【OL的5种错误坐姿，你中了几个？】1、托着下巴。为了支撑上身，脊柱会变得弯曲。2、翘二郎腿。重心集中在一侧，会使背部变形。3、斜靠在椅子上。会使得腹部无法用力，小腹凸出[汗]。4、低头坐。头部会比身体靠前，背部会更加弯屈[小黄人微笑]。5、驼背坐。头部重量全部集中在颈部后方，对血液循环有障碍作用。#脏辫##好物推荐#

吃哪些水果有助于祛痘呢？

可以吃草莓，草莓含有有机酸，糖类，果胶，能有效清除皮肤毒素，淡化色斑，有很好的祛痘功效。

可以吃西红柿，西红柿含有丰富的番茄红素和膳食纤维，维生素C能有效加速身体的新陈代谢，有效祛痘。

可以吃木瓜，木瓜热量低，木瓜含有特殊的木瓜酵素，能有效清除体内有害毒素，促进细胞再生，能有效祛痘。

可以吃葡萄，葡萄含有的葡萄糖，蛋白质，维生素C等，能有效去除黑头，有效帮助皮肤祛痘。

可以吃香蕉，香蕉含有丰富的膳食纤维和维生素，能有效加强肠胃运动，清理肠胃垃圾，从而帮助皮肤祛痘。
可以吃桔子，桔子含有丰富的维生素C，能有效淡化色斑，清理皮肤垃圾和体内毒素，具有很好的其祛痘功效。

晚记

最早的一篇晚记，因为已经到了身体的极限，浑身疼到呕吐，只能停下来休息，午饭完全吃不下，中午睡了一会好了一点点，下午练了一会会就又想吐，只好作罢，晚上死党带了糯米酒来看我，夸我做的牛肉好吃，其实我是有点糊涂把配菜都搞错了[允悲]，五度的酒喝了一小杯就感觉脸上发热，偏偏又喜欢那甜甜的香味，然后我们一直聊天，聊到应该要休息一下，免得横纹肌溶解了，很开心居然碰到了自己的底线，聊到什么是底线。我们一直在辩论，结果都没有办法说服对方，但是一点也不影响我们的感情。

爷爷告诉我：吃亏是福。就是因为如此，所以我身边一直有真的关心我愿意对我说真话的朋友，我有时候很糊涂，喜欢强出头，但其实是在逼自己做能力不匹配的事情，但就是这样，因为心里还有那么一点点在乎也一步步走向自己想要的未来。所以，今天要早点休息，就算再想要的也要停下来，因为感觉好累！