反向旅游在年轻人中兴起！
每到假期，热门旅游城市、景点总是“人从众”，想去看看山川湖海，结果却一头扎进了人山人海。今年七月，湖南长沙的岳麓山景区迎来大批游客，人多到什么程度？多到有人开玩笑说，岳麓山都被踩矮了几公分。
为了躲避汹涌的人潮，安静、清闲地度假，“反向旅游”逐渐在年轻人中兴起，一些非著名旅游小城，走入了人们的视野，凭借着没那么拥挤、消费不高和可以“说走就走”的特点，成为了新兴的“冷门好去处”。为一碗粉、一句话，去一座城。（头条新闻）
每到假期，热门旅游城市、景点总是“人从众”，想去看看山川湖海，结果却一头扎进了人山人海。今年七月，湖南长沙的岳麓山景区迎来大批游客，人多到什么程度？多到有人开玩笑说，岳麓山都被踩矮了几公分。
为了躲避汹涌的人潮，安静、清闲地度假，“反向旅游”逐渐在年轻人中兴起，一些非著名旅游小城，走入了人们的视野，凭借着没那么拥挤、消费不高和可以“说走就走”的特点，成为了新兴的“冷门好去处”。为一碗粉、一句话，去一座城。（头条新闻）
腰痛是什么？
腰痛是指后背肋下缘至臀皱襞范围内的疼痛症状，由各种已知或未知疾病所致，常见为腰背局部肌肉紧张、僵硬，也可由腰部范围内器质性病变引起。按发病时间分为急性和慢性腰痛，急性疼痛病程不超过6周，慢性腰痛持续时间一般超过3个月，表现为疼痛、僵硬且影响日常活动。
腰痛是怎么出现的？
腰背痛的病因不同，因此发生机制各异，主要发生机制有以下几方面：
正常解剖结构受到损伤，如椎体骨折、腰肌劳损和椎间盘突出等；
一些全身性疾病的炎症性反应，引起骨结构破坏、释放炎性因子导致病变部位疼痛，如类风湿关节炎、脊柱炎，另外直接的感染也可以引起疼痛；
肿瘤等新生物形成，原发或转移至椎体的肿瘤引起骨结构破坏，造成疼痛；
代谢性疼痛，如畸形性骨炎（如Paget病等）、尿黑酸尿和软骨钙质沉积造成的腰背痛；
一些脏器疾病引起的反射性疼痛，胆囊炎的右腰背痛、肾结石的腰背痛等；
孕期腰痛，由于孕期脊柱负担骤增，激素变化、运动量下降等而造成。
针对不同病因引起的腰痛采取不同的方法治疗：
过度劳累或剧烈运动后引起的腰部酸痛无需特殊治疗，休息可自行缓解；
外伤性腰痛在排除骨折后，主要是给予制动休息，可外用膏药，口服非甾体抗炎药、肌松药缓解症状；
存在器质性病变如腰椎间盘突出症或腰椎滑脱等先行严格保守治疗，无效后需要手术矫正；
风湿免疫系统疾病应主要积极治疗原发病，腰痛症状可对症处理；
对于腰椎间盘突出症严重，功能明显受限，出现下肢疼痛、麻木，影响生活质量，影像学符合指征者可考虑行硬膜外注射、微创手术或腰椎融合手术。
腰痛有哪些家庭治疗？
患者于医院就诊后，回家需要注意休息，一些不需要手术的情况，可于疼痛缓解后进行早期锻炼，适当活动腰部。
避免久坐久站、弯腰负重。锻炼腰背部肌肉，游泳是比较好的运动方法，平时还可以做一些腰部的前屈，后伸及旋转运动，如“两头起”、“小燕飞”的动作，尤其在久坐工作后，既可以缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量，有利于维持腰椎的稳定性，保护腰椎间盘和小关节。
孕期轻中度腰痛可用专用腰带、腹部保暖、孕期体操、局部热敷与按摩、避免睡软床、游泳、穿舒适的平底鞋等处理。
腰痛有哪些专业治疗？
具体治疗方案依据病因不同有所不同。
腰椎各型骨折
若骨折明确诊断后，需视年龄、身体情况及功能需求等，决定行保守治疗（绝对卧床休息三个月）、椎体成形术或椎体内固定手术。
