对心理咨询师有莫大帮助的四个心理学效应
有人问我说，心理咨询师利用心理学，可以帮助到别人，那能不能帮助到自己呢？对自己有没有用呢？答案是肯定的，心理学应用的场景其实是非常宽泛的，无论是社会交际，职场发展，伴侣关系，还是亲子教育都是有帮助的。这种感觉就好比你遇到困难的时候，或多或少能提前预判到一些事情的发生甚至是结果走向。我从事心理咨询工作多年，今天就给大家分享四个，我觉得在我的人生发展中特别实用的心理学效应。我相信只要你认真地思考，当你迷茫无助、无目标的时候，一定能够帮助你迅速找到突破口。
第一、破窗效应。心理学家菲利普·津巴多做了一个实验，他把两辆同一品牌，同一颜色，同一型号的车同时停在了纽约的一个街头，唯一的区别就是，一辆车是崭新的。那另外一辆它是摘掉了车牌，然后窗户也被砸碎了。一周之后，崭新的这辆车还在原处，没有人动过。而另外一辆窗户被砸碎，车子第二天晚上就被人偷走了。然后菲利普同志又把那个崭新的车窗也敲了一个大洞。那果不其然，车子当晚就偷走了，这个就是破窗效应，就是原本只是一个小问题。但是如果你不及时修正，问题就会越来越大，越来越多，继而引发一系列更为严重的后果。其实我们生活中也有各种破窗效应，原本很干净的楼道，如果有人把一包垃圾扔在了角落，只要没人及时管理，那么最后这个角落就大概率会变成一个垃圾堆。所以如果我们想要完成一件事情绝对不能拖，不然原本一个小问题拖着不解决，第二天就会延伸出更大的问题。就像夫妻之间如果发生了间隙，请一定要在第一时间去修补。如果放任不管，不及时修补，就会纵容更多的人和事去“打破”更多的窗户，极有可能演变成千里之堤毁于蚁穴的恶果。所以，不要让一个小小的挫败击垮你的人生。
第二、瓜子效应，一颗瓜子我们从嗑出来，到吃进去只需要几秒钟的时间，也就是说仅仅几秒钟的时间，但是我们可以不停地嗑瓜子，为什么？因为嗑瓜子非常容易得到及时反馈。而人在做任何事情的时候，都是希望得到及时反馈的。反馈的时间越短，你的感觉就会越愉悦。就像我原本只打算打一局王者荣耀就睡觉，结果打完一局又开一局，让我不停地享受到了即时的快乐，不知不觉就打了十几局，结果就是让我搞得凌晨1点多，打算休息吧！但好像又不怎么困了，想着要不要再来一局！瓜子效应就是麻痹我们的大脑，在人做一些可以马上得到及时反馈的娱乐消遣活动的时候，时间就过得特别快。一旦长期地深陷进去，就会越陷越深。但是我们可以利用这个原理来反向地思考一下，我们可以把手上的事情想象成嗑瓜子的过程，把大目标拆分成每天要完成的小目标。就像每嗑一颗瓜子，你就可以得到一个瓜子仁，从而得到及时的迅速反馈。这样你的工作就会在不自觉地嗑瓜子当中形成一个瓜子效应，迅速完成，最后叠加，每一个已经完成的小目标从而汇聚成那个大目标。而且你也不会在中间感到乏味和难以坚持。
第三、鳄鱼效应，假如一只鳄鱼它咬住了你的脚，如果你用手去挣脱你的脚，那么鳄鱼就会同时咬住你的脚和你的手。万一鳄鱼咬住你的脚，你唯一的方法就是牺牲一只脚，不能心存任何的侥幸。鳄鱼效应就是告诉我们，做人要学会及时止损，否则你将会陷入更大的麻烦当中。心理学还有个概念就是沉默成本，它指的就是一些已经发生不可回收的付出，比如说金钱、时间、精力等等。就像你发现对方已经出轨，在你决定要彻底割断这段感情的时候，你突然又想，哎呀！