知道补钙的作用和过度补钙的坏处还不够，你还需要知道这几个补钙的正确打开方式。#香港验血伟康国际##泰国试管婴儿伟康国际##伟康国际##营养健康管理伟康国际#

1、少量多次补钙效果更好。少量多次进行补钙是比一次大量补钙的效果更好的，如果是选择钙片补钙，可以选用含钙剂量更小的钙片、一天多吃服用来补充一天所需的钙。通过饮食补钙也是如此，如牛奶、豆制品等也可以一天分为多吃来吃，补钙效果也会好过一次吃完的效果。

2、喝汤不是最好的补钙方式。许多家庭通过喝骨头汤的方式来补钙，但实际上通过喝汤方式来达到补钙的作用效果微乎其微。因为一公斤肉骨头即使通过两小时的熬煮，汤中的含钙量也只有20mg左右，而主要含量还是水、脂肪和嘌呤。所以大家如果想通过食物来补钙，还需要从海带、紫菜、木耳等食物中获取。

3、早晨、夜晚为最佳补钙时间。在早晨和夜晚的血钙度最低，最适合补钙。但不适合临睡前补钙，所以最好在晚饭后一段时间补钙。

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1、孕妇补钙能促进胎儿的骨骼发展。#香港验血伟康国际##泰国试管婴儿伟康国际##营养健康管理伟康国际##伟康国际#

胎儿的骨骼和牙齿的钙化在两个月时已经开始，八个月后突然开始加速，于是会从母体血液中吸收大量钙以满足需求。如果孕妇缺钙会直接导致胎儿的钙摄入不足。

2、防止胎儿先天疾病。胎儿如果不能得到足够的钙，很容易导致胎儿出生后的先天性喉软骨软化病。

3、促进胎儿的大脑发育。胎儿的脑部发育生长的关键时期会有脑细胞生长代谢，离不开钙的作用，而脑部的正常运作也需要钙。所以补钙对胎儿的脑部、智力发育都有着非常重要的作用。