我们把自己在孩童时期所接受到的行为规范、法则与价值观称为“盒子”……只有到最后，当我们终于获得足够的自信与自我信任，能够按照自己的智慧一个片刻接着一个片刻地生活时，我们才能抛下过去旧有的观念，按照当下的情境去回应和生活，也唯有此时，我们才能够真正不带盒子地生活。
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大多数时候我们害怕是因为无法与自己做连结，在每一个片刻感觉自己。找到方法将感觉带回来，与我们内在的惊吓，羞愧与麻木在一起，重新发掘各种不同感觉的丰富内涵，如愤怒、喜悦、悲伤、性的活力，即使是宁静也将变得更加深刻。——《拥抱你的内在小孩》
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自我接纳是自我理解和自我宽恕的自然结果，一旦你开始理解自己的行为，并且理解自己过往的行为和不作为，那么你就能接纳现在的自己。自我接纳并不是为自己的行为找借口，也不是在不良和冒险的道路上越走越远。它是指敞开心扉接受自身的缺点和过错。接纳实际上是自己对自己说：“我承认我不完美，但是我接受这样的自己。”——《这不是你的错》
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