我和他（她）已经谈了3年多，付出了这么多，你最终选择了忍气吞声，结果你就会损失得更多。再或者你跋山涉水去到一个景点，你发现要排队三个小时才能进。心里想着，哎哟！来都来了，结果呢你就是浪费了一个下午，去到了一个和期望值完全不符的景点。很多时候，我们可能不一定知道正确的路在哪儿，但请不要在错误的道路上走得太远。当我们不愿意舍弃自己之前的投入，就会导致我们在做决定的时候无法保持清醒的头脑，从而一错再错。要明白沉默成本的原理，鳄鱼效应的道理，及时止损，不要影响自己的长远决策。
第四、阿伦森效应，可以给大家做个测试，想象一下，在工作中有两位领导。第一个领导对你说，我觉得你做事情有点散漫，但是你每次给到我的成果都非常满意。另外一个领导对你说，你的方案我认为很棒，只是我觉得你平时做事情不太认真，话有点多。那比起后者，第一个人讲话是不是更让你感受到心情愉悦，这就是心理学上所说的阿伦森效应，指的就是随着奖励减少而导致态度逐渐消极。随着奖励增加而导致态度逐渐积极的一个心理现象，由贬低到赞美的这样一个变化过程，会让愉悦感受到最大化。所以我们不管是在跟爱人相处，还是管理员工方面，都要学会欲扬先抑，从而你的意见才能被对方接受的同时，也会因为你的赞美而提升好感。还有如果你想让一个人越来越爱你，那切不可在一开始就给予他过多的奖赏。因为一旦高奖赏被放在了开头，那随着后续的奖赏越来越少，他对你的态度就会越来越消极，这个原则在亲人、朋友、同事、恋人之间都非常实用。
以上这四个心理学效应，都是可以利用在我们自身，让我们自己变得更加自律更优秀的法则。总之我相信方法总比问题多，未来无论遇到何种困境，我们一定能找到积极的解决方法，我是心理咨询师李义勇，我愿意与你一起乘风破浪！
有人问我说，心理咨询师利用心理学，可以帮助到别人，那能不能帮助到自己呢？对自己有没有用呢？答案是肯定的，心理学应用的场景其实是非常宽泛的，无论是社会交际，职场发展，伴侣关系，还是亲子教育都是有帮助的。这种感觉就好比你遇到困难的时候，或多或少能提前预判到一些事情的发生甚至是结果走向。我从事心理咨询工作多年，今天就给大家分享四个，我觉得在我的人生发展中特别实用的心理学效应。我相信只要你认真地思考，当你迷茫无助、无目标的时候，一定能够帮助你迅速找到突破口。
第一、破窗效应。心理学家菲利普·津巴多做了一个实验，他把两辆同一品牌，同一颜色，同一型号的车同时停在了纽约的一个街头，唯一的区别就是，一辆车是崭新的。那另外一辆它是摘掉了车牌，然后窗户也被砸碎了。一周之后，崭新的这辆车还在原处，没有人动过。而另外一辆窗户被砸碎，车子第二天晚上就被人偷走了。然后菲利普同志又把那个崭新的车窗也敲了一个大洞。那果不其然，车子当晚就偷走了，这个就是破窗效应，就是原本只是一个小问题。但是如果你不及时修正，问题就会越来越大，越来越多，继而引发一系列更为严重的后果。其实我们生活中也有各种破窗效应，原本很干净的楼道，如果有人把一包垃圾扔在了角落，只要没人及时管理，那么最后这个角落就大概率会变成一个垃圾堆。所以如果我们想要完成一件事情绝对不能拖，不然原本一个小问题拖着不解决，第二天就会延伸出更大的问题。就像夫妻之间如果发生了间隙，请一定要在第一时间去修补。如果放任不管，不及时修补，就会纵容更多的人和事去“打破”更多的窗户，极有可能演变成千里之堤毁于蚁穴的恶果。所以，不要让一个小小的挫败击垮你的人生。
