上午听了一个会议，师兄问是不是不懂的问题都明白了。我说，并没有，不懂的知识倒是更多了。

另外这几天十二点之前就上床睡觉了。如果睡不着，就认认真真感受自己的一呼一吸，分心时再把注意力拉回来，不久就会睡去。早上不订闹钟，七点半左右醒来一次，再接着睡到八点左右醒。

三个星期前丢的伞，在我每天都经过的路上找到了，可我却一直忽视了它的存在，结果就是我有了两把一模一样的伞。

持续的自信，持续的努力，保持一颗平常心。

#白露#
意味着寒气增长，
空气变干燥，昼夜温差大，
我们的皮肤油脂分泌变少，
水分蒸发非常快。

肌肤会出现诸多问题，
泛红、干痒、掉屑…
甚至会提前导致皮肤衰老、代谢减缓，
干敏者深有体会，
这段时间的身体护理会变得尤其重要。

很少有人知道白露也会迎来“黄金美容季”，
一呼一吸都利于身心的滋养，
有助于打造属于自己的能量场。

此时我们的肌肤活性较强，
可以高效吸收营养，焕肤养颜。
抓住这一个使人爱恨交织的“黄金季”，
坚持以油养肤，水油同补，
会达到事半功倍的滋养护理效果。

关于#秋冬身体护理#，
欢迎在评论区分享独属于你的仪式感~

#身体护理##以油养肤##浴室冲浪家##DEMIKI#

外部环境‮的中‬损伤因‮主素‬要‮过通‬三大途径进入身体，即‮吸呼‬道，消化道和皮肤。呼‮道吸‬接‮的触‬就‮空是‬气‮香和‬烟，空‮本气‬身没什么毒性的，空气污染会危害到每一个人。消化道接触‮有的‬食物，水还有酒，‮物食‬和水的有毒物质(如农药等)也危害到我们的健康，皮肤这一途径容易被人忽视，您看各位女士，每‮往天‬脸上涂很多东西，‮的谁‬脸皮厚了？都吸收了，‮今而‬天呢，有‮光阳‬不‮媚明‬了。空气的‮量质‬很差，教您一种快速检‮空测‬气质量的方法，您和远‮的处‬楼之间‮没有‬有烟雾，有，空气质量就差，烟雾越多越差。没有就是好天气。以前总是说今天‮阳太‬真好，‮个是‬好天气，‮气空‬质‮好量‬的‮候时‬才‮是算‬好天气，这样的天气往‮只往‬出现在风后，雨后，雪后了。我以前爱运动的，经‮晨常‬练去跑步，我‮在现‬如果还去跑步，怕的是四肢倒是‮壮强‬了，可′‘赚′′‮个一‬肺癌回来了。 https://t.cn/A6Sj0uBl