#大梨播报# 【这8个人鱼线锻炼动作,你要不要来试试?】练肌肉最忌讳的就是自始自终用一个重量,训练负荷永远停留在初级阶段。练腹肌也是同样,当你能做30个仰卧卷腹后,那么请双手拿个重物,比如水壶、哑铃之类的,给自己的腹部训练增加点强度,这样你的腹肌才能出来。每个动作20秒,动作间休息10秒,9个动作为一组,每次做三组,注意动作的质量,避免用脖子或是大腿借力。
现如今,娱乐圈刮起了一股健身的热潮,女明星有练瑜伽的,有跑步晒素颜照的;男明星则齐齐爱上了练肌肉,鹿晗,魏晨,黄晓明等一大波艺人都经常在微博上分享自己的健身成果。然而小鲜肉的肌肉照始终是得不到认可,在不少网友看来,这看起来不是硬汉,而是一块块鸡胸肉,白花花的没有一点型男的感觉。 今日头条 https://t.cn/RNwi3Cf
很多客户跟我说“我现在还还没女朋友用不着”对于有类似疑问的兄台们今天在此统一做答:不要等到打架时候才想起来练肌肉,不要等到去洗浴被小姐鄙视了才想起来壮阳。再好的车平时不保养关键时刻也得抛锚,下面不行不丢人,早点治好才是王道,男人不强大,谁都看不起你。男人们,为自己争取每一分每一秒吧!
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