#每日小知识# 红枣的营养功效
1、健脾益胃，倦怠无力的人每天用红枣，同
时合用党参、白术共用，它能够补中益
气、健脾胃、增加食欲。
2、补气养血，红枣是补气养血的佳品，特别
是对于女性月经过多，或者产后气血虚弱
的人，常食用红枣、枸杞，能够提升身体的元气。
3、养血安神，如果有人特别是女性朋友有躁
郁，心神不宁，神经功能紊乱。能够起到养血安神，疏肝解郁。

​补气补血又养胃，一般可以喝红枣山药粥、薏仁山药粥、山药莲子粥等。

1、红枣山药粥：

红枣山药粥中，红枣具有补中益气（补脾治气虚）、养血安神（通过滋养血液来安定神志，舒缓情绪），山药有补脾、养胃、生津之功效，两者煮粥可改善气虚乏力等症状。

2、薏仁山药粥：

薏仁山药粥具有补肺肾、健脾利湿之功效。 如果出现全身乏力、心悸、气短、消化不良、便溏等症状，每天适量服用,可以起到补气补血和养胃的作用。

3、山药莲子粥：

山药莲子粥具有固肾益精、健脾补肺、益胃补肾的功效，能安神定心，健脾益胃。 可以将莲子、山药、白米饭一起煮成粥吃。 长期适量饮食，可起到补气养血以及养胃的作用。

另外，积极参加户外体育活动，如跑步、散步或跳舞。 还要保持身心愉悦，促进机体骨髓造血功能，从而促进气血循环。 如有不适，应在专业医生的指导下及时到医院就诊。#养生##美容[超话]#

#易喵kk团#
养生女该一定要喝这个五红粥！！香甜软糯特别香，好吃到停不下来！而且可以补气养血、美容养颜~
红豆 红米 血糯米 红枣 红皮花生这五种颜色偏红的食材，含有大量铁元素，和维C、蛋白质，这一碗喝下去真的太补了！
干净无杂质，低脂肪高蛋白，减脂期也能喝，清香软糯的口感，安心又营养。
吃一段时间后，明显感觉精力更充沛了，皮肤也变好了，以红养红，红润吃出来~
【五红粥】29.9五袋
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