北京隆鼻记录：肋软骨隆鼻后，朋友们都说太自然了，看不出来是做的，这2w多真的不是白花滴
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【为什么夏天不建议多游泳，看看国家队游泳队员们的“通病”你就懂了】
在微博上，有网友提问：
为什么总感觉，我们国家游泳队队员们，好像听力都不太好？
特别是在媒体采访的时候，发现大家听问题听不太清楚。
他们的耳朵怎么了呢？是和经常在水下呆着有关吗？
对此，有医生网友作答：
长期潮湿的外耳道，确实容易引起耳道湿疹、外耳道炎、中耳疾病等。
很多人一直认为游泳是一项“完美”运动，万万没想到，它竟然还有健康风险？除了对耳道不友好，长期游泳还有其他弊端吗？
这几类人，不适合游泳，游泳是一项有氧运动，对于一般人而言确实可以促进人体健康，但并不是每个人都适合采用这一方式。尤其是以下这几类人群，不适合游泳：
骨质疏松者
游泳对身体的冲击力比较小，长期不让骨关节承受压力，会让它变得更脆弱。
对于健康人来说，如果只用散步、骑行或者游泳锻炼的话，预防骨质疏松和骨折的效果比较差。对于骨质疏松患者来说，游泳并不能起到维护骨骼健康的效果。
高血压、心脏病患者
患有严重的高血压、心脏病的人群不适合游泳，游泳可能引起血管突然收缩，升高血压，加重心脏负担，甚至诱发脑中风。
癫痫患者
癫痫一旦发作，会出现抽搐、昏迷等症状，极易使患者溺水，因此，癫痫患者不适合游泳。
患有过敏性疾病和呼吸系统疾病的人群
患有过敏性鼻炎者，不适合游泳，原因在于泳池水中含有消毒剂成分，可能会刺激鼻黏膜，会诱发鼻炎的发作。另外，游泳时水的压力作用于胸腔和腹腔，会加重呼吸困难和缺氧，因此患有呼吸系统疾病的人群同样不适合游泳。
传染病患者
患有肝炎、痢疾、结膜炎、皮肤病、结核等疾病，或体表有创伤感染的人不宜游泳，以免病情加重和传染他人。
中耳炎患者
耳道有炎症的人下水游泳时，不干净的水将细菌带入耳道，有可能引起中耳炎复发或加重。
经常游泳，当心三类运动损伤
除了上述不适合游泳的人群以外，作为一项运动，游泳本身也有一定的门槛，稍不注意可能就会遭受运动损伤。
与游泳相关的运动损伤主要有以下三种：
肌肉痉挛
肌肉痉挛，就是我们常说的抽筋，是肌肉不自主的强制收缩。游泳时，特别是冬泳时，身体各部肌肉都有可能发生抽筋。最易发生肌肉痉挛的部位有大腿、小腿，其次是手指、上骨、颈部，有时胃部和腹部也可能发生肌肉痉挛现象。人在水中如果发生了肌肉痉挛，极易发生呛水和溺水事故。
预防措施：
游泳前，做好充分的准备活动，消除紧张心理；增加体内热量，出汗过多时应补充适当的盐分；控制在水中活动时间。
官能损伤
一项关于游泳的调查显示，参与调查的87%的游泳爱好者，在游泳过程中，耳、鼻、喉、眼等器官曾经出现过不适或病理性症状。
原因在于，剧烈运动时，中枢神经系统兴奋，血压升高，心跳加快，呼吸加强加快，肺通气量增加，除肌肉骨骼血管外，其它脏器血管收缩，耳、鼻、喉部位血管反射性痉挛，血供减少，造成缺血、缺氧。
此外，水的压力、外耳道积水处理不当，易致鼓膜穿孔，对中耳及内耳耳蜗、迷路等前庭器官造成损伤。
预防措施：
避免在水入耳后挖耳或游泳后用力擤鼻，以避免不洁水入耳与鼻窦造成黏膜损伤。如感觉游泳后有耳、鼻、喉、眼等器官的强烈不适，需及时就医。
