8:00醒
9:00核酸，一杯美式
10:00准备食材，做饭
昨天ole买了打折的小龙坎火锅底料
12:00午餐：一大锅麻辣香锅，还可以挺好吃
吃了很多，结果还剩了一大盘
12:50留着肚子吃面包
无糖豆乳，很浓！一小半全麦干果欧包
吃的饱饱的了，准备晚餐再吃酸奶了
饭后的时光总是很难打发，琢磨着琢磨着
13:50还是做了一杯黑巧可可椰子脆酸奶
今天额外加了一些水果冻干(一般吧，无用的热量)
因为是甜的，还给我吃开胃了
又陆陆续续吃了3个红豆面包，半截全麦苏打[衰]
在悔恨中睡着了……睡到四点还是五点，醒来口渴
甜的吃了就很口渴！
18:00，还好还好，每天都很顺
于是换好衣服，准备运动
下楼看到没人，赶紧在空地做了10x12组burpee
回家洗手，重新出发
19:00开始跑步10km
跑完在小区走了一圈，箭步蹲，拉伸，放松
回家也拉伸+泡沫轴(没办法，跑多了腿疼！)
今天不做plank了，怕运动多了晚上馋
因为我不打算再吃任何食物了，苹果也不啃！
洗澡休息吧！少吃多动，还是得少吃[doge]
总结：现在就午餐后，特别容易犯猪瘾
甜的吃太多了，不行哈！
但是晚饭取消了，算将功补过吧！
有运动，有，还要怎样呢……
今天就这样

今天也是认真工作的一天，小优要给午休也依旧积极营业的自己加个鸡腿 还有小伙伴没吃过麻辣小龙虾味的鸡腿吗？一口下去，麻辣鲜爽，有一种把超多小龙虾肉肉塞进嘴里的满足感[馋嘴]爱吃小龙虾的朋友不要错过哦～ 评论区抽一位小伙伴一起【加个鸡腿】[哇]
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【日照旅行，关于做好攻略这件事】旅行踩过的雷打车要提防黑心司机，会故意带你走远路，或者给你介绍一些生意差的餐厅最好不要住民宿，除非口碑真的很好，当地的很多民宿都是图不符实，卫生比较差吃海鲜不要去大排档也不要去路边小摊，你不知道什么时候就被坑了，最好去正规的餐厅。

海边景点攻略日照万平口景区这里是新人拍摄婚纱照的头号选择，日照最美浴场的称号不是盖的，进门就是海和沙滩。还可以去体验海边冲浪，感受海水的拍打和律动，如果偶遇了最美的夕阳，一定要拍照，超级出片。

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日照第三海水浴场冲着它的海水浴场去的，正规浴场内的安全性有保障，有标注的可游泳标志，还有淋浴间和更衣室。重点是海水很干净，看不见海洋垃圾和浮沫，不会游泳的最好去水浅，人多的水域。

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