也不知道为什么最近好像每个人事情都很多,每天都有做不完的事情,有很多的网课要上,也还有很多的作业需要我去完成,父母这一个月一直也是从早上到晚,可能是疫情好转,复工的也多了。做完手头上的事就会一个人在椅子上想,自己是不是太久没有联系那些之前玩的特别好但到现在却慢慢疏远的朋友了。好消息是,联系上了发现他们并没有遗忘我,我们开始聊曾经的过往,真的很开心,但我开心的其实并不是曾经的那些趣事,让我开心的是我并没有失去他们,没有成为遗憾,很多时候我们在新的生活中只看得到前进的方向,但忘记回头看看曾经和我们在一起面对困难的人在慢慢的消失在我们的生活当中,可能以后的人生道路并不在一起,但他们陪你走过了一段难忘的人生,现在我更加想要珍惜我所拥有的一切,而不是想要拥有的更多,很多时候我们在生活中都会出现许许多多的遗憾,但遗憾是用来弥补的,而不是用来内疚的,我们更应该珍惜眼前人,不要再留下新的遗憾了

【本文原创 欢迎转载】他的旅途有大片花开

今天为一位老朋友做电话咨询,个案结束以后一股喜悦的冲动催促着我把过程记录下来,分享给有需要的人。如果这是点亮你世界的一盏小灯,我将无限喜悦。

Y:“许老师好!”
祺梦:“你好,今天是自愿来的吗?”
Y:“不是,但是也有自愿的成分。”
祺梦:“好,那你说说,是什么促使你自愿?”

Y:“我最近感觉到不管是和合伙人还是和女朋友在一起,如果对方说一件事我已经知道了,对方还在不停地说,我就会很烦。”
祺梦:“好,可以说一下为什么会烦吗?”
Y:“一方面我觉得对方很蠢,一个小问题上喋喋不休;另外一方面,我觉得特别浪费时间,我很怕浪费时间。”

祺梦:“我先说一下我对这件事的描述,你听听看对不对?我感受到你的内心深处很焦虑,有个声音在呼喊‘求求你看见我吧’,你很焦虑为什么别人对很小的事情那么在意,却对你内心真实的需求视而不见,对吗?”
Y:(沉默……)“你说的很准确。”

祺梦:“所以在面对别人说事情时感到浪费时间和别人很蠢并不是你真正的感受,你真实的感受是害怕自己不被接纳。所以,有时候甚至可以说是你故意制造了一些问题好让别人把注意力转移到不重要的地方,以求别人看不见真实的你自己。因为你内心感到不安全感,害怕袒露真实的自己会受到攻击。但是当别人真的被你‘故布疑云’的沟通方式带跑了,你又会感到深深的焦虑,因为真实的自己渴望着被看见,对吗?”
Y:“是的。你一下子点醒了我,就好像过电了一样。”

祺梦:“其实在你的内心深处,认为欲望是肮脏的,不管是对于食物、金钱、性甚至是对被爱的需求,你害怕一旦在别人面前袒露需求,就会显会显得自己不够坚强,好像有个把柄被抓在了别人手上一样,会沦落到‘人为刀俎,我为鱼肉’的境地。所以,你尽力压抑自己的真实感受。”
Y:“的确是这样的。”

祺梦:“你心里有一个孩子,他一直在等待,等待一个人走过来,牵起他的手,带着他一步一步试探地往前走,直到春暖花开、万物舒展,对吗?”
Y:“可是我知道这个人永远也等不来。”

祺梦:“你需要这个人他适应你的脚步,而非拉着你以他的脚步行走。你需要被完全的看见和被全然接纳,才能帮助你破除内心的恐惧。以上是个关于这个个案到现在为止,我所有最直观的感受。听说上次个案以后,你去找曾经的好朋友和解了?可以和我谈谈具体情况吗?”
Y:“好的。我最近和一个朋友和好,然后一起度过了很快乐的几天吧。他跟我在一起我能感觉到还是很放松,都挺好的。”