第二、瓜子效应，一颗瓜子我们从嗑出来，到吃进去只需要几秒钟的时间，也就是说仅仅几秒钟的时间，但是我们可以不停地嗑瓜子，为什么？因为嗑瓜子非常容易得到及时反馈。而人在做任何事情的时候，都是希望得到及时反馈的。反馈的时间越短，你的感觉就会越愉悦。就像我原本只打算打一局王者荣耀就睡觉，结果打完一局又开一局，让我不停地享受到了即时的快乐，不知不觉就打了十几局，结果就是让我搞得凌晨1点多，打算休息吧！但好像又不怎么困了，想着要不要再来一局！瓜子效应就是麻痹我们的大脑，在人做一些可以马上得到及时反馈的娱乐消遣活动的时候，时间就过得特别快。一旦长期地深陷进去，就会越陷越深。但是我们可以利用这个原理来反向地思考一下，我们可以把手上的事情想象成嗑瓜子的过程，把大目标拆分成每天要完成的小目标。就像每嗑一颗瓜子，你就可以得到一个瓜子仁，从而得到及时的迅速反馈。这样你的工作就会在不自觉地嗑瓜子当中形成一个瓜子效应，迅速完成，最后叠加，每一个已经完成的小目标从而汇聚成那个大目标。而且你也不会在中间感到乏味和难以坚持。
第三、鳄鱼效应，假如一只鳄鱼它咬住了你的脚，如果你用手去挣脱你的脚，那么鳄鱼就会同时咬住你的脚和你的手。万一鳄鱼咬住你的脚，你唯一的方法就是牺牲一只脚，不能心存任何的侥幸。鳄鱼效应就是告诉我们，做人要学会及时止损，否则你将会陷入更大的麻烦当中。心理学还有个概念就是沉默成本，它指的就是一些已经发生不可回收的付出，比如说金钱、时间、精力等等。就像你发现对方已经出轨，在你决定要彻底割断这段感情的时候，你突然又想，哎呀！我和他（她）已经谈了3年多，付出了这么多，你最终选择了忍气吞声，结果你就会损失得更多。再或者你跋山涉水去到一个景点，你发现要排队三个小时才能进。心里想着，哎哟！来都来了，结果呢你就是浪费了一个下午，去到了一个和期望值完全不符的景点。很多时候，我们可能不一定知道正确的路在哪儿，但请不要在错误的道路上走得太远。当我们不愿意舍弃自己之前的投入，就会导致我们在做决定的时候无法保持清醒的头脑，从而一错再错。要明白沉默成本的原理，鳄鱼效应的道理，及时止损，不要影响自己的长远决策。
第四、阿伦森效应，可以给大家做个测试，想象一下，在工作中有两位领导。第一个领导对你说，我觉得你做事情有点散漫，但是你每次给到我的成果都非常满意。另外一个领导对你说，你的方案我认为很棒，只是我觉得你平时做事情不太认真，话有点多。那比起后者，第一个人讲话是不是更让你感受到心情愉悦，这就是心理学上所说的阿伦森效应，指的就是随着奖励减少而导致态度逐渐消极。随着奖励增加而导致态度逐渐积极的一个心理现象，由贬低到赞美的这样一个变化过程，会让愉悦感受到最大化。所以我们不管是在跟爱人相处，还是管理员工方面，都要学会欲扬先抑，从而你的意见才能被对方接受的同时，也会因为你的赞美而提升好感。还有如果你想让一个人越来越爱你，那切不可在一开始就给予他过多的奖赏。因为一旦高奖赏被放在了开头，那随着后续的奖赏越来越少，他对你的态度就会越来越消极，这个原则在亲人、朋友、同事、恋人之间都非常实用。
以上这四个心理学效应，都是可以利用在我们自身，让我们自己变得更加自律更优秀的法则。总之我相信方法总比问题多，未来无论遇到何种困境，我们一定能找到积极的解决方法，我是心理咨询师李义勇，我愿意与你一起乘风破浪！
