然而这一切都要先从你自己开始做起，如果连我们自己心里都不愿意放下输赢，是非对错的这种观念的话，或者说，总是认为有些人是正义的一方，是好人，有些人是敌人，是坏人，然后就心怀愤恨。那么我们会发现世界上的冲突是永远都不会停止的，所以一定是要一切都从放下自己内心的嗔恨，自己的贪婪开始，从正义开始，这是非常重要的。如果我们想要成为一个心怀慈悲，能够利益他人的人，那么，无论对方是一个好人，还是坏人，都没有关系，甚至是罪大恶极的人也没有关系，都应该是我们心怀慈悲的对象，都应该是我们要去关怀和接纳的人。为什么呢？因为，众生想要离苦得乐的心愿是一致的，每一个人每一个生命都在想尽办法，想要得到快乐，都想要避免痛苦！所以从这个角度来想是没有敌友，或者说好坏之分的。因此在现在这个时代，当人们的内心充满不安，充满强烈的贪嗔，有这种负面情绪烦恼的时候，我们都更应该要知道，生起慈悲心是多么的重要，尤其现在世界上这么多的纷乱和问题，其中的真实情况都是我们不清楚的，与其没有意义的搅和在这种不安负面的情绪中，我们应该试着让自己心情放轻松、安静下来，找回自心中那种柔软和温暖。同时，你也要多祈愿，希望所有的人，他们心中所有的怒火都能够平息，他们的贪欲也都能减少，这样才能让更多人的获得幸福和安宁。然而最重要的是，这份安宁首先还是来自于我们自己的内心，还是我们自己得先做到才行。我们不能期待着别人要安宁，但自己的内心却愤愤不平，所以首先，我们自己要先心平气和，让自己得到宁静和一种安详，然后再去要求别人能够这么做到的话，这样才会是有说服力的。其实慈悲来自于哪里呢？慈悲并不是在天下太平，人们安居乐业，自己舒适如意的时候生起，慈悲就是在天下不太平，自己辛苦，他人也辛苦的时候，这时就是生起慈悲的机会，生起慈悲的时刻。为什么这么说呢？慈心是什么？慈心就是希望所有众生，所有人都得到快乐的心。悲心是什么？就是希望所有人都离开痛苦的心。如果天下没有人受苦，没有人缺少快乐，那么也就不需要生起这样的慈悲心了。所以，那些受苦的人，还有那些造恶，制造痛苦和给予痛苦的人，都是我们应该生起慈悲的对象，我们要衷心祈愿所有的众生得到究竟的快乐，这是非常重要的。总之，真正的慈悲是源自于每一个人的内心，现在社会动荡，局势不安，很多人心生嗔恨，然后都饱受着这样的痛苦，这是一个很不安宁，很不好的时候，然而，这是我们生起慈悲心最好的一个时刻。慈悲心无法从外面找到，我们应该往自己内心里去看，找到你自己心里最柔软、最温暖的一个部分，找到它，然后放大它，然后将这样的温暖和慈悲分享，带给身边的每一个人。今天就讲到这里，希望这些内容能够利益到你们，最重要的是，祈愿这个世界和平安乐，尤其是俄乌冲突能够尽快平息，不只如此，世界各地因为冲突而产生的所有痛苦和恐惧，也都能尽快平息，谢谢！《開發慈愛之心 -法王噶瑪巴開示》节选 ▷▷▷
真正活得高级的女人：内心有光，不忘梦想
——自我，才是女人给自己最重要的一份礼物
很早就听过这样一句话：“女人长得漂亮，不如活得漂亮。”这句话的另外一种诠释是，长得漂亮是天生的优势，活得漂亮才是后天的本事。女人活在这个世界上，承担着诸多的社会规范与期待。在家要温柔贤淑做贤妻良母，在外要能赚钱为事业奋斗。这些社会规范像枷锁一样，禁锢了无数女人的内心，让她们竭尽所能也要成为别人眼中的“全能女性”。
然而，当她们拼尽全力去迎合别人的期待时，也在不知不觉中迷失了自己。她们忘记了，在努力成为谁的女儿、妻子、母亲之前，在成为事业成功的女强人之前，她先要做的是成为她自己。因为我们有着不同的身体、思想和灵魂，也许我们可以试着不去在意世俗的眼光和别人的言论，而是找到自己内心的真正所向。
不过分依赖爱情
