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百日减脂65/9️不吃零食25/

‍♀️‘复胖’‘反弹’怎么办？作为一个从132斤减到110斤，又反弹到143斤的人又重新瘦到104斤。复胖/反弹我们应该怎么办？
▪️1.思考你是怎么胖回来的？是否在一种高压极端的状态下，节食 少吃多运动，心情紧绷最后绷不住开始暴饮暴食体重上升反弹。先看看原因。
▪️2.心态摆正，这个心态不只是让自己不把减肥当回事，把减肥当成最不重要的事，不在意体重，慢慢来（这些都是老生常谈，这些都是必须的你）但是最重要的一点就是‼️‼️胖了以后就不要再回头看了，不要总看原来瘦的时候的照片，不要总是心里想：哎呀我那会都那么瘦了！不要总是拿你最胖的时候和你最瘦的时候去做对比我相信很多人都会这样总是在看以前，越看心里越难受越失望越自责，越抱怨自己。从而很难迈出复胖后重新开始减肥的第一步☝️
▪️3.勇敢迈出来第一步，相信自己，给自己加油我一直在给自己加油 今年的这个过程我总是有一种很强大的力量推动着我，我也从心里一直坚信我这次一定可以，而且是一鼓作气的瘦下来，不再反复。你自己觉得你行 你就是行。
‍♀️屏幕前的你，如果你也复胖了，不要着急不要焦虑，许子和你一样复胖了三十多斤，结果重新出发又瘦了40斤。你也行你可以你很棒你很积极，你一定会越来越瘦！

竹子的前四年的时候主干的生长只有三厘米，所以你要是它的主人，天天来看它，日复一日，年复一年，只会觉得它“毫无长进”。然而在四年之后，它会以每天三十厘米的速度疯狂的生长，仅仅是一个多月，就长成十多米的高度，我们买入的优质企业的股票有时候可能好几年都不涨，有时候是市场没有发现它的价值，有时候是主力没有建仓完成还不想让它涨，或者是整体市场环境不好，不用担心，只要企业利润逐年增加，企业经营稳健向上，股票不涨它只是在积累，市场欠你的早晚还给你有时候会加倍还给你。

睡前一语：[月亮][月亮][月亮]

孝顺供养父母，这个福报，可以现世现前。哪怕孝顺一天，生活都会有不可思议的改变。一年不抵触、顶撞父母，据说能灭尽三十年戾气，我们缺少的，以后会一齐到来；不顺的，都自动顺遂。我们能一个月真正地孝顺供养父母，让父母高高兴兴，我们遇到的烦恼事都会自动化解！

——秦东魁[微风][微风][微风]