尊敬的指挥官：

金秋送爽，愉快的小长假开启！可爱的莲在此祝各位指挥官假期快乐！

游戏中，【金秋回馈】活动于10月1日04:00正式开启，指挥官连续登录7日即可领取73连等豪礼！

10月1日-10月7日期间，指挥官们关注本账号并转发分享本条内容，我们将随机抽取幸运指挥官送出精美周边盲盒~

获奖名单将于10月14日公布，请指挥官持续关注我们吖~

人类幼崽的脑中总是充满巧思
在他们眼中世界有着无限可能♾️
“小世界造出大创想”
这个假期我们将出现在你身边的社区️
快出门❗️加入乐高积木玩乐小分队
让世界更美好的任务就差你啦
沈阳的小伙伴们看过来！
行动路径：1-2号万和郦景社区➡️3-5号华润橡树湾2期➡️6-7号：华润橡树湾4期
还等什么？来偶遇我们吧

如何守护亲密关系里的情绪安全感？

我们从反应和情绪两方面给出了在关系中守护情绪安全感的建议。

1.选择适应性良好的方式作出反应。

直接沟通：直接说比不说好，清晰直白的说则比模棱两可的说更好。
谈论自己的真实感受：尝试只描述一个特定的行为，着重于表达自己的感受。
复盘关系出现问题的过程：和ta一起回顾并厘清这次争吵中让彼此感到不舒服的细节和痛点，找到更适应你们关系发展的方向。

2.在关系中调整不属于当下的情绪。

要想调整不属于当下的情绪，你可以尝试以下步骤，打开情绪的“包裹”，看看最里面装的是什么：

1)辨识、收集那些触发你情绪波动和冲动行为的线索。比如：伴侣说了某句话；
2)觉察自己具体的情绪感受和需要。比如：我感到愤怒，是觉得ta在攻击我，我感到害怕，想要防卫和反击；
3)回忆过去类似的情绪体验。比如：在学校老师讲这句话后，接下来就会训斥我；
4)回到当下，找回最初的情绪。你可以思考“真的是眼前这个人说的这句话/这个动作让我不舒服吗？我最初想表达的情绪是什么？”

希望你无论在哪一种关系中，都有足够的勇气和智慧守护自己的情绪安全感。#KY心理百科#