亦舒曾说过这样一句话：“不管你是二十岁、三十岁还是四十岁，都不能把自己托付给任何人。”许多女人终其一生就是为了爱情而活，将生活所有的幸福都寄托在别人身上，而失去了自己主动去创造快乐和发掘幸福的能力。只有当她们经历了人间的现实，才能明白：这世上一直能够让自己依靠的，永远只有自己。《知否知否》中有一句话特别发人深省。“这天下没有谁是谁的靠山，凡事，最好也不要太指望人，实在要指望，也不要太多，太深。”活得通透的人，从不把自己的人生加注在男人身上。在世俗的眼光和当时的男权社会里，始终保持着清醒。
不把未来寄托在男人身上，而是一心一意提升自己，努力过好自己的日子。“将来我可以攒很多钱，闲了就去游山玩水、击球垂钓，日子过得畅快。
若为了在男人面前争一口饭吃，反倒把自己变成面目可憎的疯婆子，这一生多不划算。”所谓女人的通透，正是如此。我一直觉得，感情里最糟糕的不是失去对方，而是在爱中失去了自己。想要的东西自己去买，想过的日子自己去争取。唯有如此，这一生才算活得畅意。
与自我和解
“人生总是这么苦吗？还是只有小时候这样？”
“总是如此。”是啊，人生不易，这一生我们会面临无数的挫折和难题。对于女人来说，更是如此。
想要姣好的容貌，完美的身材，希望自己永远不会老去。然而，命运和时光赋予我们的除了容貌，也许还有智慧、风度和格局。我们终究要学会与自己和解，与时间和解，让每个年龄阶段的自己都能恣意绽放。学会了与自我和解不再执着于追求身材和容貌，而是更在乎自己。关心自己的情绪，关照自己的健康。与自我达成和解后，人生终于快乐起来。
与肥胖作斗争，对容貌有焦虑，这些执念无休止地裹挟着女性。反而忽视了最需要呵护和爱惜的自己。
我一直很喜欢一句话：“我们每个人都有幸降临到这个世界上，这就是值得庆幸的事情，就是应该引以为自豪的事情。”也许，好好活着，就是一件值得庆幸的事情。
依然心怀梦想
很认同一句话：“人最大的成功，是按喜欢的方式过一生。”人这一生，能够做自己喜欢的事是幸运的。
平凡如你我，却各自心怀热爱。它不一定能为我们谋生，却让我们心有所依，让我们活得投入而热烈。
为心中的热爱不遗余力，是一个人最好的样子。
绘画工具和画作。夜深人静时，就默默支起画板，任思绪天马行空，画出心中的天地。临摹世界名画，也自创佳作屋子里，一幅幅画增添了许多诗意与生机。白天辛苦工作以谋生，夜晚专心作画以谋爱。活成了多少普通女性羡慕的样子。虽然生活很糟，但浪漫要自己去创造。热爱不分大小，每一份小小的喜欢，都足以让人生发光。英国现代主义女作家伍尔夫在《一间自己的房间》有这样一句话：
“一个女人如果想要写小说，一定要有钱，还要有一间自己的房间。”在我看来，这个房间就是为了容纳我们的热爱和梦想。它既代表了我们生活的空间独立不被侵犯，也延展了我们精神和心灵的空间。在这个世界里，你可以读书、画画、写字、养花、听音乐……你对理想生活的一切向往，都藏在这个独立的空间里，它是你平凡生活的一汪活水，能够治愈一切贫瘠的灵魂。有人说：“在这一生中，女人得成为自己的英雄，得用自己的力量和自己的方式去赢，无论有多困难。”女人天生柔弱，却没有什么能抵挡我们内心变得强大。身为女性，我们的人生有无数种可能，不必迎合他人的期待，也不必给自我设限。法国文学家罗曼·罗兰在《米开朗基罗传》中写道：“生活中只有一种英雄主义,那就是在认清生活真相之后依然热爱生活。”爱自己，就是终生浪漫的开始。愿每一个女性都活成自己喜欢的样子，不依赖于爱情，不禁锢于执念，勇敢追求心中所爱与梦想。
——自我，才是女人给自己最重要的一份礼物
很早就听过这样一句话：“女人长得漂亮，不如活得漂亮。”这句话的另外一种诠释是，长得漂亮是天生的优势，活得漂亮才是后天的本事。女人活在这个世界上，承担着诸多的社会规范与期待。在家要温柔贤淑做贤妻良母，在外要能赚钱为事业奋斗。这些社会规范像枷锁一样，禁锢了无数女人的内心，让她们竭尽所能也要成为别人眼中的“全能女性”。
然而，当她们拼尽全力去迎合别人的期待时，也在不知不觉中迷失了自己。她们忘记了，在努力成为谁的女儿、妻子、母亲之前，在成为事业成功的女强人之前，她先要做的是成为她自己。因为我们有着不同的身体、思想和灵魂，也许我们可以试着不去在意世俗的眼光和别人的言论，而是找到自己内心的真正所向。
