆正位置而已，
仍然有所期待。
如果换个身份想，已然没有关系，任何的利益定都会去争取吧。
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