【遗落在人间的美好文案】
1.如果你觉得打伞没诚意，那我淋雨爱你。
2.你剥开一只很酸的橘子而感到后悔了。但对于橘子来说，那是它的一切。
3.我不想再听见任何人，任何形式的对不起，我想被对得起。
4.如果你赶不上凌晨5点的日出，你不妨看看傍晚6点的夕阳。我的意思是，你可以选择后者。
5.他对你只是一时的好感，何必把一时好感说成大爱。
6.你家门口的路灯，让我问你要不要出来看星星。
7.你是我声色张扬下欲盖弥彰的温柔理想。
8.怎么会不遗憾，你还没见过他单膝下跪求婚的样子，为你做饭的样子，为你和儿女赚钱养家的样子，老了还爱你的样子。
9.见到你的那一刻，我心里有场海啸，可我静静站着，没有让任何人知道。
10.他为你擦泪和舍不得你哭是两码事。
11.没有正确的三观，没有成熟稳重的性格，没有独立的经济条件，做点皮毛就说爱你的人，这不叫爱，这叫耽误。
12.喜欢是新鲜感，而爱是归属感！
13.希望我能成为你的小众喜好，藏着欣喜不已，炫耀时分外骄傲。
14.我喜欢我望向别处时，他望向我的目光。
15.我也不要你后悔，我就要你在平淡生活中的某一天里，忽然想起我，然后猛然意识到自己失去了什么珍贵的东西。
16.请记住一个真理：无论对谁，太过热情就增加了不被珍惜的概率。
17.有人说，若是等一个答案太久，那答案本身也失去了原有的意义。
18.有时觉得如约而至是个多么美好的词，等待很苦，却从不辜负。
19.他只是随手给了朵花，你却红了脸想用余生做代价。
1.如果你觉得打伞没诚意，那我淋雨爱你。
2.你剥开一只很酸的橘子而感到后悔了。但对于橘子来说，那是它的一切。
3.我不想再听见任何人，任何形式的对不起，我想被对得起。
4.如果你赶不上凌晨5点的日出，你不妨看看傍晚6点的夕阳。我的意思是，你可以选择后者。
5.他对你只是一时的好感，何必把一时好感说成大爱。
6.你家门口的路灯，让我问你要不要出来看星星。
7.你是我声色张扬下欲盖弥彰的温柔理想。
8.怎么会不遗憾，你还没见过他单膝下跪求婚的样子，为你做饭的样子，为你和儿女赚钱养家的样子，老了还爱你的样子。
9.见到你的那一刻，我心里有场海啸，可我静静站着，没有让任何人知道。
10.他为你擦泪和舍不得你哭是两码事。
11.没有正确的三观，没有成熟稳重的性格，没有独立的经济条件，做点皮毛就说爱你的人，这不叫爱，这叫耽误。
12.喜欢是新鲜感，而爱是归属感！
13.希望我能成为你的小众喜好，藏着欣喜不已，炫耀时分外骄傲。
14.我喜欢我望向别处时，他望向我的目光。
15.我也不要你后悔，我就要你在平淡生活中的某一天里，忽然想起我，然后猛然意识到自己失去了什么珍贵的东西。
16.请记住一个真理：无论对谁，太过热情就增加了不被珍惜的概率。
17.有人说，若是等一个答案太久，那答案本身也失去了原有的意义。
18.有时觉得如约而至是个多么美好的词，等待很苦，却从不辜负。
19.他只是随手给了朵花，你却红了脸想用余生做代价。
上一篇我分享了我们用了什么方法，治好了孩子的抽动症，让大家知道我们的孩子还是有希望的，做父母的不要先放弃孩子，如果我们放弃了，他们就真的没有希望了！
这篇大家分享一下我儿子发脾气的时候我们是怎么做的，堪称模范夫妻（自夸）！
