#早安圣安# #防控疫情 天津在行动# 今天是2022年7月8日，星期五，壬寅年六月初十，大家早！【#行程卡查询时间调为7天#】即日起， “通信行程卡”查询结果的覆盖时间范围由“14天”调整为“7天”。短信、网页、微信小程序、支付宝小程序、“通信行程卡” APP等查询渠道同步进行应用版本更新。（央视新闻） ​​​​【从市防控指挥部获悉，2022年7月7日0时至24时，我市疾控部门报告无新增本土新冠病毒核酸检测阳性感染者。】【天津河西区今日继续全员核酸】

2022年
初伏10天（7月16日至7月25日）
中伏20天（7月26日-8月14日）
末伏10天（8月15日-8月24日）

小暑

2022-07-07 10：37：49 农历六月初九，星期四
大暑

2022-07-23 04：06：49 农历六月廿五，星期六
早立秋2022-08-07 20：28：57 农历七月十号，星期日
处暑

2022-08-23 11：15：59 农历七月廿六，星期二
白露

2022-09-07 23：32：07 农历八月十二，星期三

小暑热得透，大暑凉悠悠
小暑过热，九月早冷
大暑热不透，大热在秋后

立秋处暑天气凉
立秋不是秋，要凉白露后
立秋三场雨，麻布扇子高搁起
处暑有雨十八江，处暑无雨干断江
白露秋风夜，一夜凉一夜

以年为单位的长期计划之第二个月：
六月里有14天做了运动，平均每次运动52分钟。
五月份起步的时候一下有点用力过猛，导致膝盖疼痛。吓得我赶紧减量减强度，氨糖软骨素片吃起来。月底的时候膝盖基本就不疼了。
还有一个重大转变就是，我的目标已经从减肥瘦身变成了——增肌塑形，强身健体，提升老年生活质量。
我开始接纳自己稍微矮胖粗壮一点，不再认为自己需要减肥。甚至另辟蹊径地计划通过提升穿搭、买大一号的裤子来让自己更显瘦一些