#zyy的记事簿# 8️10
【今日饮食】
早: 如图量 谷语谷物 可可咖啡魔芋卷/遇见柠魔芋卷/毛毛躁躁奶酪+李时珍 1牛肉磅切片++牛脊骨+
午: 一口玉米+如图量牛脊骨+拌莴笋丝+炖娃娃菜白玉菇+瑞幸 多一半少少甜夏末海盐拿铁/一杯无糖菠萝冰萃/三四口无糖火烈鸟冰萃
晚: 几粒玉米+三小块牛脊骨+三四筷子炖娃娃菜白玉菇
加: ️
【‍♀️今日运动】
1411Kcal
胸背50min+50波比跳
爬坡50min
骑行50min
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【晨重差】⬇️0.5
【今日碎碎念】

你们等的永璞闪萃来啦！这次有新品哟！

闪萃咖啡现在有五种风味啦：
①超浓缩无糖黑咖啡 
②微甜榛果风味咖啡 
③可可风味咖啡
④椰子风味咖啡
⑤豆乳风味咖啡

最喜欢的是榛果风味和椰子味～
榛果风味真的超级棒！这次还进行了迭代升级，使用了代糖，0脂肪，无负担。完美的将榛果风味与黑咖啡默契交融，跟牛奶搭配1秒即溶即可得到一杯榛果拿铁，秋冬我的最爱配方啦～

椰子风味也是我的老心头爱了，生椰拿铁爱好者绝对不可错过！包装盒一打开就是清透的椰香，爪爪造型超级可爱，0蔗糖0脂放心喝，闪萃椰子风味加上牛奶就可以得到一杯超好喝的生椰拿铁，一秒实现椰咖自由，夏天来了又可以加冰享受冰冰的生椰拿铁了！喝起来细细品会有椰香的回甘，很棒哦～

黑咖闪萃真的是早起必备，一杯瞬间提神醒脑。也是我下午茶必备品，浓缩黑咖直接冲热水就是一杯超好喝的美式，热乎乎的抑制我满满的食欲，冬天建议大家多囤一点，防止贴秋膘长胖。

当然还有细腻柔滑的可可风味，将可可与咖啡完美碰撞，倒入牛奶中1秒就能get一杯口感香醇的摩卡，完全不输任何一家实体店的口感，0脂的香浓摩卡有什么理由不爱呢？

这次还有新口味豆乳风味拿铁！任何一个人不爱豆乳我都会伤心的OK？ 而且永璞的周边折叠收纳篮，️石端正海绵擦，春日马克杯无一不令人心动！趁着活冻一起囤货吧！❤️

#减肥[超话]#
2022.01.01
6：06重56.9
6：32核桃丹麦酥50克+生椰拿铁一杯+黄瓜一根+树莓三粒+蓝莓五颗
10：22米饼两块+橘子三个+阿胶糕一片
11：10腌笃鲜两小碗+少油焖春笋100克+卤牛肉100克+清蒸螃蟹一只
14：00看望老爸给他带磨好的黑芝麻补补头发，牛奶，柚子和无糖苏打饼干
15：00再去看看老妈给她带去很多刚挖的笋过年挂件牛奶粉丝
16：00看看公婆给他们带过年的挂件零食和水果
17：01米花糖两块。一圈老人看望好。感觉神清气爽。
17：30腌笃鲜两小碗+少油焖笋50克+卤牛肉60克
18：00金桔7颗+瑞士莲99%黑巧一小方块3克（1788卡）
18：30-17：30滑稽的舞蹈，速度就是上不去。所有的考试曲过咯三遍。就是大脑放空的时候弹得特别好。站着弹瘦腰。嘿嘿
19：59重57.2