肩关节劳损
游泳前准备活动不足，特别是忽视肩关节的准备活动，可能在游泳中由于动作僵硬、不协调，导致肩关节损伤。如果游泳技术动作不规范、游泳强度较大时间较长、用力过猛，也容易导致肩关节损伤。此外，忽略游泳后松弛肌肉，造成肌肉疲劳积累，肌肉僵硬，长此以往造成肩关节损伤。
预防措施：
尽量采用标准泳姿游泳，发力正确，入水前充分热身，避免游泳时间过长，在结束后充分放松，可避免肩关节损伤。除了运动损伤之外，长期游泳还可能影响发质，皮肤，游泳爱好者们也要做好预防。
夏季游泳“四不要”
饭前饭后不要游泳。饥饿时游泳可能会因低血糖发生意外情况；饭后立即游泳会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛症状。
酒后不要游泳。酒后游泳可能会出现低血糖，另外，酒精会影响判断能力，酒后游泳容易发生意外。
不游野泳。野泳暗藏危险，河流、湖泊、水库等由于受水深、流速、水草、泥沙等影响，容易发生意外。
不到卫生不佳的泳池游泳。即使在室内游泳，也要选择卫生环境相对较好的游泳馆。游泳后也需注意卫生，应立即用软质干巾擦去身上水珠，滴上氯霉素或硼酸眼药水，清理鼻腔分泌物。（来源: 常笑健康）
在微博上，有网友提问：
为什么总感觉，我们国家游泳队队员们，好像听力都不太好？
特别是在媒体采访的时候，发现大家听问题听不太清楚。
他们的耳朵怎么了呢？是和经常在水下呆着有关吗？
对此，有医生网友作答：
长期潮湿的外耳道，确实容易引起耳道湿疹、外耳道炎、中耳疾病等。
很多人一直认为游泳是一项“完美”运动，万万没想到，它竟然还有健康风险？除了对耳道不友好，长期游泳还有其他弊端吗？
这几类人，不适合游泳，游泳是一项有氧运动，对于一般人而言确实可以促进人体健康，但并不是每个人都适合采用这一方式。尤其是以下这几类人群，不适合游泳：
骨质疏松者
游泳对身体的冲击力比较小，长期不让骨关节承受压力，会让它变得更脆弱。
对于健康人来说，如果只用散步、骑行或者游泳锻炼的话，预防骨质疏松和骨折的效果比较差。对于骨质疏松患者来说，游泳并不能起到维护骨骼健康的效果。
高血压、心脏病患者
患有严重的高血压、心脏病的人群不适合游泳，游泳可能引起血管突然收缩，升高血压，加重心脏负担，甚至诱发脑中风。
癫痫患者
癫痫一旦发作，会出现抽搐、昏迷等症状，极易使患者溺水，因此，癫痫患者不适合游泳。
患有过敏性疾病和呼吸系统疾病的人群
患有过敏性鼻炎者，不适合游泳，原因在于泳池水中含有消毒剂成分，可能会刺激鼻黏膜，会诱发鼻炎的发作。另外，游泳时水的压力作用于胸腔和腹腔，会加重呼吸困难和缺氧，因此患有呼吸系统疾病的人群同样不适合游泳。
传染病患者
患有肝炎、痢疾、结膜炎、皮肤病、结核等疾病，或体表有创伤感染的人不宜游泳，以免病情加重和传染他人。
中耳炎患者
耳道有炎症的人下水游泳时，不干净的水将细菌带入耳道，有可能引起中耳炎复发或加重。
经常游泳，当心三类运动损伤
除了上述不适合游泳的人群以外，作为一项运动，游泳本身也有一定的门槛，稍不注意可能就会遭受运动损伤。
与游泳相关的运动损伤主要有以下三种：
肌肉痉挛
肌肉痉挛，就是我们常说的抽筋，是肌肉不自主的强制收缩。游泳时，特别是冬泳时，身体各部肌肉都有可能发生抽筋。最易发生肌肉痉挛的部位有大腿、小腿，其次是手指、上骨、颈部，有时胃部和腹部也可能发生肌肉痉挛现象。人在水中如果发生了肌肉痉挛，极易发生呛水和溺水事故。
