15.孕3月饮食原则--少吃多餐，食物应易消化
有的孕妈妈这个月还会有早孕反应，另外，增大的子宫压迫胃和其他消化器官，常会出现消化不良、食欲缺乏等情况，孕妈妈除了少吃多餐外，在饮食结构方面应挑选容易消化的、新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物。#花马月为守护妳和天使而来[爱心]##孕期营养# https://t.cn/A6qeiX5A

【养生厨房 20221006 播出】 菜名:“农”香扒双茄；

【今日看点】养生厨房为您带来了——金秋好“丰”景 健康好美味系列节目。随着生活水平的提高，我们餐桌上的蔬菜种类越来越丰富，而营养专家沙怡梅告诉我们，吃蔬菜也是有讲究的，应当每天深色蔬菜摄入量占到蔬菜摄入总量的一半以上，因为深色蔬菜中的的β胡萝卜素含量比较丰富，对于提高人体免疫力是非常不错的，今天大厨夏天，用紫色茄子和白色茄子制作出来一道酱香浓郁的美味菜肴——“农”香扒双茄，接下来走进《养生厨房》去了解一下。

食材：白茄子 紫茄子 里脊肉 虾仁

专家：沙怡梅 北京市疾病预防控制中心主任技师；夏天 中国烹饪大师；

【做法剧透】步骤1：茄子切蓑衣刀，上锅蒸10分钟。步骤2：锅中放油，放入西红柿和里脊肉煸炒。步骤3：再放入黄酱和虾仁，放入整好的茄子，烧制3分钟。步骤4：勾入水淀粉，出锅即可。

花雕醉蟹真的很入味，剥开满满的蟹黄很诱人，鲜香美味，回味无穷，家人都说好吃。满满一盒，拿到手就能看出分量很足！

大闸蟹负有“蟹中之王”的盛名，就在人们赶着吃蟹的时候，最不能忘的就是大闸蟹！大家都为能吃到正宗的大闸蟹而沾沾自喜！外壳坚硬、肉质非常丰满！掀开蟹壳，满满的都是金黄色的蟹黄，膏黄满溢，通体晶红油润，鲜香扑鼻！