养生知识·关于胖。

很多人认为肉多、看着比较壮的就是胖，其实这是不对的。一般来说，脾胃功能好、身体比较健康的人，肌肉发达丰满，臻于健壮。

中医上说，脾主运化水谷之精，以生养肌肉，故主肉，因此，人体肌肉的壮实是衡量健康的重要标准。如果比较瘦弱，并且软弱无力，身体抵抗力弱，这实际上是不健康的表现。

[爱心]吉祥养生知识第9⃣2⃣篇～～关于胖。

很多人认为肉多、看着比较壮的就是胖，其实这是不对的。一般来说，脾胃功能好、身体比较健康的人，肌肉发达丰满，臻于健壮。

中医上说，脾主运化水谷之精，以生养肌肉，故主肉，因此，人体肌肉的壮实是衡量健康的重要标准。如果比较瘦弱，并且软弱无力，身体抵抗力弱，这实际上是不健康的表现。

李时珍称莲子为“脾之果”，这其实是熟吃的功效。莲子不仅调理脾的问题，它也调理心、肝、肾。

莲子煮熟吃，主要作用于心脾，补益的作用很好，体虚的人宜长期食用。

莲子生嚼吃，可以作用于肝肾，对于女性可以和血，对于男性可以固精。

生吃干莲子补胃，是古人的秘法

将干莲子细嚼后咽下，坚持一段时间，对于脾胃不足的人很有好处。用古人的话说就是：比吃什么药都强。

红莲的三种吃法

1. 生嚼：把红莲放在嘴里慢慢生嚼，细细地嚼碎以后咽下去。每次吃的数量根据自己的消化能力而定，每天可以吃两次。这个也很适合小朋友吃。

2. 泡茶：如果是老年人牙齿不太好的，可以取十几粒红莲放到杯子里，用开水焖泡二三十分钟，然后喝水，红莲泡软以后一起吃掉。

3. 炖煮：红莲也可以炖煮来吃，口感会有点微涩，这是种皮的味道，是有功效的。

如果您睡眠不好，把里面的莲子心也一起吃掉。