腰椎滑脱
腰椎滑脱可考虑行严格保守治疗，无效或症状严重者考虑腰椎融合术。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症一旦病情严重，可考虑行封闭注射、微创手术或腰椎融合术。
腰椎慢性损伤
腰椎慢性损伤可行物理治疗（理疗），包括皮神经电刺激、肌肉电刺激、超声、牵拉、针灸、按摩透热疗法等方法。对于部分腰痛患者物理治疗有其重要的临床价值。这些治疗方法可改善微循环，增强免疫功能，减轻疼痛、水肿、炎症反应，加快组织愈合等作用。但是，这些治疗方法大多需专业人士在专业器械辅助下才能完成，因此建议去正规医疗机构求诊。
椎小关节综合征
治疗上均是先在局部进行按摩，缓解痉挛，辅以非甾体抗炎药，一般效果较好。也可以用神经阻滞疗法，小关节注射法等。
腰部肌肉筋膜炎
避免出现肌肉筋膜炎的发生条件，服用非甾体抗炎药、理疗等，同时进行腰背部肌肉训练，一般会有很好的效果。
强直性脊柱炎
在于控制炎症，减轻或缓解症状，维持正常姿势和最佳功能位置，防止畸形。要达到上述目的，关键在于早期诊断早期治疗，采取综合措施进行治疗，包括教育病人和家属、体疗、理疗、药物和外科治疗等。严重脊柱驼背、畸形，待病情稳定后可作矫正手术，腰椎截骨矫形术可矫正严重后凸畸形。
腰椎感染性疾病和结核
根据血培养和药敏试验应用抗生素治疗，可能需要直接行开放手术引流。还要注意腰椎椎间隙高度，并且在适当时候佩戴腰围，以免出现病理性骨折脱位，炎症消退后进行早期腰背部肌肉锻炼。#遇见艺术##校园生活##今日妆容#
腰痛是指后背肋下缘至臀皱襞范围内的疼痛症状，由各种已知或未知疾病所致，常见为腰背局部肌肉紧张、僵硬，也可由腰部范围内器质性病变引起。按发病时间分为急性和慢性腰痛，急性疼痛病程不超过6周，慢性腰痛持续时间一般超过3个月，表现为疼痛、僵硬且影响日常活动。
腰痛是怎么出现的？
腰背痛的病因不同，因此发生机制各异，主要发生机制有以下几方面：
正常解剖结构受到损伤，如椎体骨折、腰肌劳损和椎间盘突出等；
一些全身性疾病的炎症性反应，引起骨结构破坏、释放炎性因子导致病变部位疼痛，如类风湿关节炎、脊柱炎，另外直接的感染也可以引起疼痛；
肿瘤等新生物形成，原发或转移至椎体的肿瘤引起骨结构破坏，造成疼痛；
代谢性疼痛，如畸形性骨炎（如Paget病等）、尿黑酸尿和软骨钙质沉积造成的腰背痛；
一些脏器疾病引起的反射性疼痛，胆囊炎的右腰背痛、肾结石的腰背痛等；
孕期腰痛，由于孕期脊柱负担骤增，激素变化、运动量下降等而造成。
针对不同病因引起的腰痛采取不同的方法治疗：
过度劳累或剧烈运动后引起的腰部酸痛无需特殊治疗，休息可自行缓解；
外伤性腰痛在排除骨折后，主要是给予制动休息，可外用膏药，口服非甾体抗炎药、肌松药缓解症状；
存在器质性病变如腰椎间盘突出症或腰椎滑脱等先行严格保守治疗，无效后需要手术矫正；
风湿免疫系统疾病应主要积极治疗原发病，腰痛症状可对症处理；
对于腰椎间盘突出症严重，功能明显受限，出现下肢疼痛、麻木，影响生活质量，影像学符合指征者可考虑行硬膜外注射、微创手术或腰椎融合手术。
腰痛有哪些家庭治疗？
患者于医院就诊后，回家需要注意休息，一些不需要手术的情况，可于疼痛缓解后进行早期锻炼，适当活动腰部。
避免久坐久站、弯腰负重。锻炼腰背部肌肉，游泳是比较好的运动方法，平时还可以做一些腰部的前屈，后伸及旋转运动，如“两头起”、“小燕飞”的动作，尤其在久坐工作后，既可以缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量，有利于维持腰椎的稳定性，保护腰椎间盘和小关节。
