自律生活•减肥ingDay72


☁️2020.5.11
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早餐:鸡蛋➕奶咖
午餐:海带豆腐汤➕水果
晚餐:玉米
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今日运动:
▪️- 常规课45分钟（练背）
▪️- 拳击课45分钟
▪️- 斜方肌拉伸
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今日自律生活：
♥︎ 早起两杯温开水✔️ 2000cc水✔️
♥︎ 开言英语半小时✖️
♥︎ 没有吃零食饮料✔️
♥︎ 睡前看书半小时✖️
早睡✔️早起✔️
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碎碎念：
周末两天没有更 猜出来不难 出去吃吃喝喝了
姐妹生日啊 饭局一定有啊[泪]去野餐和吃火锅了
今天就轻断食一小下 希望能把昨天的重量减下来
嘤嘤 https://t.cn/RJZt3Vl

#鸭鸭减肥日记# 第二季 Day8
帕老师10分钟马甲线
天台练臀✖️2
5分钟瘦手臂
上雅拜拜肉
林芊妤瘦大腿

今天喝了喜茶！！！多肉和多肉杨梅真的绝了[拳头][拳头][拳头]我能天天喝两杯！！！

还下厨啦 照着网上的教程做的！！真的超级好吃[泪]以后我一定会成为像苗大厨@斑比不在 一样厉害的厨娘[嘻嘻][好喜欢]

难过的是 手机今天摔两次 1⃣️次是从车上摔倒水泥地上 2⃣️次是从洗手台摔倒瓷砖地上....我的心 跟着手机后面玻璃一起碎了....[伤心][伤心][伤心]

「Recently」
1️⃣小腹真的太难了

每次练完帕姐的腹部上腹马甲线都很明显了，然而以裤腰为分界线，下腹真的孕味十足[微笑]上腹平坦以后更显得小腹大，太难了我该咋办。如果小腹一直下不去夏天我就只能多穿高腰裤了，可是我还有好多好看的连衣裙想要买。
2️⃣大姨妈你快点来吧都推迟一周了

都说喝红糖山楂枸杞桂圆红枣煮水可以催经，我已经连续喝了一个多星期了，️任何反应，后来还加了鸡蛋和当归，喝的我觉得自己现在一身中药味[拜拜]依然️任何反应。不过有一个意外收获，催经汤对便秘有奇效[doge]可能是因为放了煮山楂的原因，需要的姐妹可以试一下[doge]
3️⃣妈妈昨天买了一个超级大的榴莲

现在已经到吃榴莲的时候啦，开始期待穿着好看的吊带抱着冰镇西瓜用勺子舀着吃的夏天啦！这个榴莲真的太甜了太好吃了吃的时候太爽了，今天本来只打算吃一块的可是没忍住吃了两块。榴莲真的很好吃可是我不太喜欢吃完之后过一阵子留在嘴里面的那个味道，感觉自己像生吃了一根大葱… https://t.cn/z8ft1rh