今日约会！[污]
真是太想陈婧怡了，见到她的一瞬间，心情变得超级雀跃。
一起去看了 你好，李焕英。两个臭美人士极力阻止眼泪掉下来让眼妆晕成熊猫眼！电影结束两个人相看泪眼，笑死我了！
我和婧怡总是有着说不清道不明的缘分，每次我们都被震惊地土拨鼠尖叫，连连感慨世界真小，我们真有缘分。超级喜欢陈婧怡，经常在家说到婧怡宝贝以至于我爸爸都想认识一下。
时间太短太短了，还没有玩够就已经很晚要回家了，灰常期待下次见面！
（顺便大夸特夸美女的拍照技术！）

如何正确的吃高淀粉蔬菜

#千灵今日小科普
继续，我们昨天说的高淀粉蔬菜哦

高淀粉蔬菜指的是淀粉含量较高的蔬菜，比如你们很熟悉的土豆、地瓜、山药、芋头等。这些蔬菜因为含有较多的淀粉，减肥画风和其他蔬菜不太一样：

1：热量更高
淀粉属于碳水的一种，而1g碳水的热量是4大卡。所以淀粉含量高，也即碳水含量高的蔬菜，热量会比其他蔬菜更高。
比如土豆，每100g的热量是77大卡；红薯，每100g的热量是102大卡；热量都快赶上米饭了。

2：提升血糖的速度更快
高淀粉蔬菜碳水含量更高，进食后，提升血糖的速度也容易比其他蔬菜（如蛋白质和非淀粉类蔬菜）更快。

如果血糖过快上升，身体会分泌大量的胰岛素来促进脂肪合成，拼命把血糖降下来，让人很快又感到饥饿。

从减肥的角度来看，如果把高淀粉类蔬菜当普通蔬菜狂吃，你可能会：
* 不小心多吃了一碗饭的热量（自己还不觉得吃多了）
* 血糖波动快，身体更容易存储脂肪，吃饱了还想吃更多

所以，想减肥，避免把高淀粉蔬菜当蔬菜吃灰常重要！ https://t.cn/z85JJg2

今天去嘉里中心正好碰到一楼有个#IEW.H型态概念展# 整个空间搭建的特别有艺术感，
空气棉、镜面、透明亚克力、黑白空间
都各有特色，而且ins感满满~
展览以“型·态”为主题，设立了三个艺术概念空间
以展现它们“多元无尽的探索者”的理念~
展览内还有几款陈列的服饰
都灰常的有设计感
-
不由得就想着IEW.H旗舰店的门店、衣装
会以什么样的设计来展现
真心很期待它们三月份的开业
届时一定带着集美过去探店
-
展览信息：
IEW.H 型·态概念展
时间：至2021年3月10日
地址：静安嘉里中心北区N1-14