不过分依赖爱情
亦舒曾说过这样一句话：“不管你是二十岁、三十岁还是四十岁，都不能把自己托付给任何人。”许多女人终其一生就是为了爱情而活，将生活所有的幸福都寄托在别人身上，而失去了自己主动去创造快乐和发掘幸福的能力。只有当她们经历了人间的现实，才能明白：这世上一直能够让自己依靠的，永远只有自己。《知否知否》中有一句话特别发人深省。“这天下没有谁是谁的靠山，凡事，最好也不要太指望人，实在要指望，也不要太多，太深。”活得通透的人，从不把自己的人生加注在男人身上。在世俗的眼光和当时的男权社会里，始终保持着清醒。
不把未来寄托在男人身上，而是一心一意提升自己，努力过好自己的日子。“将来我可以攒很多钱，闲了就去游山玩水、击球垂钓，日子过得畅快。
若为了在男人面前争一口饭吃，反倒把自己变成面目可憎的疯婆子，这一生多不划算。”所谓女人的通透，正是如此。我一直觉得，感情里最糟糕的不是失去对方，而是在爱中失去了自己。想要的东西自己去买，想过的日子自己去争取。唯有如此，这一生才算活得畅意。
与自我和解
“人生总是这么苦吗？还是只有小时候这样？”
“总是如此。”是啊，人生不易，这一生我们会面临无数的挫折和难题。对于女人来说，更是如此。
想要姣好的容貌，完美的身材，希望自己永远不会老去。然而，命运和时光赋予我们的除了容貌，也许还有智慧、风度和格局。我们终究要学会与自己和解，与时间和解，让每个年龄阶段的自己都能恣意绽放。学会了与自我和解不再执着于追求身材和容貌，而是更在乎自己。关心自己的情绪，关照自己的健康。与自我达成和解后，人生终于快乐起来。
与肥胖作斗争，对容貌有焦虑，这些执念无休止地裹挟着女性。反而忽视了最需要呵护和爱惜的自己。
我一直很喜欢一句话：“我们每个人都有幸降临到这个世界上，这就是值得庆幸的事情，就是应该引以为自豪的事情。”也许，好好活着，就是一件值得庆幸的事情。
依然心怀梦想
很认同一句话：“人最大的成功，是按喜欢的方式过一生。”人这一生，能够做自己喜欢的事是幸运的。
平凡如你我，却各自心怀热爱。它不一定能为我们谋生，却让我们心有所依，让我们活得投入而热烈。
为心中的热爱不遗余力，是一个人最好的样子。
绘画工具和画作。夜深人静时，就默默支起画板，任思绪天马行空，画出心中的天地。临摹世界名画，也自创佳作屋子里，一幅幅画增添了许多诗意与生机。白天辛苦工作以谋生，夜晚专心作画以谋爱。活成了多少普通女性羡慕的样子。虽然生活很糟，但浪漫要自己去创造。热爱不分大小，每一份小小的喜欢，都足以让人生发光。英国现代主义女作家伍尔夫在《一间自己的房间》有这样一句话：
“一个女人如果想要写小说，一定要有钱，还要有一间自己的房间。”在我看来，这个房间就是为了容纳我们的热爱和梦想。它既代表了我们生活的空间独立不被侵犯，也延展了我们精神和心灵的空间。在这个世界里，你可以读书、画画、写字、养花、听音乐……你对理想生活的一切向往，都藏在这个独立的空间里，它是你平凡生活的一汪活水，能够治愈一切贫瘠的灵魂。有人说：“在这一生中，女人得成为自己的英雄，得用自己的力量和自己的方式去赢，无论有多困难。”女人天生柔弱，却没有什么能抵挡我们内心变得强大。身为女性，我们的人生有无数种可能，不必迎合他人的期待，也不必给自我设限。法国文学家罗曼·罗兰在《米开朗基罗传》中写道：“生活中只有一种英雄主义,那就是在认清生活真相之后依然热爱生活。”爱自己，就是终生浪漫的开始。愿每一个女性都活成自己喜欢的样子，不依赖于爱情，不禁锢于执念，勇敢追求心中所爱与梦想。
#书香油城#【父亲的脚步】
父亲是一名医生，确切地说是一名军医。父亲工作的单位虽然是部队医院，但也面向地方老百姓开放。父亲跟每一个病人的关系都处理得很融洽，不是父亲的医术有多高明，只是父亲能理解病人的心情，能走进患者的心里。