预防措施：
游泳前，做好充分的准备活动，消除紧张心理；增加体内热量，出汗过多时应补充适当的盐分；控制在水中活动时间。
官能损伤
一项关于游泳的调查显示，参与调查的87%的游泳爱好者，在游泳过程中，耳、鼻、喉、眼等器官曾经出现过不适或病理性症状。
原因在于，剧烈运动时，中枢神经系统兴奋，血压升高，心跳加快，呼吸加强加快，肺通气量增加，除肌肉骨骼血管外，其它脏器血管收缩，耳、鼻、喉部位血管反射性痉挛，血供减少，造成缺血、缺氧。
此外，水的压力、外耳道积水处理不当，易致鼓膜穿孔，对中耳及内耳耳蜗、迷路等前庭器官造成损伤。
预防措施：
避免在水入耳后挖耳或游泳后用力擤鼻，以避免不洁水入耳与鼻窦造成黏膜损伤。如感觉游泳后有耳、鼻、喉、眼等器官的强烈不适，需及时就医。
肩关节劳损
游泳前准备活动不足，特别是忽视肩关节的准备活动，可能在游泳中由于动作僵硬、不协调，导致肩关节损伤。如果游泳技术动作不规范、游泳强度较大时间较长、用力过猛，也容易导致肩关节损伤。此外，忽略游泳后松弛肌肉，造成肌肉疲劳积累，肌肉僵硬，长此以往造成肩关节损伤。
预防措施：
尽量采用标准泳姿游泳，发力正确，入水前充分热身，避免游泳时间过长，在结束后充分放松，可避免肩关节损伤。除了运动损伤之外，长期游泳还可能影响发质，皮肤，游泳爱好者们也要做好预防。
夏季游泳“四不要”
饭前饭后不要游泳。饥饿时游泳可能会因低血糖发生意外情况；饭后立即游泳会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛症状。
酒后不要游泳。酒后游泳可能会出现低血糖，另外，酒精会影响判断能力，酒后游泳容易发生意外。
不游野泳。野泳暗藏危险，河流、湖泊、水库等由于受水深、流速、水草、泥沙等影响，容易发生意外。
不到卫生不佳的泳池游泳。即使在室内游泳，也要选择卫生环境相对较好的游泳馆。游泳后也需注意卫生，应立即用软质干巾擦去身上水珠，滴上氯霉素或硼酸眼药水，清理鼻腔分泌物。（来源: 常笑健康）
“昊天出华月，茂林延疏光。仲夏苦夜短，开轩纳微凉。”
今日夏至。夏为大，至为极。
《恪遵宪度抄本》记载：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。”大意是说北回归线以北的地方，夏至这一天昼最长，夜最短。烈日当头，正午时，甚至会出现“立竿无影”的景象。
夏至三候，一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。万物此时繁盛至极。蝉鸣鸟啼，草木青葱，夏花绚烂，晕染铺陈出生命盎然的夏日风光。
一年里最炎热的时节也由夏至而始。炎炎赤日，暑气正盛，绝不可与它正面切磋，只能避其锋芒，想些法子避暑消夏。消，避也。古人消夏，或栖于山林树阴之下，或倚靠亭台水榭，或泛舟湖上，享受几缕清风。
旷达潇洒如李白，直接解了头巾，脱了衣裳，“懒摇白羽扇，裸袒青林中。”多么凉爽！辛弃疾的夏日生活则多了几分闲适，浮世喧嚣与我何干，不如看看风景，买点酒，小酌几杯，再睡上一觉，“午醉醒时，松窗竹户，万千潇洒。”