祺梦:“我听到你聊起你们过得很开心的时候,从你的语气里感受到了一种很深的悲伤,为什么?”
Y:(沉默……)“我会有愧疚的感觉。我发现我曾经对待他导致他受到伤害的经历,现在我自己正在经历。我很难受,一方面因为他是真的开心,对我毫无防备,一方面是因为我曾经让他受伤……”

祺梦:“不,我要说的不是愧疚。我可以试着解读一下这个悲伤吗?我感觉到的是,这几天你为了维持他开心你也开心的这个状态,像手心捧着一个易碎的玻璃球,你很累吧?我感觉你有自己想要做的事情,可是却压抑了自己的喜好,去迎合、去适应。其实你很想要自己的需求也被看见,但是你使劲去压抑自己的真实感受,导致了自己很悲伤对吗?”
Y:(叹了口气)“是的,你不说我都没发现,原来我自己一直都在压抑自己,是压抑让我不开心。”

祺梦:“好的,那我们现在来聊聊压抑,又回到我们开头的解读了。这和安全感有关系,但是这个问题实在太深刻了,我们要做好一次个案解决不了的打算哦。刚刚你说到压抑的时候,我感到一阵委屈,不如我们就从委屈开始吧?”

Y:“好的,老师。”
祺梦:“现在我邀请你看见内心那个不被接纳的、要自我委屈的小孩子。在你们面前隔着一场大雨,这场雨里有别人的负面看法、有所有你恐惧和害怕的外在的声音,我邀请你穿越这场暴风雨,去拥抱这个小孩子。”
Y:“好的。”

祺梦:“请你对他说‘我感受到你了’”。
Y:“我感受到你了,我感受到你了……”
祺梦:“告诉他‘无论这个世界上有任何反对的声音,我永远忠诚于你的感受,不会再背叛你。我会永远站在你的立场上,和你真实的感受同在。无论身处何时何地,我都会维护你的利益。’”

Y:“我感觉他气色变好些了,也不像一开始那样浑身冰凉了,他笑了。”
祺梦:“好的。这个小小的曾经受过委屈你,一定有很多没有实现的愿望和不被重视的感受。现在我们邀请他说出心中感受,我们可以陪他一起实现小小愿望。”

Y:“他想要玩具,好多小玩具,小汽车、风筝之类的。”
祺梦:“好的,我们带着他一起去商店挑选礼物。”
Y:“挑选了好多玩具,有各种小汽车、风筝……”
祺梦(亲切地):“这个小汽车是你最喜欢的吗?”
Y:“是的。”
祺梦:“那这个风筝也是你最最喜欢的吗?”
Y:“是的。”
祺梦:“那所有东西都是你最最最喜欢的吗?”
Y:“是的!”
祺梦:“好,我们买下它们。你想去哪里玩?”
Y:“找个安静的、没人打扰的地方……”
祺梦:“那是哪里呢?你挑个地方吧,我们陪你。”
Y(想了想):“那还是我家里吧,在家里躲着玩。”
祺梦:“好的呢。”

祺梦:“现在让小男孩全然体验和我们玩耍的快乐,你可以跟我讲讲他是怎么玩的吗?”
Y:“他把所有小汽车排成一排……(游戏过程省略)”
祺梦(过了一会):“小男孩感觉如何?”
Y:“挺开心的”。
祺梦:“我听到有些话没有说出来,那是什么?”
Y:“我想到院子里和小朋友一起玩。”

祺梦:“好的。那你是要自己去,还是要我陪你一起?”
Y(不好意思地笑):“我要你们陪我一起。”
祺梦:“现在小朋友们都来啦,你感觉如何?”
Y:“我感觉到很快乐。有很多人陪我一起,我有一个小团体一起玩。”
祺梦:“静下来,感受这种充满安全感和被接纳的感觉,直到你感觉够了告诉我。”

