随着年龄的增长，很多场合是愈来愈不想多说话了，总觉得话多无益，沉默是金，喜欢一个人的安静，一个人少了更多烦琐碎事，可以安心的做一些自己喜欢的事情，也可以一个人悠闲自在的散步，听一首喜爱的歌，不用看任何一个人的脸色行事，一边听歌一边做家务，我觉得是一种享受，少参加一些无用的聚餐，给自己一片自由的天地，何乐而不为？ https://t.cn/z8UNlIY
今日晚餐
遇见谷雨的全麦面包到了
100g热量601kj约180kcal
一个三明治用一小袋 一袋两片 75g左右 约135kg
圆生菜水洗直接放 这是我最喜欢吃的蔬菜
在小碗里打一个鸡蛋 不用搅拌 直接微波炉盯1min
无油盯蛋无敌好吃 撒点黑胡椒
一个鸡胸肉弄成泥➕剁碎的胡萝卜 少油煎
一个鸡胸肉大概可以弄五个胡萝卜鸡胸肉饼
一个肉饼热量大概80kcal吧 往多了算
一份下来顶天250kcal
一个就管饱 还无敌好吃
遇见谷雨的全麦面包到了
100g热量601kj约180kcal
一个三明治用一小袋 一袋两片 75g左右 约135kg
圆生菜水洗直接放 这是我最喜欢吃的蔬菜
在小碗里打一个鸡蛋 不用搅拌 直接微波炉盯1min
无油盯蛋无敌好吃 撒点黑胡椒
一个鸡胸肉弄成泥➕剁碎的胡萝卜 少油煎
一个鸡胸肉大概可以弄五个胡萝卜鸡胸肉饼
一个肉饼热量大概80kcal吧 往多了算
一份下来顶天250kcal
一个就管饱 还无敌好吃
午餐减肥餐自制便当
今天的午餐本来是羊肉卷大酱汤，做的样子实在是拍不出来效果，因为海带煮碎了，整个汤变成了黑黑的墨绿色，虽然味道还可以，但是卖相怪异到不敢直视，所以放一个之前做的朝鲜冷面照片吧，希望不影响食欲，哈哈哈哈[太开心][太开心][太开心]
新买的拉面碗，配上拉面勺子和筷子，漂亮～～～[耶] https://t.cn/A6AnBRRT
今天的午餐本来是羊肉卷大酱汤，做的样子实在是拍不出来效果，因为海带煮碎了，整个汤变成了黑黑的墨绿色，虽然味道还可以，但是卖相怪异到不敢直视，所以放一个之前做的朝鲜冷面照片吧，希望不影响食欲，哈哈哈哈[太开心][太开心][太开心]
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