不知道那些护肤专家眼中的高效护肤是什么样子，但我觉得，HBN倡导的“护肤ABC公式”，既适合我这种护肤小白，也适合那些精简护肤的专业达人，让我来解释一下它为什么是一个通用的好法则。
VA+VB+VC，维生素家族三大成分来完成日常护肤。之前我已经践行了早C晚A很久了，不得不说效果真的很明显。证据是我和我妈视频，她会说你最近在擦什么，感觉皮肤变好很多，尤其是气色变亮堂了。

不过因为VA类产品功效强，刺激性也稍大，特别是换季时候，用早C晚A有时候会有一点点不耐受，主要表现就是发红、起皮——不过HBN倡导的ABC公式正好解决了敏感、换季时的不适感，在早C晚A护肤流程中加入泛醇类（VB5）来减少皮肤不耐受问题，加强修护，真是完美闭环了！HBN不愧是护肤界的理论+实践专家！

我常用的是HBN的泛醇B5全能修护霜，还有他家的酵母水光嫩肤面膜，比如这次去大理玩，高原日照强烈，我就是拿这两个产品救急修护，才保持良好的状态！我觉得ABC护肤公式这个思路值得大多数人参考。#ABC护肤公式#

#乳腺增生# 有乳腺增生的女人，管住嘴迈开腿，4种食物少吃，缓解增生不惹癌！
1、油腻、含脂肪多的食物
乳腺增生的发病的原因是内分泌失调，而油腻、含脂肪多的食物，容易导致发胖，造成女性体内激素分泌不平衡，内分泌失调，从而诱发乳腺增生，甚至乳腺癌。
2、中医里的“发物”、辛辣刺激的食物
在中医里，女人有乳腺疾病，体内的火热会蕴结在乳房上，而辛辣刺激的食物，比如花椒、辣椒、大蒜等，都属于燥热的食物，会加重症状，对乳腺疾病不利。另一个中医里的发物，比如羊肉、狗肉、牛肉、魔芋、海鲜等，这些也最好不吃。
3、含有激素的保健食品
很多女性为了年轻，漂亮，甚至为了使胸部更为丰满，不管什么产品，成分安不安全，都吃，这是得不偿失的，很多效果明显的产品中，都含有一定激素，会起到干扰体内的激素平衡的作用，加重或导致乳腺增生的症状。有乳腺增生的女性在服用含有激素的保健品时，一定要先咨询医生。

#良品铺子年度解馋大片##看哥哥我承认我馋了# @良品铺子
跟着哥哥来良品铺子选购零食啦，这款高蛋白肉脯立刻打开我的味蕾，口感不错，肉质紧实有嚼劲，能吃到明显的肉感，味道特别好，不像别的牌子口味太咸，配料成分很干净，吃起来放心[good]。 看披荆斩棘的哥哥们，品良品铺子猪肉脯，心动不如行动，赶快囤起来，追剧必备小零食[哈哈]。