维密超模快速减肥减重的苹果减肥法
苹果减脂餐
第1天:
早上：苹果
中午：苹果➕酸奶一杯
晚上：苹果
第2天:
早上：苹果
中午：苹果➕燕麦片（用脱脂奶冲泡）
晚上：苹果
第3天:
早上：苹果
中午：苹果➕雪梨水
晚上：苹果
短期的三天代替了三餐，没有碳水化合物等摄入，使得摄入非常单一，完全减少了摄入量
那从第4天开始逐步适量叠加，减肥肯定是要有所控制的，前三天一下子缩短了摄入，这个时候就要慢慢来，不可以暴食哟‼️
第4天:
早上：苹果
中午：苹果➕白煮蛋
晚上：苹果➕玉米
第5天:
早上：苹果➕白煮蛋
中午：苹果➕50g鸡胸肉
晚上：苹果➕紫薯➕酸奶
第6天:
早上：苹果➕2片全麦面包
中午：苹果➕一小碗蔬菜
晚上：苹果➕黄瓜➕燕麦（脱脂奶冲泡）
早上：苹果
中午：苹果➕半碗鸡胸肉➕半碗蔬菜
晚上：苹果➕玉米➕酸奶

苹果减肥原理就是通过减少日常食物的摄入，又因为苹果丰富的纤维，使得消化吸收提升，让整体基能得以改善！#减肥大作战[超话]##28天断食减肥##明星减肥[超话]##运动先锋计划##GF减脂干货#

李开复力推：哈佛NESS科学健康管理，每天十分钟，养出健康好身体
哈佛医学博士后研究员，阳明医学院临床医学博士 30多年医学经验的健康生活家，为上万人提供健康管理服务
第1课 减肥真相：学会这个公式，让你轻松减肥不反弹

第2课 饮食结构：养生专家这样吃，外卖也能吃出健康

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#减肥大作战##减肥日记##瘦身##瘦身##瘦身##瘦身##产后肥胖# 为什​么有的减肥宝宝会​出现反涨秤？？
以下几​个​原因 请对号入座[OK][OK][OK]

​第1.就是湿​寒在​排的时候是​会反涨
第2.​经络不通的​时候，但​他要开始慢慢地​通的时候会长
​第3.​就是压力过大，​然后​严重缺​水的时​候会长。
​第4.​次就是吃错​食物会长。
那么前面​三​种​会长都是​正常的，当你调​理恢复正​常代谢功能后就不​会，这几种​情况是​调理反应。