#杨紫晒国庆假期四宫格随拍#生活就像一场戏，每个人都在戏里扮演着自己的角色。只不过有的人表现得很自然，因为他们用心在演，将自己真实的一面展现了出来。有的人则在不同时间、地点对不同的人有着不一样的表现，因为将角色完全戏剧化，没有演出真实的自己，所以他们演得很幸苦。其实摘下面具，做真实的自己，我们会过得更轻松。

#諾言評球[超话]# 曼城中场德布劳内近日在接受采访时赞扬了福登，并表示以后福登会更多往中路靠。同时，德布劳内还肯定了新援们的发挥。
德布劳内说：“福登只有22岁，我22岁的时候，没有踢得像现在这么好。他太棒了，也在努力让自己的状态更稳定。他的表现不可思议，所以他会在这里呆很久。“
“有他不擅长的位置吗？他可以踢很多不同的位置。我认为最终他会踢中路的位置，但眼下，踢边路对他来说可能更好，因为有更多的自由，有助于他融入比赛。”
“随着年龄的增长以及体能变得更好，我觉得他会来到中路踢球。主要还是做好一些细节，让自己的发挥变得更稳定。“
而在谈到今夏部分球员离队以及新援到来时，德布劳内说：“我不觉得球队的动力和之前有什么不同。”
“如果你有几个合同快到期的球员，即便他们对我们很重要，但他们选择去迎接新挑战，那最好的方式就是拿到一点转会费。”
“而且新援来到球队之后表现也很好，他们以自己的方式，改变了球队，值得赞扬，这对我们来说是好事。”

增加深睡眠的诀窍

如果你能一夜都感觉不到自己醒来，如果你回忆不起自己的梦，就是深睡眠增多的表现。具体要怎样做呢？

1、让肺气肃降：首先，人要睡得安稳，肺气要足，特别是秋天，肺本身是肃降的，人自然会比夏天睡得更安稳一些，借助天时，让「肃降」功能好好发挥，才可以进入深度… #来自ONE一个的每日小记#