瘦腿霜不能瘦腿？
Yes，减肥就要管住嘴，迈开腿~
瘦腿霜的原理是通过海盐、辣椒素等物质促进脂肪燃烧。但是，海盐会导致皮肤脱水变皱，辣椒素造成皮肤过敏的报道也是层出不穷。
而且，大部分瘦腿霜没有经过监管部门的审批，成分存在极大的安全隐患。
局部减肥本就不存在，想瘦身上的任意一部分，还是「管住嘴，迈开腿」，将全身瘦下来。
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#李珈贤健康频道[超话]#
减脂为什么是7分吃，3分动

简单来说，减脂能成功一定要靠热量赤字来达成目的
什么是热量赤字，简单来说就是消耗要多于摄取，说人话就是多动然后健康有计划的吃

我这里用一篇科学研究来说明运动虽然有用，但知只能当辅助
研究报告发现
所有运动的卡路里消耗-重量训练所消耗的热量非常惊人。
-8下硬举差不多在30秒内可以完成，如果连续一小时都以这样的速率燃烧热量，总共会消耗3000千卡。
但是试问谁能不间断的举铁1小时。
可是吃一顿1小时的火锅，热量竟然可以达到1500-2000千卡。 这可是一个男性成年人一天的热量所需。

所以光靠运动或重量训练燃烧热量真的很困难。除了迈开腿，最重要还是管住嘴

今天51分钟二三代女团✖️帕梅拉➕15分钟周六野运动后拉伸（这个up剪的瘦身操真的贼可爱，很喜欢音乐跳起来也非常欢乐，主要是被21天瘦10斤给吸引到了，就是跳的时候暴汗，今天中午在食堂打了一堆吃的，明天开始要控制下饮食了，毕竟管住嘴感觉比运动的痛苦还是轻松点！谁说的运动也不苦！加油，今天喝了早c晚a花茶）