医院和家属院只有一墙之隔。父亲每天都要在这两点之间往返多次，不管是中午还是晚上只要有病号父亲都会匆匆赶往办公室。那时候的通信设施还没有这么方便，要是下班后有急诊病号，都要战士去家里叫。母亲工作单位比较远，父亲下班后就会先回家做饭，经常是做着做着饭就有战士来喊父亲去出诊，父亲不管手里在忙着什么放下就走。
母亲下班后看到做到一半的饭就知道父亲又有病号了。母亲做好饭以后就会让我去叫父亲回家吃饭，我每次去叫父亲，父亲就会示意我坐在一边等，一直等父亲忙完我们才能回家吃饭。
父亲就这样在他的工作岗位上默默地辛勤工作着，直到有一天父亲自己也病倒了。父亲由一名医生变成了病人，在自己工作的地方转换了角色。那时候我还小，不能体会当时父亲是什么心情，也是因为年龄小的缘故，也没有把父亲的病放在心上，就觉得父亲没有什么大碍，住几天院就会好了。
后来我发现院领导跟母亲亲戚商量着要给父亲转院，我才隐约感觉到父亲的病并不是我想的那么简单。果然，没过多久父亲就转到了军区总医院。这一住就是几个月，我和弟弟由家里的亲戚朋友照顾，母亲则往返于几百里地的省城和家之间。
我从来不敢问母亲父亲的病情，只是从母亲跟亲戚朋友的交谈中听出父亲的身体是每况愈下。我只能是默默祈祷父亲能早日好起来，就偷偷地给父亲写了一封信，那是我写过的第一封信，在信里写了我和弟弟在家由亲戚朋友照顾得很好，学校老师也每天来家里给我们检查作业，希望父亲不要牵挂之类的。收信地址我只是知道是军区总医院，具体父亲住哪个科室我就不知道了，毕竟父亲是病人，收信人写父亲的名字自然是收不到的，我偶尔听到过母亲跟亲戚朋友提起护士长跟父亲是同学，就直接写了护士长转父亲的名字收。现在想想自己的做法是多么的幼稚啊，那么大的军区总医院，既没有写科室也不知道护士长的名字就寄出去了。所以说父亲能收到我的信也算是一个不大不小的奇迹，现在想想应该好好感谢当时的收发信件的工作人员，他肯定是挨个科室问了每一个护士长，父亲才能收到我这封信，或许，也是爱的力量吧。后来听母亲说信是表姐读给父亲听的，表姐一边读父亲一边哭，可想而知他当时的心情，这么小的儿女如此想念他，他对我们又该多么的牵肠挂肚啊，何况，作为家里的顶梁柱，父亲有太多的想念和放不下！
一晃马上就要过年了，父亲非要出院回家，医院和家人执拗不过父亲允许父亲暂时出院。父亲回来的那天我放学回家时他们已经到了，当我进家门的时候家里有好多人，父亲看到我就哭了，看到他那干净可爱的丫头变成了一个小“邋遢妮”，父亲马上给我洗脸，父亲一边洗一边哭，我也是洗脸水跟泪水混在一起，一家人看到这个场面都也忍不住落泪了。
那年过年家里买了好多鞭炮，说是要除去一年的晦气，来年一切就好了。但是那一年却成了我们一家人在一起过的最后一个年。过年的时候父亲的病已经很严重了，我记得年后的一天我陪父亲在医院大院里散步，那也是最后一次陪父亲散步。那时父亲的脚步已经明显迟缓，像年迈的老人一样步履蹒跚。想想昔日的父亲在这条家和办公室的路上来去匆匆的不知走了多少次，那天我们连医院大院的门都没有走到就往回走了。过完年没多久，父亲就又住进了医院，然而父亲这一走就再也没有回来。父亲走的时候我因在上学也没有见到父亲最后一面。父亲从军二十余年，就这样一身戎装在最好的年华走了。
父亲有太多的留恋与不舍，舍不得他一双还没有长大成人的儿女，他年迈的老母亲，他的战友亲朋，等他看病的病人……
父亲脚步如此的匆匆，走得那么快那么远，多想有一架云梯把我带到父亲身旁，让我一直为他守候，看着他慈祥的面庞，感受他温暖的怀抱……虽然我跟父亲早已是天人永隔，但父亲的音容笑貌不时在我脑海浮现，在我心里，父亲的爱从未远离过，愿天堂的父亲安好！( 刘 霞 )
父亲是一名医生，确切地说是一名军医。父亲工作的单位虽然是部队医院，但也面向地方老百姓开放。父亲跟每一个病人的关系都处理得很融洽，不是父亲的医术有多高明，只是父亲能理解病人的心情，能走进患者的心里。
