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让自己处于完全放松的状态，然后留神专注于你想去的地方、你想到达的目标、以及想去的理由。确定自己身处于不会被打扰及安全的环境，为了这点你可以保持房间空气的流通，然后点上檀香或会使你安神的芬芳，然后锁上门，确定自己不会被其他人打扰。你若想得到灵魂的保护，避免负面的经验，你可以在出发前，请求一个神只或你的守护灵帮助，陪伴你上路。尽量让你的请求保持清晰与简洁。
2.闭上眼睛，专注在一个句子、音节。可以是「嗡」，可以是「罗摩」也可以是自己的心跳声或是有韵律的鼓声。这里咒音的目的是要让你的星灵体脱开肉身，也要让你的杂念不会随意介入。
现在你慢慢的放松你的肉身体，但你必须留神于心智（凝神于第三眼）。在你的心中描绘一道有一段距离远的活板门，让自己猛力的往他撞过去，这扇门就是第三眼的门。

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斗姥元君，又称斗姆、斗母或先天道母。乃元始天尊之先天阴气，托化西竺国中，为周御国王之后妃，号“紫光夫人”。常行仁慈，救拔众苦，曾殷勤供养元始天尊，愿生圣子利益众生。元始天尊满其所愿，一天斗姥在玉池中沐浴，忽见元始妙道放大光明，遍照华池。池中化生九朵金色莲苞，经过七日七夜，玉池中光明愈来愈炽盛，光芒上腾九华天中，化成九所大宝楼阁。

道教的朝斗法科均以斗姥为主神，中国民间尊称“斗母”，斗姥的神号全称是“先天斗姥紫光金尊摩利攴天大圣圆明道姥元尊”或“中天梵气斗姥元君紫光明哲慈惠太素元后金真圣德天尊”。道观中供奉的斗姥都是三目、四首、八臂，并称斗姆元君的圣诞是农历的九月初九。 斗姆是道教所尊奉的一位与众不同的神，在汉语里，“斗”的意思是星斗，“姆”是母亲的意思，合起来的意思就是诸多星星的母亲，所以她的地位很尊贵。
在一些有名的道观里，都供奉着她的塑像，造型极为奇特：额头上长着三只眼睛，肩膀上有四个头，八只胳膊分别拿着各种法器，这种造型在道教艺术中是非常罕见的。

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道教的朝斗法科均以斗姥为主神，中国民间尊称“斗母”，斗姥的神号全称是“先天斗姥紫光金尊摩利攴天大圣圆明道姥元尊”或“中天梵气斗姥元君紫光明哲慈惠太素元后金真圣德天尊”。道观中供奉的斗姥都是三目、四首、八臂，并称斗姆元君的圣诞是农历的九月初九。 斗姆是道教所尊奉的一位与众不同的神，在汉语里，“斗”的意思是星斗，“姆”是母亲的意思，合起来的意思就是诸多星星的母亲，所以她的地位很尊贵。
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