165/55健身女生 外食如何保持身材 国庆期间局太多了 除了吃就是吃了
今天去参加婚礼 一早出门
早餐随手拿了旺仔牛奶➕碱水面包 搭配吃很nice！

午餐各种大鱼大肉蔬菜吃起来！吃饱不吃撑 喝的茶水没喝饮料 主食一个花卷

下午加餐嘴太闲了 四瓣柚子➕开心果一把花生一把 脂肪补充哈哈哈

晚餐依旧是鱼 菜 炸物都吃点 炸的会少吃一些 我爱吃甜的 芝士焗红薯真的爱 想吃就吃别忍着 但我会控制不要吃多 吃三四口“不健康”的 其他的肉蔬菜也是吃饱 主食鲅鱼水饺素三鲜水饺 半瓶可乐 ➕茶水

外食高热量别怕 想吃就吃 学会“浅尝辄止”，越控制越容易馋 其余的肉菜该吃吃都是好食物 主食也一定要吃 不吃主食的后果可能饭后会摄入更多不该摄入的热量哦～#十月的正确打开方式# #九月时光记录簿# https://t.cn/A6oL5MFo https://t.cn/AinxUDfZ #绿洲小森林#

#减肥# 去年夏天一直在跳绳，今年夏天一直在跳刘畊宏，最低到过45.3，隔了很久没上称变成46.3，这个星期比较清淡饮食加运动，来到了历史新低45.2。虽然知道里面有水分多吃点还是会变重，但还是好开心呀哈哈哈哈哈哈。大部分时间不节食，晚上少主食，少喝奶茶少吃甜，加上运动。四百多天瘦了十斤[打call] 我可不羡慕那种一个月瘦八斤的，身体慢慢的瘦才是最好的[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

作为过来人，看看爷爷奶奶们熬出来的生活哲学吧

1. 作为过来人给年轻人的建议是：不要过来
2. 少吃点苦，多喝点甜。
3. 职场就是打太极，你推过来我推过去。
4. 喝望山楂，腰不酸腿不疼，一口汽上五楼！
5. 许愿要闭眼，才有做白日梦的感觉。
6. 公园的石板凳，也能打卡下午茶。
7. 黑天带墨镜，许愿一定灵

评论区听听年轻人的生活哲学？