医院和家属院只有一墙之隔。父亲每天都要在这两点之间往返多次，不管是中午还是晚上只要有病号父亲都会匆匆赶往办公室。那时候的通信设施还没有这么方便，要是下班后有急诊病号，都要战士去家里叫。母亲工作单位比较远，父亲下班后就会先回家做饭，经常是做着做着饭就有战士来喊父亲去出诊，父亲不管手里在忙着什么放下就走。
母亲下班后看到做到一半的饭就知道父亲又有病号了。母亲做好饭以后就会让我去叫父亲回家吃饭，我每次去叫父亲，父亲就会示意我坐在一边等，一直等父亲忙完我们才能回家吃饭。
父亲就这样在他的工作岗位上默默地辛勤工作着，直到有一天父亲自己也病倒了。父亲由一名医生变成了病人，在自己工作的地方转换了角色。那时候我还小，不能体会当时父亲是什么心情，也是因为年龄小的缘故，也没有把父亲的病放在心上，就觉得父亲没有什么大碍，住几天院就会好了。
后来我发现院领导跟母亲亲戚商量着要给父亲转院，我才隐约感觉到父亲的病并不是我想的那么简单。果然，没过多久父亲就转到了军区总医院。这一住就是几个月，我和弟弟由家里的亲戚朋友照顾，母亲则往返于几百里地的省城和家之间。
我从来不敢问母亲父亲的病情，只是从母亲跟亲戚朋友的交谈中听出父亲的身体是每况愈下。我只能是默默祈祷父亲能早日好起来，就偷偷地给父亲写了一封信，那是我写过的第一封信，在信里写了我和弟弟在家由亲戚朋友照顾得很好，学校老师也每天来家里给我们检查作业，希望父亲不要牵挂之类的。收信地址我只是知道是军区总医院，具体父亲住哪个科室我就不知道了，毕竟父亲是病人，收信人写父亲的名字自然是收不到的，我偶尔听到过母亲跟亲戚朋友提起护士长跟父亲是同学，就直接写了护士长转父亲的名字收。现在想想自己的做法是多么的幼稚啊，那么大的军区总医院，既没有写科室也不知道护士长的名字就寄出去了。所以说父亲能收到我的信也算是一个不大不小的奇迹，现在想想应该好好感谢当时的收发信件的工作人员，他肯定是挨个科室问了每一个护士长，父亲才能收到我这封信，或许，也是爱的力量吧。后来听母亲说信是表姐读给父亲听的，表姐一边读父亲一边哭，可想而知他当时的心情，这么小的儿女如此想念他，他对我们又该多么的牵肠挂肚啊，何况，作为家里的顶梁柱，父亲有太多的想念和放不下！
一晃马上就要过年了，父亲非要出院回家，医院和家人执拗不过父亲允许父亲暂时出院。父亲回来的那天我放学回家时他们已经到了，当我进家门的时候家里有好多人，父亲看到我就哭了，看到他那干净可爱的丫头变成了一个小“邋遢妮”，父亲马上给我洗脸，父亲一边洗一边哭，我也是洗脸水跟泪水混在一起，一家人看到这个场面都也忍不住落泪了。
那年过年家里买了好多鞭炮，说是要除去一年的晦气，来年一切就好了。但是那一年却成了我们一家人在一起过的最后一个年。过年的时候父亲的病已经很严重了，我记得年后的一天我陪父亲在医院大院里散步，那也是最后一次陪父亲散步。那时父亲的脚步已经明显迟缓，像年迈的老人一样步履蹒跚。想想昔日的父亲在这条家和办公室的路上来去匆匆的不知走了多少次，那天我们连医院大院的门都没有走到就往回走了。过完年没多久，父亲就又住进了医院，然而父亲这一走就再也没有回来。父亲走的时候我因在上学也没有见到父亲最后一面。父亲从军二十余年，就这样一身戎装在最好的年华走了。
父亲有太多的留恋与不舍，舍不得他一双还没有长大成人的儿女，他年迈的老母亲，他的战友亲朋，等他看病的病人……
父亲脚步如此的匆匆，走得那么快那么远，多想有一架云梯把我带到父亲身旁，让我一直为他守候，看着他慈祥的面庞，感受他温暖的怀抱……虽然我跟父亲早已是天人永隔，但父亲的音容笑貌不时在我脑海浮现，在我心里，父亲的爱从未远离过，愿天堂的父亲安好！( 刘 霞 )
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