Y:(过了许久)“好了。我现在觉得很开心很开心了。”
祺梦:“这种感觉多久没有了?”
Y:“一年多吧。”
祺梦:“那你带着这种感觉,去治愈这一年半里的感受,直到你感觉释然了,告诉我。”
Y(过了许久):“好了”。

祺梦:“好的,我们回到最初的话题。你说听到别人反复跟你说一件你已经知道的事会很烦,请回到那个场景里,看一下现在的你会有什么样的感受?”
Y(笑):“现在不会了,我会很有耐心地听完。”

祺梦:“关于今天的个案你有什么想总结的吗?”
Y:“很有收获。好几次你说了让我浑身过电的话,我都从来不知道自己是这么想的,比如……”
祺梦:“好的。在你总结的基础之上,我有四点补充。第一,我问问你最后回到那个场景,用一句话总结喋喋不休的伙伴心声是什么?是‘我想让你听见我’,对不对?”
Y:“是的。”

祺梦:“所以他们最想听到的是‘我听见你了’,这是第一点。第二点,你之前说感觉永远等不到那个接纳你的人,我想说的是这样人一直在身边,你的家人、朋友他们都很爱你,但因为你隐藏了真实的自己,他们找不到你。而你一直用悲伤的视角看待生活,自然快乐就无法透过你的滤镜,所以捆住我们的其实是自己。第三点,是中间有一段,我复述一下这个过程:‘你说心里很多悲伤和被抛弃的感觉,我邀请你把它们全部交给我,放到我的掌心找一块干净的土壤埋下。我问你觉得它们会不会长出植物,你说会的,然后告诉我你看见大片大片开得很艳丽的花,开得很热烈。我告诉你那就是生命力啊,是你原创的生命、热情和力量!所以第三点我想总结的就是,生命本身的经历就很神奇,这世上独一无二只开一次的花就是你的每个当下,它的力量大过我们穷尽一生的所有追寻。这就是你。第四,慢就是快,当你停下来,尊重自己每一个原创的时刻,生命将变得辉煌和宽广,无需急急奔走于红尘间,捡了芝麻丢了西瓜。好,今天的咨询就到这里。’”

Y:“谢谢老师。”

