总是睡不着？
今天邱医生告诉你6个小技巧，
帮你呼呼睡觉到天亮：

1，下午4点后不要喝浓茶，咖啡，特别是绿茶。

2，睡前一小时关掉手机，不要让它影响到我们的睡眠。

3，睡前梳梳头，可以刺激头部穴位，促进血液循环，有助于睡眠。

4，晚餐可以适量吃些小米、红豆、莲子、银耳，辅助静心安神。

5，在床头放些陈皮、柠檬、茉莉花，芳香能让身体得到快速放松。

6，平时可以准备些酸枣仁泡水，帮助养心安神，记住一定要用炒熟的酸枣仁哦！

懒得泡，也可以用我伍配好的【安安茶】，除了酸枣仁，我还搭配了百合、莲子、茯苓、大枣、玫瑰花，效果更快更好，帮你睡个好觉，现在买1送1中，别错过哦！ https://t.cn/A6aaJPiS

我必须要跟你们吐槽这个酸枣仁百合莲子茶，前阵子跟风买的，真的喝了能睡好，我喝了差不多一个星期，睡的很香，只要豆芽不捣蛋我基本不会自己醒。
但是！！！
它会导致月经量巨多，我从没感受如此大的出血量[苦涩][苦涩][苦涩] 而且因为睡得太香完全没发现自己已经倒在血泊里[裂开]
别说了已经在洗床单了

宝爸刚回来，是轻微的肺炎，输液三天，下午去就给扣住了，现场核酸，六个小时出的结果，中途验血做ct，确诊，输液，好家伙一通忙，我中途给送一趟充电宝。好在离家近，走路十多分钟，熬了银耳莲子百合羹来给宝爸润肺，明天后天还得上班，大后天还得带哥哥做脚的ct，这个国庆过得太充实了[允悲][允悲][允悲]