平时怎么养胃？

1、 少吃多餐

建议大家平常吃饭都不要吃得太饱，只要吃七分饱就足够了。吃的太撑会给胃部带来负担，导致身体堆积脂肪，还会形成肥胖。

2、 按时就餐

生活中有不少想要快速减肥的人，都喜欢节食减肥，认为不吃就能瘦下来，这其实是错误的想法。节食会使胃部收缩，损害到胃部功能。所以不管再忙，大家都要按时吃一日三餐，这样才不会损伤到胃部健康。

3、 积极食疗

羊肉狗肉等温热食物，具有一定的养胃效果，建议胃寒病症的患者可以多吃。大蒜有一定的消菌杀毒的效果，建议有炎症的患者多吃大蒜来缓解炎症。另外，生活中的养胃食品还包括红枣，核桃，枸杞，银耳等。

4、 戒烟酒

抽烟和喝酒都会对胃部产生很大的刺激，也是很多胃部疾病的根源。抽烟喝酒会导致胃血管痉挛，损伤到胃黏膜。因此，要想预防胃病，平时就要戒掉烟酒。#忆果缘1971##健康管理#

为什么不能节食减肥？因为危害太大...
当你吃的少了[馋嘴]热量摄入少了，但是身体所需要的其他营养素就缺失了，造成营养不良，代谢也变差！你迫切想要摄入更多的营养，容易暴食，脂肪堆积，导致变胖
节食掉的是几斤肉，大部分还是水分，基础代谢还变差了，容易反弹
选择健康的方式去减脂，可以平时注意饮食，增加锻炼的机会~
健康的变瘦，你才会变得更加自信~#拾氧# #减脂# #节食# #减肥#

好奇怪，最重的时候竟然没拍照片，记得五一过完直接到105.7斤，足足饿了十多天才恢复到平常的102，然后就刻意去节食，但总是瘦不下来，反反复复，九月份接送娃练车宝鸡千阳两边跑，也很奇怪，晚上总是不饿，吃不动，一吃多就难受，就一个月的时间，看着称一点一点掉下来，直到昨天的96.4，让我惊呆了，竟然不知不觉的就达到理想体重了……现在好了，又怕自己一直瘦下去，变丑[摊手]