最后我来总结一下,此文适合所有安全感不足缺乏生命力和自我不接纳的朋友看! https://t.cn/R2WxWNV

【十四阕 忆秦娥★心词阕阕佳人赋 】

(一)词林正韵 第十八部


芳菲节。平湖春色云天阔。
云天阔。绿肥花唤,尽归勾抹。

江陵南浦重山叠。相知几载情难灭。
情难灭。雁鸿过尽,绪凭谁说。

(二)第十八部
三春月。粉装素裹桃花洁。
桃花洁。暗香浮动,嫣红如血。

横斜疏影琴声噎。佳人倚抚同吟绝。
同吟绝。泪沾双靥,摧心撕裂。

(三)第三部
东风起,两江景色犹图醉。
犹图醉。凭栏观景,心柔缠指。

颦眉遥望相思泪。天涯海角终无悔。
终无悔。红尘作伴,白首长慰。

(四)第十六部
风铃约。箫琴吹彻桃花落。
桃花落。空庭烟雨,不惊离索。

沉思往事伤心著。问君可记千千诺?
千千诺。曾经蜜意,此时如陌。

(五)第七部
春过半。依瞻南浦云烟绻。
云烟绻。繁花妆点,柳丝垂岸。

桃红满院谁人伴。身心憔悴声声慢。
声声慢。凝思泼墨,生死依恋。

(六)第八部
太白岛。桃花吐蕊风中傲。
风中傲。玲珑飘逸,幽香回绕。

芳红影弄回眸眺。千头万绪愁丝绕。
愁丝绕。灵心欲诉,此情难了。

(七)第四部
桃花舞。门庭紧锁空城处。
空城处。一怀心语,万般愁绪。

廊桥终未留君住,别来又隔天涯路。
天涯路。约期难数。莫言辜负。

(八)第二部
桃源望。玲珑妩媚灵心酿。
灵心酿。淡妆入画,高雅凝放。

痴怀缱绻情难忘。幽幽清梦添惆怅。
添惆怅。闺楼期盼,余年依傍。

(九)第一部
相思种。愿违事与天愚弄。
天愚弄。奈何云遮,一帘幽梦。

别来两绪笙箫奉。盟钗白首灵心送。
灵心送。三生舍却,惟与君共。


(十)第四部
闲听雨。桃沾泪液殇无语。
殇无语。一帘幽梦,又何分付?

感君那日曾相顾。心词阙阙佳人赋。
佳人赋。情深愿许,白首千古。

(十一)第十二部
南浦秀。赏心欢目香牵袖。
香牵袖。戏语欧鹭,映霞波皱。

闲庭摇曳秋千右。晓窗空寞佳人守。
佳人守。今时今日,灵心依旧。

(十二)第七部
南浦盼。痴怀缱绻君人远。
君人远。游丝千缕,惹得心乱。

徘徊桃院思维断。重山叠水添幽怨。
添幽怨。香笺欲寄,魂魄牵绊。

(十三)第十七部
闺楼忆。曾经相顾双飞翼。
双飞翼。君已离去,寄情箫笛。

炎凉世态欢何觅,镜中憔悴容颜易。
容颜易。忧丝愁绪,夜夜悲泣。

(十四)第十八部
筝声咽。和鸣盼觅同心结。
同心结。夜阑人静,坐思伤别。

离肠梦断千千阙。初衷孤守坚如铁。
坚如铁。寂挥笔墨,怅填词叠。

———
记忆在斑驳的阡陌蜿蜒潜行
穿透过往镜像
情思于仄仄的心念匍匐游走
沉澜光影入怀
前世,你我一同相逢在轮回的路上
今生,你我一同巧遇在文字的忧伤

你对我说,诗意的精灵儿
随我到唐风里漫步、宋韵里行走吧
让诗在你心里滋生
让我,陪你在诗里遨游
我在唐诗宋词里痴痴地将你的身影凝望
畅想着属于你我的执子之手一世情长

我吟一阕清词
你便是我唐诗宋词中的知音
你在我墨香里行走
在粉色的梦里停留
那浅浅的微笑如婉约的花儿,
绽放在诗意的春天

我就是那婆娑飘逸的桃花女子
轻拢一肩花香
合着十里桃源淡开的桃香
君知否?桃林一诺已是千年
你今离去,我自飘零

君啊,可否知晓
是谁的回眸柔碎了我眉间的温柔
是谁的擦肩宛然了我唇边的微笑
又是谁锁住了我昔日的繁华
是谁让我寂寞成殇
是谁的若即若离让我剪不断、理还乱

书不尽情怀如梦,绘不完相思缕缕
蝶样的心事蹁跹在古老诗情里
兀自流淌缠绵
为你若水三千只为一瓢
只等你于何时归来,还我一方乐土
如果可以, 请许我定格一段红尘岁月
西窗共剪烛

————

当我们从红衣踏雪走到三月凭栏看桃花,心就豁然开朗了。

看春,穿越了萧索枯黄,从我顾盼的双眸中重生。无需刻意,便可以触摸到春天含了清香的气息。


闭上眼,能感觉到春风拂面的暖,抬头看春在扉页写满了桃红,欣欣然,便会暖了眸,暖了念,暖了所有山高水长的守候。

那不可言喻的美妙情愫,便想采一把油菜的金黄,李花的洁白,桃花的血红,调成一盏缤纷的色彩,把春天描摹成一幅多彩的画卷。

可执笔却不知从何起始、调色不知何处落墨。只可意会的心灵之语,只好化为清眸中的嫣然一笑,低眉莞尔、唇角的窃喜。

——2020.3.1精灵儿#多地明确延迟开学时间可用暑期补齐#


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