之前我们到处带儿子看病，有一次在火车上有买玩具的，想买玩具，他妈妈不同意，说：“家里的小汽车都快要放不下了，不买。”儿子听到不给他买就开始又哭又闹，就是一副“你不买，我就不走”了的架势。
#孩子教育[超话]##家庭教育经验分享##育儿##父母与孩子##暴脾气##急躁易怒##孩子发脾气##孩子发脾气如何处理#
按照这样的发展大家都能猜到“一般人”是怎么做的！
一哄：“宝贝乖，别哭了。”
二劝：“宝贝，你这样会影响别人的。”
三威胁：“你再哭再闹妈妈就不给你买你想要的玩具了。”“你再哭，关你小黑屋！”
但是！我们的解决方法是
第一步，先接纳孩子的情绪和感受，比如对孩子说：“我看出你很喜欢这个玩具，很遗憾根据我们的约定，一次只能买一个玩具，所以我们今天不能把它买回家”。如果条件允许的话，可以找一个不影响他人的地方，让孩子发泄自己的情绪。
第二步，学会倾听他的意见，他的事让他做主。等孩子平复下来之后，跟孩子一起商量解决的办法。我会告诉他，“现在我有一个好办法，你可以选择在这里看这个玩具五分钟，然后我们跟它说再见？或者你讲一讲这件玩具好在哪里，跟家里的其他玩具有什么不一样。如果他能说服你，可以考虑满足孩子的愿望”
第三步，在他发脾气之后，走过去拥抱他，告诉他生气是可以的，但爸爸妈妈无论如何都是爱你的。
渐渐地不那么频繁地发脾气了，心态也变得平静了。在教育孩子上我们都走了弯路，但是还好，我们又找到了回来的路。我看很多家长问我是怎么停药换成食补的，下篇笔记给大家整理一下吃药5年的我们是如何停药的。
这篇大家分享一下我儿子发脾气的时候我们是怎么做的，堪称模范夫妻（自夸）！
之前我们到处带儿子看病，有一次在火车上有买玩具的，想买玩具，他妈妈不同意，说：“家里的小汽车都快要放不下了，不买。”儿子听到不给他买就开始又哭又闹，就是一副“你不买，我就不走”了的架势。
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按照这样的发展大家都能猜到“一般人”是怎么做的！
一哄：“宝贝乖，别哭了。”
二劝：“宝贝，你这样会影响别人的。”
三威胁：“你再哭再闹妈妈就不给你买你想要的玩具了。”“你再哭，关你小黑屋！”
但是！我们的解决方法是
第一步，先接纳孩子的情绪和感受，比如对孩子说：“我看出你很喜欢这个玩具，很遗憾根据我们的约定，一次只能买一个玩具，所以我们今天不能把它买回家”。如果条件允许的话，可以找一个不影响他人的地方，让孩子发泄自己的情绪。
第二步，学会倾听他的意见，他的事让他做主。等孩子平复下来之后，跟孩子一起商量解决的办法。我会告诉他，“现在我有一个好办法，你可以选择在这里看这个玩具五分钟，然后我们跟它说再见？或者你讲一讲这件玩具好在哪里，跟家里的其他玩具有什么不一样。如果他能说服你，可以考虑满足孩子的愿望”
第三步，在他发脾气之后，走过去拥抱他，告诉他生气是可以的，但爸爸妈妈无论如何都是爱你的。
渐渐地不那么频繁地发脾气了，心态也变得平静了。在教育孩子上我们都走了弯路，但是还好，我们又找到了回来的路。我看很多家长问我是怎么停药换成食补的，下篇笔记给大家整理一下吃药5年的我们是如何停药的。
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