今晚和朋友们观看获金球奖最佳男主角奖，横扫今年颁奖季获今年奥斯卡多项提名的年度十佳电影，刚获分量最重的美国演员工会最佳男、女主角奖，“黑豹”查德维克·博斯曼的遗作《蓝调天后》！本片充满对肤色歧视沉痛的控诉，表达种族歧视种下的循环恶果，这才叫真正的“我控诉”。蓝调音乐，蕴含万千滋味！蓝调是蓝调天后玛雷尼最后、唯一的倔强。

一面为黑人发声，一面又惋息其内耗，文学性的思辨让本片闪闪发光。这片剧本太棒了，台词底蕴和人物刻画实在太牛了。通过一件录音的小事便赤裸裸地折射出“皮肤黑”对黑人的影响，以及社会、时代、白人对黑人赤裸裸的歧视。你是名流也好，是空有才华无处施展的青年也罢，都逃脱不了这歧视的牢笼。

这片时间，空间，格局，都小到不能再小，但仅靠表演，台词，摄影撑起来的对话戏，反而从另一种角度尖锐的捅破了黑人种族的内部问题。影片舞台感很强，高密度故事进程、大段大段震撼人心的台词，完全成全了男女主角精彩的个人表演，这是所有演员梦寐以求表演的角色。也许多年后，你可能会忘记这部电影，但你绝忘不掉本片塑造出的这么悲愤的人物。看这片最大的感受就是，本片基本锁定今年奥斯卡影后、影帝了。

我全程盯着黑豹的表演，遗作果然留下了他演艺生涯最精彩的表演，确实值得获影帝。出演这个角色的时候，他已经是结肠癌晚期，他用生命完美诠释了一个到处碰壁被困在不公中的人。他将列维身上的轻浮与沉痛，积郁与疯狂，希望与绝望间的复杂矛盾，处理得极为熨贴。一个可怜可恨又可哀的角色，成为一代黑人青年的缩影。

在白人的压迫下，黑人用苦难的灵魂和对自由的渴望创造了蓝调，蓝调来自压迫，却用于自我安慰，蓝调取自黑人的血肉，却也是治愈他们心灵的灵药。音乐不是苦难生活中的怨言，他是生活的态度。蓝调是黑人的态度！

感谢这部电影让我获得了近年少有的冲击，看完后越回味越丰富，实在是难得能遇到这种能余音绕梁好久的佳片了，感谢伟大的演员查德维克·博斯曼。在这部电影中他的演技彻底征服了我，充满变化，丰富细腻，真实灵动。这个世界失去了一位这么有实力又敬业的演员，英年早逝实在令人可惜遗憾，感谢他在此片奉献出的完美演出，希望他在天堂也能继续做他热爱的表演。

燃沉香的养生作用是针对身心同时进行的，它首先通过香的药性清除体内的浊气，使心灵的光芒由此得以释放，心灵得到滋养，心态平和、不急不燥，又能反过来调理身体。
此过程一般有六个阶段：
　　1、破——破晦气、浊气，如破门而入般；
　　2、通——通经络、气脉，如水进入畅通的管道般长驱直入；
　　3、除——清除体内之晦气、浊气、病气，如清水冲洗、秋风扫落叶般；
　　4、净——清洗过后，身心产生清洁、清净、轻灵感；
　　5、养——余留于体内之香气、药性继续滋养身心；
　　6、足——身心得到滋养后产生愉悦、满足感。
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#佛教[超话]#
〖#一分钟可以做多少事〗

*在人间学会低头是一种能力，人身高五尺，要在自己心中把天地定为三尺，把自己看低，就会长久住世。*

*在人间做任何事情都慢慢低头做，就不会把头撞破，人生才会更精彩。*

*️⃣哈佛大学经常有学生说，“老师我的功课实在太多了，根本没时间做，我没办法，没这么多时间。”

获得哈佛大学荣誉学位的发明家本杰明•富兰克林对这个学生说，“你到我家来，我告诉你一个方法。”

*️⃣学生飞快的走到老师家，富兰克林把门打开，家中一片杂乱。富兰克林说，“对不起，我的房间乱得一塌糊涂，请你给我一分钟时间，我整理一下。”

他把门关上之后，用了一分钟再把门打开，里面干净整齐，井然有序。年轻人奇怪的说，“我是来请教你怎样节省时间的。”

*️⃣富兰克林说道，“我已经回答你了，还不够吗？”学生恍然大悟，“教授，你让我明白了人生道理，一分钟可以做多少事情。”

*你们现在天天受苦受难，想要改变自己却又没有时间念经。时间是挤出来的，利用有限的时间来改变人生，创造一个心灵世界！*