孕期轻中度腰痛可用专用腰带、腹部保暖、孕期体操、局部热敷与按摩、避免睡软床、游泳、穿舒适的平底鞋等处理。
腰痛有哪些专业治疗？
具体治疗方案依据病因不同有所不同。
腰椎各型骨折
若骨折明确诊断后，需视年龄、身体情况及功能需求等，决定行保守治疗（绝对卧床休息三个月）、椎体成形术或椎体内固定手术。
腰椎滑脱
腰椎滑脱可考虑行严格保守治疗，无效或症状严重者考虑腰椎融合术。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症一旦病情严重，可考虑行封闭注射、微创手术或腰椎融合术。
腰椎慢性损伤
腰椎慢性损伤可行物理治疗（理疗），包括皮神经电刺激、肌肉电刺激、超声、牵拉、针灸、按摩透热疗法等方法。对于部分腰痛患者物理治疗有其重要的临床价值。这些治疗方法可改善微循环，增强免疫功能，减轻疼痛、水肿、炎症反应，加快组织愈合等作用。但是，这些治疗方法大多需专业人士在专业器械辅助下才能完成，因此建议去正规医疗机构求诊。
椎小关节综合征
治疗上均是先在局部进行按摩，缓解痉挛，辅以非甾体抗炎药，一般效果较好。也可以用神经阻滞疗法，小关节注射法等。
腰部肌肉筋膜炎
避免出现肌肉筋膜炎的发生条件，服用非甾体抗炎药、理疗等，同时进行腰背部肌肉训练，一般会有很好的效果。
强直性脊柱炎
在于控制炎症，减轻或缓解症状，维持正常姿势和最佳功能位置，防止畸形。要达到上述目的，关键在于早期诊断早期治疗，采取综合措施进行治疗，包括教育病人和家属、体疗、理疗、药物和外科治疗等。严重脊柱驼背、畸形，待病情稳定后可作矫正手术，腰椎截骨矫形术可矫正严重后凸畸形。
腰椎感染性疾病和结核
根据血培养和药敏试验应用抗生素治疗，可能需要直接行开放手术引流。还要注意腰椎椎间隙高度，并且在适当时候佩戴腰围，以免出现病理性骨折脱位，炎症消退后进行早期腰背部肌肉锻炼。#遇见艺术##校园生活##今日妆容#
#十一计划去哪儿自驾##城市巡游记# 国庆假期这几天，杭州人民有种回到夏天的感觉，大太阳底下真的有点酷热难耐。杭州的朋友们都还好吗？同样属于浙江的宁波象山，却是温度适宜，秋意浓浓，何不趁着假期去象山避暑呢！象山作为海岛旅游城市，国庆假期各个景区都推出了很多好玩的节目，如象山影视城的影视嘉年华、东海半边山的伴野露营、石浦渔港古城夜游等等。你可以打卡各种好玩的景点；也可以选择一片沙滩，约上三五好友一起露营小聚；当然也可以是一次简单的海鲜大餐之旅。
象山影视城是国内著名的影视剧拍摄基地和特色的旅游景区，国庆期间影视城内的节目特别丰富。除了常规的节目外，还有明星见面会、大宋奇妙夜、电音节、《速度与激情》演艺秀、夜探剧组、岸潮灯光秀、宋韵茶会、空中水上飞、亲子快乐营，还有来自各个地区的美食小吃等等。真的是看不完的表演，吃不尽的美食，就凭这些能不心动吗？
象山影视城是国内著名的影视剧拍摄基地和特色的旅游景区，国庆期间影视城内的节目特别丰富。除了常规的节目外，还有明星见面会、大宋奇妙夜、电音节、《速度与激情》演艺秀、夜探剧组、岸潮灯光秀、宋韵茶会、空中水上飞、亲子快乐营，还有来自各个地区的美食小吃等等。真的是看不完的表演，吃不尽的美食，就凭这些能不心动吗？
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