21M+宝宝辅食【福鼎肉片】
在街头吃过一次福鼎肉片，被深深震撼到了，肉特别Q嫩，嚼着还弹牙，就想着给宝宝也安排上～～[馋嘴][馋嘴][馋嘴]。今天尝试做了一下懒人版的福鼎肉片，搭配玉米胚芽米饭，可乐竟然一碗全都吃光了，汤也喝光光，这么好吃的宝宝辅食当然要分享啦～～[打call][打call][打call]
食材准备：猪里脊肉80克、葱姜水30克、淀粉40克、紫菜虾皮少许、葱少许
做法：猪肉洗净切块放入料理机搅打成泥，葱姜泡水后把葱姜挑出（本着不浪费的原则，可以把葱切碎待会儿放汤里增香哦[二哈][二哈][二哈]），葱姜水+淀粉混合均匀，将混合均匀的葱姜水分三次倒入肉泥中再次搅打（第一次倒入肉泥中采用点断式搅打四次，反复三次；一岁以上宝宝可加入适量盐调味），最后搅打成非常细腻的肉泥就可以了。其实正宗的福鼎肉片是要在案板上用筷子反复刮一刮的，为了不想多洗一个板，我就省略这个步骤，直接用勺子刮了[偷笑][偷笑][偷笑]，效果一样哈。用勺子在料理碗的边缘反复来回刮一刮肉泥，然后把肉泥刮入烧开的开水中，等肉片全部浮起即可。在碗底放上紫菜、虾皮、葱碎、半勺宝宝酱油，把肉片倒入碗里就可以享用美味啦[馋嘴][馋嘴][馋嘴]，瞬间就能闻到紫菜的鲜香和肉片的肉香，食欲瞬间爆棚，快快尝试一下吧[打call][打call][打call]
[心]注：
1、宝宝一餐的量一般不会太多，我这次肉的用量大概是图中宝宝辅食碗的四分之一，这么多肉可以做出一餐的量，可进行参考
2、福鼎肉片很适合不愿咀嚼的宝宝食用，因为肉已经提前搅打过，所以入口即溶，小月龄宝宝也可以食用
3、一岁以上宝宝可在搅打肉泥时适量加入盐进行调味，最后汤里也可以加入宝宝酱油增香；一岁一下宝宝不加盐和酱油哦
4、福鼎肉片片状过大，建议咀嚼能力稍差的宝宝可以像我一样做成小丸子状，用小勺子刮成丸子，这样宝宝吃起来更加方便。希望所有的宝宝都能吃嘛嘛香，身体倍儿棒[加油][加油][加油]
#萌娃养成记##宝宝辅食分享##母婴好物大赏##宝宝辅食##好好吃饭##拯救饭渣宝宝的辅食# https://t.cn/RXnjSlc
在街头吃过一次福鼎肉片，被深深震撼到了，肉特别Q嫩，嚼着还弹牙，就想着给宝宝也安排上～～[馋嘴][馋嘴][馋嘴]。今天尝试做了一下懒人版的福鼎肉片，搭配玉米胚芽米饭，可乐竟然一碗全都吃光了，汤也喝光光，这么好吃的宝宝辅食当然要分享啦～～[打call][打call][打call]
食材准备：猪里脊肉80克、葱姜水30克、淀粉40克、紫菜虾皮少许、葱少许
做法：猪肉洗净切块放入料理机搅打成泥，葱姜泡水后把葱姜挑出（本着不浪费的原则，可以把葱切碎待会儿放汤里增香哦[二哈][二哈][二哈]），葱姜水+淀粉混合均匀，将混合均匀的葱姜水分三次倒入肉泥中再次搅打（第一次倒入肉泥中采用点断式搅打四次，反复三次；一岁以上宝宝可加入适量盐调味），最后搅打成非常细腻的肉泥就可以了。其实正宗的福鼎肉片是要在案板上用筷子反复刮一刮的，为了不想多洗一个板，我就省略这个步骤，直接用勺子刮了[偷笑][偷笑][偷笑]，效果一样哈。用勺子在料理碗的边缘反复来回刮一刮肉泥，然后把肉泥刮入烧开的开水中，等肉片全部浮起即可。在碗底放上紫菜、虾皮、葱碎、半勺宝宝酱油，把肉片倒入碗里就可以享用美味啦[馋嘴][馋嘴][馋嘴]，瞬间就能闻到紫菜的鲜香和肉片的肉香，食欲瞬间爆棚，快快尝试一下吧[打call][打call][打call]
[心]注：
1、宝宝一餐的量一般不会太多，我这次肉的用量大概是图中宝宝辅食碗的四分之一，这么多肉可以做出一餐的量，可进行参考
2、福鼎肉片很适合不愿咀嚼的宝宝食用，因为肉已经提前搅打过，所以入口即溶，小月龄宝宝也可以食用
3、一岁以上宝宝可在搅打肉泥时适量加入盐进行调味，最后汤里也可以加入宝宝酱油增香；一岁一下宝宝不加盐和酱油哦
4、福鼎肉片片状过大，建议咀嚼能力稍差的宝宝可以像我一样做成小丸子状，用小勺子刮成丸子，这样宝宝吃起来更加方便。希望所有的宝宝都能吃嘛嘛香，身体倍儿棒[加油][加油][加油]
#萌娃养成记##宝宝辅食分享##母婴好物大赏##宝宝辅食##好好吃饭##拯救饭渣宝宝的辅食# https://t.cn/RXnjSlc
上午10点我喝了一杯摩卡以后，心跳加速到吃午饭，两手汗津津的非常亢奋地度过了中午。但是我的胃里一直胀气到下班到回家到吃完饭到现在在我的懒人沙发上躺平，肚子里咕噜咕噜的很难受，还不是那种要去上厕所的难受我以为十年以后我可以悄悄咪咪的再喝咖灰，我以为我的身体早已忘却[思考]。然鹅并没有。我还是乖乖去喝可口可乐和奶茶好惹[摊手]