当然，如果连山林也被暑气侵袭，一切就全靠天意了。火辣辣的日光下，慷慨的热浪此起彼伏。这种时候，多想要一阵清凉的雨哗哗啦啦落下来啊！只是，六月的雨可遇不可求。
午后至傍晚虽然常有骤来疾去的雷阵雨，但雨的范围太小，可能只是隔着一道田坎的距离，这边滴雨未落，那边却是大雨滂沱。刘禹锡在一首《竹枝词》里就写道:
杨柳青青江水平，闻郎江上唱歌声。东边日出西边雨，道是无晴却有晴。
夏至时节，我想赠与你的，也是一个 “雨”字。
天要下雨。甲骨文中的“雨”正是作动词用，颇有趣味。上边的一横像天空，其下的短竖或长竖是水滴，从天空中滴下的水便是雨了。
按理说，自小在南方长大的人，多是不喜欢雨的，易泛滥、易成灾。
可是，酷热难捱，汗流浃背的时节，没有比一阵雨更让人畅快、舒适的了。最好是阵雨，来得明亮、轻快，可以消暑，可以润物。
起初只是风起云涌，给人一些躲雨的时间。一阵疾风骤雨之后，暑气消解，云开雾散，十分惬意。草木枝叶，也晶莹明亮，生机勃勃。
也但愿你有听雨的心情。
在清凉的夏天里，在循梦而行的间隙，留出一点时间，不必着急赶路，该慵懒时慵懒，该自在时自在。
今日夏至。夏为大，至为极。
《恪遵宪度抄本》记载：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。”大意是说北回归线以北的地方，夏至这一天昼最长，夜最短。烈日当头，正午时，甚至会出现“立竿无影”的景象。
夏至三候，一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。万物此时繁盛至极。蝉鸣鸟啼，草木青葱，夏花绚烂，晕染铺陈出生命盎然的夏日风光。
一年里最炎热的时节也由夏至而始。炎炎赤日，暑气正盛，绝不可与它正面切磋，只能避其锋芒，想些法子避暑消夏。消，避也。古人消夏，或栖于山林树阴之下，或倚靠亭台水榭，或泛舟湖上，享受几缕清风。
旷达潇洒如李白，直接解了头巾，脱了衣裳，“懒摇白羽扇，裸袒青林中。”多么凉爽！辛弃疾的夏日生活则多了几分闲适，浮世喧嚣与我何干，不如看看风景，买点酒，小酌几杯，再睡上一觉，“午醉醒时，松窗竹户，万千潇洒。”
当然，如果连山林也被暑气侵袭，一切就全靠天意了。火辣辣的日光下，慷慨的热浪此起彼伏。这种时候，多想要一阵清凉的雨哗哗啦啦落下来啊！只是，六月的雨可遇不可求。
午后至傍晚虽然常有骤来疾去的雷阵雨，但雨的范围太小，可能只是隔着一道田坎的距离，这边滴雨未落，那边却是大雨滂沱。刘禹锡在一首《竹枝词》里就写道:
杨柳青青江水平，闻郎江上唱歌声。东边日出西边雨，道是无晴却有晴。
夏至时节，我想赠与你的，也是一个 “雨”字。
天要下雨。甲骨文中的“雨”正是作动词用，颇有趣味。上边的一横像天空，其下的短竖或长竖是水滴，从天空中滴下的水便是雨了。
按理说，自小在南方长大的人，多是不喜欢雨的，易泛滥、易成灾。
可是，酷热难捱，汗流浃背的时节，没有比一阵雨更让人畅快、舒适的了。最好是阵雨，来得明亮、轻快，可以消暑，可以润物。
起初只是风起云涌，给人一些躲雨的时间。一阵疾风骤雨之后，暑气消解，云开雾散，十分惬意。草木枝叶，也晶莹明亮，生机勃勃。
也但愿你有听雨的心情。
在清凉的夏天里，在循梦而行的间隙，留出一点时间，不必着急赶路，该慵懒时慵懒，该自在时自在。
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