下面10种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。
减肥方法一：降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。
减肥方法二：少吃脂肪类食物
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
减肥方法三：减少食物的摄入量
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
减肥方法四：多吃流食
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
减肥方法五：走掉体重
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
减肥方法六：固定锻炼
每周进行3—5次固定锻炼，是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
减肥方法七：力量训练
力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。
减肥方法八：降低热量摄取与散步结合
以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。
减肥方法九：减少脂肪摄入与举重结合
这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。
减肥方法十：减肥的最佳途径
根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。
重点提示：妇女以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1－2磅体重为宜。
0
一个星期瘦30斤的方法_瘦下来的人才有资格来说

怎样一个星期瘦15斤_懒人减肥快招_不瘦都难原来用了..怎样一个星期瘦15斤 懒人瘦身方法,用了之后足足瘦了10J,自己减肥后还介绍给了朋友.
减肥方法一：降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。
减肥方法二：少吃脂肪类食物
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
减肥方法三：减少食物的摄入量
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
减肥方法四：多吃流食
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
减肥方法五：走掉体重
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
减肥方法六：固定锻炼
每周进行3—5次固定锻炼，是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
减肥方法七：力量训练
力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。
减肥方法八：降低热量摄取与散步结合
以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。
减肥方法九：减少脂肪摄入与举重结合
这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。
减肥方法十：减肥的最佳途径
根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。
重点提示：妇女以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1－2磅体重为宜。
0
一个星期瘦30斤的方法_瘦下来的人才有资格来说

怎样一个星期瘦15斤_懒人减肥快招_不瘦都难原来用了..怎样一个星期瘦15斤 懒人瘦身方法,用了之后足足瘦了10J,自己减肥后还介绍给了朋友.
✋热门推荐